我々はフォームを形成する
美しい脚は細身でなければならず、牛の筋肉は強くなければなりません。 これはすべてに知られています。 もちろん、骨や組織の変形があれば、脚の形状を根本的に変えることはできませんが、シルエットを微調整することはできます。 はじめに、あなたの足の状態を評価してください - 美しさには正確に何が欠けていますか？
あなたの足が壊れやすいと思うなら、筋肉量が足りないので、筋力トレーニングが助けになります。 毎日50回までの腹筋を行い、少なくとも30分間走ってください。結果はあなたを遅らせることはありません。 さらに、他の練習もあります。 あなたはトレーニングマットと大型インフレータブルボールが必要です。 1つの神の上に横たえ、仔牛とボールを包んで、この位置で、あなたの足を20-50回上下させます。 次に、位置を変えてトレーニングを続けます。 これは筋肉を強化し、脚の浮きをより目立たせるのに役立ちます。
問題が余分なポンドであり、あなたの足がより薄くなって見たい場合は、もう少し試してみる必要があります。 まず、自分で体重を落とさなければ、あなたの足は体重を落とさないでしょう。 あなたはダイエットを修正し、体重を減らすのに役立つ練習をしなければなりません。 長い散歩から始めましょう。 体重を減らすこの方法は、トレーニングよりも娯楽に似ていますが、ジムでのトレーニングより効果的であるため、いいです。 快適な靴を選ぶことだけが重要であり、規則的な運動の成功の秘訣を忘れないでください。 歩くことに加えて、ダンスに行く。 ステップ、タンゴ、カポエイラの足に十分な負荷をかけて、どんな方向にもアプローチできます。 これは喜びで余分なポンドを取り除くためのもう一つの素晴らしい選択肢です。 家では、爪先と踵で裸足になり、神に横たわって、毎日足を50倍まで上げ、ストレッチ練習をします。
我々は扱う
美しい足は健康でなければなりません。 考えられる問題があなたの足の美しさを損なうことがないように、彼らの治療と予防をしてください。 あなたが注意を払うべき最初のことは靴です。 不便な靴が足を変形させ、コーンが現れるようにする。 あなたのワードローブにあなたの足に不便をもたらす靴があれば、より良いものに交換する方が良いです。
多くの場合起こる別の脚の問題は、静脈瘤である。 この病気の徴候がない場合でも、安全である方が良いです。 ハイヒールで毎日の歩行を避け、足に座らないようにしてください。 あなたが血管の爆発やいわゆる「星」に気づいた場合、医者に会い、できるだけ早く治療する方が良いでしょう。 無視された静脈瘤では、最も美しい脚でさえ外科的介入の必要性につながります。 あなたの足に多くの時間を費やす場合は、特別なマッサージパンティストッキングを着用し、自宅でコントラストシャワーを取る。
我々は飾る
現代感覚の美脚 - これは目を楽しませるだけでなく、きれいに整えられています。 余分な毛を定期的に除去することを忘れないでくださいが、あなたのために適切な脱毛の方法を選択してください。 ホットワックスを使用して髪を取り除くと、最良の結果が得られますが、代わりに、シェービング、電気除毛器、より現代的な方法（レーザーと光脱毛）を使用できます。
ペディキュアを忘れないでください。 サロンでこの手順を行うのが最善ですが、あなた自身を管理することができます。 毎週、あなたのつま先を爪で所望の長さにカットし、鋭い角がないように鋸刃でそれらを扱います。 香りの入ったオイルとハーブの抽出物を加えて風呂で踏むと、軽いブラシで粗い肌を取り除くことができます。 その後、足は栄養価の高いクリームで治療することができ、爪はニスで塗ることができます。 ちなみに、現代のファッションでは、手の上のニスの色が足の上のニスの色と必ず一致する必要はないので、自分自身をペディキュアにして想像力を発揮する機会があります。
そして、おそらく最後の重要なディテールはあなたの足の色です。 日焼けは何年も流行していないので、開けると脚を日焼けさせるべきです。 冬には、タイやストッキングの助けを借りてタンをシミュレートすることができますが、夏にはソラリウムやオートサバーンの助けを借りて来ます。 努力せずに滑らかで美しいタンを脚に与えるもう1つの方法は、液体タイツです。 これは、準備された肌に簡単に適用され、乾燥し、女性の足にあらゆる日よけのストッキングの外観を作成する特別なツールです。 オフィスで働いている人のために特に暑い時期に便利で、ドレスコードに従わなければならない場合は特に便利です。
男性の憧れと女性の羨望の原因となる豪華な足の所有者になることを願って、懸命に働く必要があります。 しかし、細い、きれいで美しい脚は、あなたがシラミの姿の他の尊厳を強調する最もすばらしい服を着ることができるので、結果は確かにあなたを喜ばせるでしょう。 そして、これは注意を払うことなくあなたが残ることを意味します。