問題を解消する
いったん悪い気分が克服されるたびに、無関心は必然的に精神的または肉体的な仕事を強制する必要があります。 または、「私はできません」という方法でこれを行うことで、他のタイプのアクティビティに切り替えるだけで、すべての強みと内部能力を集めることができます。 もちろん、多くは人自身に依存しているので、外部からの助けを提供することは賢明であり、賢明で触知して行うことが非常に慎重です。 この規定は専門医療援助の放棄を要求していませんが、患者自身がこの目的のために非常に現実的であり、それぞれの人に予備の機会を提供するために苦労すれば比類ないほど効果的です。
人生を楽しむ
最も単純で最も普通のもので美しいものを見るようにしてください。 あなたは良い天気、日の出、足元の秋の葉のささやきを楽しんでください - 人生そのものを楽しんでください。 悪い人と良い人の間では、思考が重要であることが長い間証明されているので、より頻繁にその良いものを見るように努力します。 そしてあなたの積極的な姿勢は、あなたの周りに同じ明るい雰囲気を作り出します。 物質的な繁栄だけではなく、あなたに喜び、平和と満足を与えることができることを忘れないでください。 逆に、一定の重要な成功を達成した人々の多くは、平和感を失い、人生の味わいと小さな喜びを失います。 彼らは、人生からすでに学んだことを失い、ますます獲得しようと絶えず恐れており、結局は彼らが始めた場所に来る。 魂の中の最も豊かな人々は深く不幸で孤独です。
不平を言わないでください。
あなたの人生の失敗や困難について、親戚や友人に苦情を言いたいという欲望を抑えよう。 この種の苦情はあなたの考えに悪影響を及ぼします。 つまり、あなたの人生が役に立たないことを繰り返すほど、あなたはそれを主張します。 あなたの考えや言葉に応じて、あなたの環境は変化します。 あなたは人生について他人に不平を言うことを愛することができます。これは、スピリットを生かして目標を達成するという決意を完全に置き換えることができます。
誰も羨ましくない、貪欲ではない
あなたの考えを羨む、憎しみ、病気、貪欲を取り除くことが必要です。 これらの資質が自分自身に大きな害をもたらすことを自分自身で判断する必要があります。 それはまた、神経系を破壊し、免疫力を低下させ、アテローム性動脈硬化症の早期発症をもたらす。 そうすれば、うつ病を避けることは決してできず、善行、創造的なアイデアを実行する機会を奪うことができます。
人々を思いやることができる
キリスト教徒と恋に落ちないようにしてください。 しかし、これを妥当な限度で行うことも必要です。 愛に落ちるか、そのような人を哀れみ、最終的に、あなたはそれから身を守ります。
あなた自身の間違いを探しましょう
人生は絶え間ない闘争であり、人がまずそれを自分で導く。 もちろん、誰もが間違いや失敗の原因を他の人たちに見たいと思っていますが、最も有益なのは、それ自体の人たちを探すことです。
あなたの目標を定義する
自分の目標を定義することが難しい場合は、家族、友人、ペットのために他の人のために生きていきます。 人生であなたの目標を決めたら、精神を明るく保つことがより簡単になります。 より多くのあなたが自分自身を与える、より多くのあなたが戻ってくる。
もっとスマイルを微笑む
気分が良い時だけでなく、悪い時でも笑顔にしてください。 これは多くの肯定的なものです。 私たちのそれぞれの顔の表情は、関連する内臓の状態に影響を与えることは長い間知られていました。
自分で働く
難しさに惑わされることなく、常に自分自身で仕事をしてください。 正しく、常にあなた自身で働いていると、あなたは最終的にあなたの霊的、精神的、身体的な状態を達成するでしょう。
恐怖と戦う
それはどんな特別な機会でも、いわゆる不当な恐怖にもなり得る。 死、貧困、高価な人の愛の喪失、病気の恐れがしばしばあります。 恒常的な恐怖は慢性的なストレスのように働く。 絶え間ない恐怖が神経系を枯渇させるだけでなく、特定の恐怖が、あなたが恐れる状況をまさに引き起こす可能性があります。
現実的な目標を設定する
私たちは普通の人であることを覚えておき、能力を適切に評価し、実際の目標や目標を設定しようとします。 また、損失の恩恵を受ける方法を学ぶことも重要です。
あなたの虐待者を許しなさい
あなたの心の荒野を取り除こうとしてください。 あなたが何かを妨害する前に誰かがいつも覚えているとは限りません。 あなたの敵を許し、あなたの心でそれらを許しなさい、そして、あなたはあなた自身を救済するでしょう。
他人と争ってはいけない
喧嘩をしないで、他の人と喧嘩をしないで、他の人を罵倒しないで、彼らがあなたをいじめさせないようにしてください。 正直な人とコミュニケーションをとりませんか、または彼らとのミーティングや情報の相互交換を最小限に抑えてください。 このようにしかうつ病を避けることができます。
悲観的な人から離れなさい
悲観的なムードのある行動や、人々の顔の鈍い表現から離れてください。 結局のところ、喜んでかどうか、彼らはあなた、あなたの考えや行動に影響を与えます。 彼らがあなたの親戚であれば、彼らと率直に話し合って、より楽観的な気分に調整してください。
そこで、私たちは、精神的自己規制の主な方向性について簡単に検討しました。 誰もあなたのために生きて、スポーツをしたり、他の人とコミュニケーションしたり、自分のやり方を選んだりできません。 上記はすべて人生で非常に重要です。 すべての病気の根は精神的なレベルにあり、精神的な調和がなければ生物の治癒は不可能です。 あなたの人生の間に陽気を保ち、抑うつを避けたいのであれば、少し働かなければならないでしょう。