製品の組成。
大量の食物繊維とカリウム、生物学的に活性な物質とビタミンの含有量のために、ふすまは非常に貴重な食物になっています。 それらには不飽和脂肪酸と酸が含まれています - 私たちの免疫力と細胞膜の迅速な形成を維持するための代替できないヘルパー。
ふすまの治癒特性。
ふすまの製品は非常に便利です - 私たちの体内の発癌物質の蓄積を除いて、身体からの脂肪分解製品の排除に貢献します。 加えて、消化管が浄化され、全身および腸の働きが促進され、体重が安定する。 これらすべての事実は、重量を失う目的でふすまの形状を変えることを可能にする。
ふすまの使用の特徴を知ることで、この製品を体重減少に成功させることができます。 一定で長期間使用すると、非常に長い間変化しない肯定的な結果が得られることに留意すべきである。 第2の特徴は、ふすまがいくつかの種類であるという事実によって表されており、ふすまの添加により各人に最適な栄養素の種類を選択する必要がある。 種類によって、ふすまを粒状にし、粒状にしないことができます。
非造粒ふすまを調製するための処方は非常に簡単である。
ふすまにお湯を入れて30分ほど沸かした後、余分な水分を抜きます。 柔らかく均一な塊が得られるはずです。 このようにして得られた「カシュカ」は、胃や腸の働きを正常化し、体重を減らすために使用されます。他の皿とは別に1〜2杯のティースプーンを食べることも、好きな食べ物に加えることもできます。電源。
粒状ふすまも同様に調製され、慎重に摂取するだけである。
食事を開始するには、1日2回、ティースプーンの半分にする必要があります。 だから、私たちの体は新しい食物に適応して慣れることができます。 数週間後に1杯までの用量を増やすことができます。 l。 受信ごとに 各人のふすまの使用による治療の全過程は唯一のものであり、個々に選択される。
消化と便が正常化すると治療が終了します。 これらの手順の後、食品中のふすまは、全体の健康を維持するための予防として少量で取られる。 治療のための薬物の使用は、医師との会話の後にのみ許可されます。 ふすまの適用中にあなたの健康を継続的に監視してください。 胃に痛み、不快な感覚、他の消化器疾患があるときは、ふすまの使用を中止し、主にベーカリー製品を食事に残すべきです。
ふすまを取ることの利点は、あなたがそれらを減量のためだけでなく普通の食物として使用する場合に顕著です。 受付後、満腹感があり、製品の栄養価はわずか0キロカロリーです。 細身の美しい姿に憧れている人は、ふすまを使った製品 - これはゴールへの切実なゴールデンキーです。
食品中のふすまの使用のために、腸の蠕動の増加があります。 そして、ふすまと混ぜると、食べるすべての食物のカロリー量が大幅に減少します。
悪影響。
しかし、大量に繊維を使用する場合、副作用があるかもしれません。 これを避けるにはふすりを適切に食べる必要があります。 容認できない過剰量の使用。 過剰摂取は、胃の痛み、膨満感、重度のガス放電、悪心、下痢または嘔吐などの不快な感覚を引き起こし得る。
また、食品中の大量のふすまは、有害な化合物だけでなく、有益な物質も吸収されなくなるという効果をもたらすことがあります。 まず、ビタミン、さらには亜鉛、カルシウム、マグネシウム、鉄。
すぐに大量にふすまを使用する間違った方法は、あなたの健康に害を与える可能性があります。 まず、新しいタイプの食べ物に身体を「導入」し、それを処理するのに「慣れ親しんだ」。 時間が経つとふすまを取る人は毎日の摂取量を30グラムにすることができますが、それ以上はありません。
どんな製品でふすまの使用をお勧めします。
多くの人々は、ふすまを他の食物と一緒に摂食する方法について知らされていません。 最も成功したのは、ふすまとビートの組み合わせです。 このような食物は、腎臓病、肥満、不整脈およびアテローム性動脈硬化症、ならびに腫瘍の成長を停止させるための癌疾患の治療において、高血圧の治療に役立つ。 ビートでは、最も重要で重要な物質はベタインで、ふすまと一緒に脂肪を燃やす能力を高めます。
スープ、豚肉、肉料理にダイエット中のぬかを徐々に加え、食べ物の量を調節し、その量を少しずつ変えます。 時間が経つにつれて、食べる時間が減り、体重が正常に戻り、健康が向上し、楽しい気分が現れます。
健康的な生活様式と食べ物のファンには、ケフィアのグラスとふすの1つのテーブルスプーンからなるミックスを準備することをお勧めします。 これらの成分は徹底的に混合し、フレークを膨潤させ、夕食後または就寝時に使用するために4分の1の時間放置しなければならない。 このような食物は、体重減少および体重減少に寄与し、スラグを除去し、同時に腸および胃を浄化する。