- チキンフィレ - 4個
- 缶詰の豆 - 400グラム
- プリザーブドトマト - 400グラム
- バルサミコ酢 - 4品目。 スプーン
- フレンチマスタード - 4 Art。 スプーン
- パプリカ - 2アート。 スプーン
- 蜂蜜 - 小さじ1杯
- ニンニク - 2歯
- パセリ - 小さじ1杯
チキンの隅肉をチョップに切ります。 細かくニンニクをチョップまたは粉砕します。 オリーブオイル、バルサミコ酢、マスタードをボウルに入れ、フォークでよく混ぜます。 チキンを混合物に加え、よく混合して、すべてのチキンの部分をマリネで覆う。 2時間漬けた鶏肉を冷蔵庫に入れてください。 あなたが鶏肉をより長くマリネイトさせる機会があれば、それはさらに優れています。 あなたは6時までマリネで鶏肉を保つことができます。 2. 50mlの液体を残して、豆から液体を排出する。 鍋に液体を注ぎ、豆、トマト、蜂蜜、パプリカ、ニンニクを加えます。 火を最小限にねじってください。 時々、かき混ぜる。 3.フライパンを中火で熱し、鶏肉を加えます。 頻繁に回して鶏をかき混ぜる。 10分または調理するまで調理する。 準備が整うまで1分間パセリを振ってください。 お好みの野菜のガーニッシュで暖かい皿でお召し上がりください。
サービング：4