様々な国家的手段がここで助けになるでしょう。 15グラムの亜麻仁は、1リットルの沸騰水で醸造されます。 私たちは、水が22度になるまで、1時間と主張します。 その後、この肉汁で15分間足をつかむ。
別のレシピを試してみましょう。沸騰水のリットルで沸かしたカモミールの花10グラムを入れ、この混合物をゆでた後、塩のピンチを加え、このブロスの脚を20分間保持します。
女性はしばしば海水浴を使用します。 私たちは流域に少しお湯を注ぎ、一握りの食塩や海塩を入れます。 この手順には10分かかります。 お風呂の後、私たちは脚を上げて横になります。 あなたが事件を急ぐ必要があり、絶対に時間がない場合は、アルコールで疲れた足をこする。 すぐに疲れが消えます。
脚の疲労のための民間療法
自宅で、仕事から家に帰って、靴を取り除き、快適なスリッパを着用し、骨盤2本を調理する。 1つは湯を注ぎ、別の流域では少し冷たい水を注ぐ。 次に、私たちはまず足を一つの骨盤に入れ、次にもう一方の骨盤に降ろします。 お湯では、足を長くし、冷たい水で20秒間保ちます。
いくつかの力がある場合、私たちは風呂を準備し、彼らは脚の疲労を取り除くでしょう
カモミールバス
1リットルの沸騰水については、1つのテーブルを取る。 一杯のカモミールを混ぜてゆっくりと火の中に入れてください。 10分後、私たちは離陸し、ブロスが冷えるまで待つ。 次に、ブロスを温かい水で1：1の比率で希釈し、塩のピンチを加え、足を15分間降らせる。
海塩を含むバス
3リットルの温水の水槽に注ぎ、海塩3杯を加える。 徹底的に混合し、20分間、足を骨盤内に下げる。
亜麻仁のバス
1リットルの沸騰した水のために、大さじ2を大さじ1杯入れ、ミックスし、ボウルを蓋で覆い、1時間静置させる。 その後、注入物を濾過し、温水で希釈し、10分間脚を浴に降ろす。
脚に疲れがあるときは、座って別の椅子の前に置いて足を投げます。 このポジションでは、15分のままです。
疲労からコントラストシャワーが節約されます。 私たちは水を強い圧力にし、水を弱めることなく10分間足をマッサージし、冷たいものを入れてやるが、時間は15秒に短縮される。 シャワーをした後、頭を上にして足を置いてみましょう。 20分で強さが増し、足が軽くなり、疲れが通ります。 油で足を潤滑する、オリーブオイルはこの目的に適している、または我々は、ゼラニウムオイル、バジルオイル、ラベンダーオイルを取る、これらのオイルは落ち着いた効果があります。
空いている時間には、ハーブの煎じ薬（例えば、イラクサやミント、海塩など）を使って、足を水の中に下ろします。 その結果生薬の煎じ薬が凍っている場合は、アイスキューブをマッサージに使用することができます。これは、コントラストシャワーを置き換えます。
練習では、足を声調に保ち、勤務中の脚の負担を軽減することができます。
- 運動は座っている間に行われます。 私たちは自分の前で自分の足を伸ばし、強く引き締めてリラックスさせます。
- 足のつま先で最初に反時計回りに、次に時計回りに円運動を作ってみましょう。
- 小さい固体ボールを持って、あなたの足でそれを転がす。 したがって、浮腫を取り除き、緊張を和らげます。