唇の角、額、首の皺、目の領域のカラスの足、または第二の顎が現れ、肌の色調がぼんやりとしていることに気がついたら、顔を若返らせる必要があります。 顔の若さを維持する最も簡単で簡単な方法は、顔の体操を若返らせることです。
顔の若返りを元に戻す
体のための体操は、栄養と血液循環を改善し、トーンを増加させ、しわに対する闘いに役立ちます。 これは、これのために特別に設計された演習の複合体を助けるでしょう。 複合体は単純であり、材料費を要しない。 肯定的な結果を得るために、これは複雑な練習の定期的かつ誠実な実施に役立つでしょう。 この体操のプラスは、家庭や職場でエクササイズができるということです。 顔の自己マッサージをするために必要なすべての運動を行う前と後に、血液の循環を改善するために栄養素と酸素で細胞を豊かにすることができることを忘れないでください。
首の練習の複合体
- ウォームアップを始めましょう - 私たちは、左の頬に右の手のひらがあり、左の手のひらは右の頬にあるように、腕を交差させます。 軽い拍手で、我々は顔をタップし、次に首に渡し、ボトムアップから1分叩きます。
- 下顎を前方に押し、顎を少し持ち上げます。 緊張を高め、顎と首の筋肉を強くひずませます。 5秒後、筋肉をリラックスさせます。 15回繰り返し、徐々に電圧の強さを上げてください。
- 可能であれば、頭を少し上げ、口を開き、首の筋肉を緊張させます。 このポジションでは、5秒間滞在します。 各トレーニングでは、この手順を最大15回まで実行します。
- もう一つの練習では、あなたの舌を突き出し、あなたの指の口に触れてください。 5秒以内に頸筋の緊張を限界まで上げ、リラックスさせます。 その日は10回この運動を行います。
- 座位では、肩を動かさずに頭を左に回します。 5秒以内に筋肉を強くひずませます。 各方向に6回回転します。
顎のための複雑な練習
- 下唇を下げ、唇の角をつかんで倒れないようにします。 5秒間、私たちは顎の筋肉を緊張させます。 1日に12回繰り返します。
- 口の角に指をかけ、下唇を顎の上に伸ばします。 強く5秒以内に筋肉を鍛え、弱くして10回繰り返します。
- 右手の指は顎を押し、口を開こうとします。 できるだけ5秒間、顎の筋肉をひきつめ、口を開こうとする。 可能な限り、顎の筋肉を5秒間緊張させ、リラックスさせる。 円形の動きの助けを借りて指を指し、口の角に動かす。 このマッサージは唇と顎に適しています。
唇のためのエクササイズの複合体
- 丸みを帯びた唇で大胆に努力して、 "o"の発音を発音してみてください。 5秒間、唇の筋肉の緊張を高め、弛緩させます。 運動を10回繰り返す。
- あなたの唇を歯に押し、筋肉を5秒間緊張させます。 筋肉をリラックスして8回連続して繰り返します。
- まるでキスのように、あなたの唇を引っ張りなさい。 可能な限り、5秒間唇の筋肉の緊張を強め、リラックスさせます。 8回繰り返します。
- 努力して、音 "y"と言う。 唇の筋肉の張力を5秒間上げ、リラックスさせます。 8回繰り返します。
これらの簡単なエクササイズを毎日行うことで、肌の栄養と血液循環を改善し、筋肉の調子を改善することができます。 周囲のものはあなたに褒め言葉を与え、あなたは若く見えるでしょう。