あなたが妊娠中に食べたものはすべて食べてください。赤ちゃんは、出産前でも食べる習慣について学んだり、出産後に簡単に対処します。 誤っているのは、母親の体に落ちる製品が牛乳中にあると思う人です。 これは、母乳のリンパと血液の参加が母の胃の内容からではなく、作成されているので、すでに不可能です。 母乳の組成は本質的にプログラムされており、消費される食品の質と量がどう違うにしても、すべての女性で安定し、変化しません。
母親と赤ちゃんには微生物叢が共通していることだけを忘れてはなりません。母親が料理を食べないと消化問題が起こります。
母乳育児期の食事は、待つ方が良いです。 他の極端なところに行かないでください - 2つあります。 過食は量を増加させず、より高い脂肪含有量の母乳を提供しない。 授乳中の母親は、妊娠前と同じ量で食べる必要があります。 しばしば食べるが、例えば、3つの主要な食事、そしてこれらの方法の間の小さな部分では、チーズ、ソーセージ、魚の砂糖とサンドイッチはもちろん、妥当な範囲内で食べる。
製品を購入するときは、製品の組成に注意してください。無害なヨーグルトを見ていると、ママとベビーの香料、防腐剤、着色料の両方に不安があることがあります。
季節産物を優先します。主に「オフシーズン」には通常、牛乳に含まれていると硝酸塩や農薬が含まれているため、赤ちゃんに多くの不安を与えます。 マルチビタミンの絶え間ない使用はまた、最初は体内のビタミンの濃度を急激に増加させ、次に授乳中の母親にとって有害であるため、急激に減少させるので望ましくない。 それにもかかわらず、それらを飲むために錠剤をしたビタミンを受ける必要があった場合は、短期コースが必要であり、2週間休憩する必要があります。
ミルクの量によって液体の消費量が増えても決して影響はありません。 祖母が推奨する牛乳を飲んだお茶もアレルギーの原因となります。 ミルクにはいつでも十分です。クラムを胸に入れてより頻繁に摂食させ、栄養を持続させてください。 喉の渇きを和らげる目的でのみ飲みます。 どのくらい - それぞれの女性は、身体の必要に基づいて自分自身を決定します。 通常、液体消費量は約2.5〜3リットル/日であるが、いずれの場合も5リットルを超えてはならない。 純粋な水だけでなく、ジュース、フルーツドリンク、ドライフルーツとローズヒップの煎じ薬を飲むことができます。もしあなたがミルクを愛し、その同化に問題がなければ、あなたの健康を守りましょう！ 問題がある場合は、ミルクを発酵乳またはヨーグルトに交換します。
WHOによると、母乳の脂肪含有量は、母親が使用する食物のカロリー摂取量ではなく、季節および日中の期間に大きく依存する。 脂肪は摂食中にも変化する。 乳児が1時間30分以上乳を吸うと、子供は大量の「背中」をたくさん食べるので、十分な脂肪を摂取したい場合は、両乳房に食べるパン粉を提供しないでください。
アレルギー反応のリスクを減らすためには、パパイヤ、パッションフルーツ、パイナップル、フェイジョアのほか、中国やタイの住民に共通の料理の喜びを体の食べ物ストレスにつなげることができます。予期しない。 したがって、母乳育児、好ましくは妊娠初期から、祖先の特徴である栄養の伝統を優先すること。 クロコダイルの生物を自分のものにすることはしないでください。さらに、料理のエキソティックをテストするための「テスト場」に変えてください。
子供は母親の体内でさえ妊娠3〜4ヵ月の間でさえも味覚を区別することを学ぶ。彼は酸っぱい、甘い、苦い、または塩味があると感じる。 したがって、赤ちゃんの胃腸管は、出生後に様々な味覚を知覚する準備をしています。 そして、彼女が生まれたとき、ママのミルクが同じように味わえないという事実のために、クラムはすでに準備が整っています。 そして、タマネギやニンニクを食べた後、牛乳の苦味を心配しないでください。 英国の科学者は一般に、母親が食事中にニンニクを含むことが多いほど、赤ちゃんを胸に置く意欲が高いことを発見しました。 もちろん、狂信的な心配もなく、食欲をそそる風味と味わいだけを拒否してはいけません。
悲しいかな - アレルギー反応から、まだ誰も保険を思いつきませんでした。 これは特に、家族が既にアレルギーを患っている子供、および病院で人工的な混合物を最初に試した子供に適用されます。 1つのサプリメントは、リスクのグループを喜ばせるのに十分です。将来の母親は、出産後の家庭でミルクを食べないように、可能な限りすべてを行う必要があります。 ママは食べ物の日記を保管し、いつ食べるのか、何をいつ食べるのか、特にアレルゲン製品に関しては何かを記録するように勧められます。 牛乳、乳製品、魚、卵、家禽、マメ科植物、柑橘類、多くのベリー（イチゴ、ラズベリー、シーバソーン）、ザクロ、ナッツ、養蜂製品、チョコレート、コーヒー、ココアなどのタンパク質製品が含まれます。
このリストから何かを摂取した後、24時間以内に赤ちゃんを観察する必要があります。アレルギー反応（通常は素質）の形であれば、プロボクサーはもう価値がなくなります。 アレルギー反応は時には製品そのものではなく、様々な人工食品添加物を引き起こす。 また、赤ちゃんの中には、花粉、羊毛、ほこりなどの食物アレルギーに対するアレルギー反応が異なります。
また、母乳の高脂肪含量自体が、クラムの便秘や胃障害の原因となり得ることも覚えておく必要があります。その消化器系のリスクは、そのような負荷に対処できません。 しかし、栄養価の高いミルクは、この目的のためには、ビタミンやミネラルが豊富な食餌のみに含まれていなければなりません：カルシウム - ケフィア、凝乳、コテージチーズ、サワークリームとクリーム、リンと鉄ライ麦パン、卵黄、牛肉、 。 シリアルベースの製品、粗いパン、プルーン、マメ類、ナッツ類、ビタミンBとマグネシウムのデポジットを使用してください。 メニューにはバターと野菜の脂肪、グルコースのストックはジャム、スイートコンポート、菓子の助けを借りて作ります。 アスコルビン酸、パントテン酸、葉酸、カロチン、微量元素（新鮮な野菜、果物、果実）の貴重なサプライヤーを忘れないでください。