羽毛ベッドをはずし、堅いベッドで寝る必要があります。 枕の代わりに、太い腕、中程度の柔らかさで首の下にクッションを置く必要があります。 ローラーは完全に弛緩するのを助け、頚椎を支えます。
睡眠のためのトイレの基本的な要件は、ベルト、血管を絞るゴムバンドではありません。 服なしで寝ると便利です。 先祖たちが身に着けていたので、頭の上に帽子や帽子をかけることはしません。 しかし、体温が夢の中に落ちていることを知る必要があり、寒さに遭うことができます。 キャップやキャップは、副鼻腔炎や風邪を完全に防ぐことができます。
西側では、人々は横たわって北に向かって頭を寝かせ、東には頭を抱えて日の出をします。 地球は大きなマグネットのようなもので、その力線は南極と北極の間に広がっています。 あなたは適切に眠る必要があるからです。 生物はどのような位置で最も強く回復していますか？
科学者たちは興味深い実験を行った。 被験者は夕方に任意に床に寝ました。 そして朝、彼らは気分や健康状態が体の位置にどのように影響を与えたか分析した。 その結果、非常に疲れた人は、通常、東に向かって眠ります。 人が非常に興奮した場合、彼は北に向かいます。 本能を信頼し、体が眠る必要のある位置を見つけさせるのが最善です。 適切な条件を作成するだけです。
一晩中、体の位置が複数回変化する。 しかし、どのように睡眠、右とどの位置で最高ですか？ 腹部の睡眠は、完全な休息とリラクゼーションに最適です。
私たちのセラピストはまた、胃の上で寝るように勧め、椎間板の軟骨がまっすぐになるようにします。 このポジションでは、腎臓に圧力をかけるものはありません。身体を効果的に浄化し、スラグを洗い流します。 胃腸科医は、空腹の空腹で寝ることは有用であると信じています。 人が胃や背中に横たわると、胆汁が胃の中に流れ込み、粘液が腐食し、胃潰瘍や胃炎に近づきます。 夕食後の睡眠は便利ですが、1時間以上続くべきではありません。
夕食は4時間で就寝前には良いです。 このルールが適用されない場合は、右側に寝ることをお勧めします。 この位置では、胃は胆汁から最も保護されている。 いくつかの両親は右の頬の下に手を置いて、彼らの右側に眠るように教える。 このように手のひらが落ち着いて、興奮を和らげるという意見があります。
チベットでは、修道士はすべての子供たちが彼らの左側だけで眠っているのを見ます。 一日は太陽のエネルギーによって支配され、体の右側に対応します。 そして夜には、月のエネルギーが支配的で、体の左側に対応します。 したがって、左側の夜に寝る。
睡眠は8時間でなければなりません。 毎日の休息が心血管疾患より少ない国では、