1日4食の場合は、赤ちゃんが1歳になるときに移動するのが理にかなっています。 この食事には、自家製の朝食、ランチ、軽食、夕食が含まれます。 朝食と昼食の間に十分な時間間隔があるので、この期間中に子供にリンゴまたはフルーツジュースを与えることができます。 これは、子供が徐々に成人の食事に移行する方法です。
標準時の通常の食事：08:00に、次に12:00に、そして最後に18:00に。 インターバル - 追加の食事。 あなたの毎日のルーチンの性質に応じて、バリエーションが可能です。
1〜1年半の年齢の食物の推奨1日摂取量 - 1000 - 1200 ml。 1年半から3年 - 1400 ml。 しかし、これらの数字に厳密に従わず、栄養状態と食物の種類を考慮に入れてください。
1年後に赤ちゃんの食生活を補う主な製品
あなたが肉を作ったら、それは必ず新鮮でなければなりません。 同様に、他の準備ができている食事は翌日に放置することはできません。 冷蔵庫に保存しても、その栄養価は低下します。
これらの製品の肉は高級品と呼ぶことができないので、子供にソーセージ、ソーセージ、ソーセージなどのアイテムを与えないでください。
赤ちゃんに燻製製品を与えることは避けてください。 それらにはコショウが含まれている可能性が高いです。 子供の味の質は大人のそれよりもはるかに高いので、このスパイスの量は赤ちゃんの味を鈍らせる可能性があります。
あなたが魚の食べ物を含めるときは、小さな骨には非常に注意してください。
赤ちゃんの1年半後に野菜をこすることはできませんが、カット。 最初はきれいにカットすることができます。それがすでに大きなものです。 子供は食べ物を噛む方法を学ぶ必要があるので、歯に負荷を与える必要があります。 さらに、そのようなスライスされた食品は、腸に有用である。 食物が腸の壁に刺激を与え、早期空腹を引き起こす。
1年後の子供の食事中の義務的な成分は、繊維が豊富な食品です。 どのように役立つのですか？ 腸に繊維がたくさんある場合は、それを空にする方が簡単です。 繊維は胃の中で消化されず、糞便塊の形成の基礎となる。 パン、果物、野菜、豆類には大量の繊維が含まれています。
しかし、エンドウ豆、豆、豆は子供に良い挽きを与えます。 3歳の子供は、ぎざぎざのない形で与えることができますが、慎重に行います。
これは体の基本的な建築材料であるので、子供の食事では、乳と乳製品がたくさんあるはずです。 大人とは違って、子供は疲れた組織を回復するだけでなく、新しい組織を構築する必要があります。 タンパク質を除く乳製品および乳製品には、無機塩、およびビタミンAおよびBが含まれる。
子供のためのミルクは必ず新鮮でなければなりません。 赤ちゃんに与える前に、牛乳を沸かしてください。 一日の牛乳の必要量は700-750 mlです。
あなたはコテージチーズや他の乳製品と夕食のミルクの一部を置き換えることができます。 例外はシャープなチーズです。 コテージチーズは、タンパク質と脂肪がたくさん含まれているので、特にお勧めです。 また、チーズのコテージチーズは子供たちに非常に愛されています。
オイルには必要なビタミンAとDが含まれているため、バターも貴重な製品の中にあります。
赤ちゃんの食事のフルーツ
子供は2歳のときにフルーツを食べることができます。 赤ちゃんがまだ小さいときは、果物を激しく擦ってください。 そしてあなたは果物を与え、小さな切れ目にすることができます。 全果実は3年間しか与えられない。
彼らはより多くのビタミンを持っているので、生の果物を使用することをお勧めします。 さらに、それらは非常に貴重なミネラル塩と果糖を含んでいます。 ビタミンCは、柑橘類の果物に有用で大量に存在しますが、アレルギー反応を引き起こす可能性があるため、摂取しないでください。 一部の専門家は、あなたの地域で成長する果物や野菜をダイエットに使用することを推奨しています。 生物は、エキゾチックなものとは異なり、そのような製品を最もよく同化する。
ある種の果物は慎重に与えられるべきです。 例えば、梅はわずかに弱く、リンゴはガスを発生させ、梨は胃を怒らせる可能性があります。
果物が十分でなく、ビタミンが必要な季節には、生野菜で置き換えることができます。 例えば、子供たちはニンジンをとても好きであり、非常に便利です。
ミネラル塩、ビタミン、生野菜や果物の繊維に加えて、エネルギーの源であり、小さな生物にとって必要な砂糖があります。