年齢制限 - 8週間以内。
エクササイズの主な原則は、あらゆる暴力の排除です。
ストレッチ練習を行う目的は、消化器系の刺激、呼吸の発達、座位のための子供の準備です。
バックストレッチ
リトルコブラ - 1
あなたの背中を支えながら、あなたの膝を曲げて座ってください。 子供はあなたの腰に顔を向け、足を踏み、頭を膝の上に置くべきです。
子供の背骨に沿って動きを開始する：まずそれは簡単なfaceliftになります。 次に、両手で胸の下に赤ちゃんを持って、脊柱の右側と左側の副鼻筋に親指を当てます。 ウエストの方向に動かし、軽く動きます。
次に、親指を子供の肩甲骨のすぐ下に置き、残りの指で肩を持って軽く持ち上げます。 同時にサポート - ブレードのベースの大きな指。 この段階では、子供が頭を上げるかどうかは関係ありません。
腕をリラックスして2〜3回運動を繰り返す。
リトルコブラ - 2
あなたの膝の上であなたの胃の上に赤ちゃんを置く。 片手を腰椎の上にやさしく置いてください。
人差し指が顎の真下にくるようにもう一方の手を胸の下に置きます。
その後、ゆっくりと子供の胴の上部を持ち上げ、もう一方の手で背中の圧力を保ちます。
腰部のストレッチ
Sitaktak、それはあなたがあなたのラップに赤ちゃんを保つために便利だろうように。 ストレッチングは、腰椎とそれを取り巻く筋肉を対象としています。
足首を片手で握って、背中の上部を肩甲骨のすぐ下に置き、赤ちゃんの足をゆっくりと持ち上げて持ち上げます。 あなたが抵抗を感じるとすぐにそれらを解放してください。 いくつかの赤ちゃんは足をかなり持ち上げることができますが、他のものは十分に高くできます。 すでにこの年齢では、子どもの靭帯 - 関節装置の特徴が現れています。
あなたがストレッチの直後に子供の側で抵抗を感じる場合は、停止します。
ストレッチングのためのエクササイズは、アンチストレッチマークと交互に行う必要があります。 柔らかい表面の上にあるときに子供の膝を犯人に引っ張り、左右に静かに振る。
手と肩のストレッチ
「外側に」延伸すると、
子供を背中に置き、両手を一緒に持って両手を手のひらの上に置き、吸い込む。ゆっくりと吐き出し、抵抗感を感じるまで赤ちゃんの手を両脇に広げる。
それから、もう一度、子どもの手を離し、胸の上で手のひらを横切り、2回目は手を変えます。 演習を2回繰り返します。
"ラウンド"を伸ばす
赤ちゃんの元の位置 - と同様に外側に伸びる。
子供を手首で持ち、静かに顔の上に持ってきて、広い円を上下に広げます。 運動中のインスピレーションの流れに注意してください。
子供がこのようなストレッチを好む場合は、反対方向（下向き）に円運動を行い、胸の中央で一杯になります。
持ち上げて伸ばす
Etravastyaは、新生児の握りの反射に基づいています。 子供は無意識のうちに自分の強さを持ち上げて何かを握ることができます。 あなたのサポートは最小限に抑えるべきです。
曲がった膝で床を寝かせ、あなたの胃の上に赤ちゃんを置き、あなたに向いてください。人差し指を子供の手の中に入れます。 彼が彼らに抱かれていない場合は、彼の親指と人差し指でブラシを取る。 子供の腕を頭の高さの両脇に持ち上げて、赤ちゃんを静かに持ち上げて、どのように彼の筋肉に負担をかけるかに注意してください。
赤ちゃんが自分の腕の上に自分自身を引き上げるのに十分な強さでない場合は、それを強く引っ張ってはいけません。 しかし、子供が積極的に上昇しようとしている場合、彼は胃の上で優しく下垂するようにしましょう。 参加する：笑顔、受動的なサポート、口頭による承認。
成長！