ほとんどの人のための一般的な休日は、新年の木、ナポレオンのケーキ、伝統的なシャンパンとギフトの山です。 しかし、実際には高価になる可能性があります。 これはお金のことではありません。ここでは、新年の休日の前に数ヶ月の経験と投げ捨ての費用を含めることができます。 現代の調査によると、女性の44％はすべてのクリスマス休暇中に慢性的なストレスの状態にあります。 さらに、ストレスに対処するために、冷蔵庫に急いでお酒を飲むなど、不健全な活動をするのは男性よりはるかに可能です。 この場合の過食は不可能です。
このような過剰な食べ物やアルコールの消費は、特に危険です。 近年の研究によると、休暇中にかなり体重を増やした人でさえ、通常、この余剰を維持し、年間平均でほぼ半キロを追加することが示されています。 これについて慎重に考えてみると、すべての祭りから一斉にあきらめる方が簡単だと思われます。 しかしこれはそうではありません。 別の方法があります。
あなたは普通の休日を代わりにすることができます：より誠実で、有用で珍しい。 私たちの記事では、ストレスや家族関係の緊張を解消し、平和、心の平和、健康的な食べ物のために過食や変わらないようにすることができます。
饗宴のための饗宴は、甘い、脂肪と高カロリーのキログラムを消費するように強制的に健康な食事に付着することさえできます。 あなたがケーキの形で時々甘やかされると、それはあなたの姿に影響を与えず、喜びをもたらします。 しかし、すべてのクリスマス休暇中に毎日ケーキに熱心であれば、結果は嗜眠、過食、体重増加、消化不良です。 しかし、もしそれが普通のように見えたら、あなたはお祝い過食を避けることができますか？
理由を見つけて、自分自身に質問してください：お祝いの夜にはなぜ過ごすのですか？ あなたが宴会中にあなたの親戚の一人とコミュニケーションすることは難しいですか？ それとも、夕食は十分だと心配していますか？ おそらく、通常の時間中にダイエットを続けますが、休日にはリラックスすることができますか？
あなたが本当に空腹であるか、ちょうど疲れているか、眠っているか、一人でいるかのように、休憩のように別のケーキやシャンパンの別のものをフォローアップしてください。 あなたの感情や感情を分析してください。
あなたの周りの世界を見て、どのように信号があなたの欲求を食べ物に誘うか - たとえば、誰も知らない混雑した部屋にいるのが厄介なことや、おばあちゃんと焼くために使ったパティのにおいなど - あなたはそれらに直面することができます。 それでは、あなたはより良い対処をすることができます。
あなたが過食に誘惑されるような長い間、誘惑を避けてください。 ビュッフェ式テーブルでは、バーやビュッフェの前に立ってはいけません。プレートの上にほんの少しの軽食を入れてから、部屋の反対側に移動してください。 もっとコミュニケートしてください。
時には、特においしいお味噌をお祝いのテーブルから試してみるのが難しい、または不快な場合があります。 そして、大きな欲求のためにだけでなく、あなたが治療を拒否すれば、あなたはお祝いの気分を台無しにしたり、あなた自身に不必要な注意を引き付ける恐れがあるからです。
ホステスが私たちに料理を提供し続けているなら、ちょっと後でこれを試してみてください。 テーブル上に健康的な料理から何もない場合は、あなたがいっぱいであると言って料理を拒否します。 誰もあなたが望む以上に食べるように強制しません。
過食はすべての年齢と人の女性にとって唯一の問題です。 夕方に食べ物を拒否すれば、あなたは自分自身を傷つけるでしょう。 小さな部分を食べることが最善です。それは体重を超過することからあなたを救い、食事に従います。