開始されたセルライトと戦う十分な方法があります。 「but」は1つしかありません：それだけでは効果的ではありません！ コンプレックス内のすべての手順を自宅で実行すると、良い結果が得られます。 だから、「時間がない、疲れている」という言い訳はうまくいきません。 一度に私たちは様々な化粧品の手段について神話を払拭します：奇跡のクリームは創造されません。 下に列挙しているものすべてがお互いを補完します。
そして、まず最初に、抗ストレスプログラムがあります。 人生やストレスの多い状況での失敗を避けることはほとんど不可能ですが、あなたの態度を変えることはかなり可能です。 負の場合でもポジティブな瞬間を見つける方法を学ぶ。 リラクゼーションの芸術を習得することは良い考えです。 ヨガをやって、体のすべての部分をリラックスさせ、ストレスを和らげ、体がその経験の後に休ませるようにして、あなたのセルライトの可能性を減らします。
適切な栄養
心の状態を回復した後、家でセルライトを取り除く次の段階に進むことができます。 2番目のステップは、あなたの栄養を調整することです。 あなたの食事から揚げた、燻製の製品、マリネ、パンを除きます。 あなたはセルライトの素因がある場合、これらの製品は好ましくはあなたの食餌から永遠に排除されるべきです。 あなたは、コーヒー、アルコール、または炭酸飲料を飲んでいるファンを喫煙しています。彼らを楽しくて便利な代替品にしようとします。 例えば、新鮮な果物や野菜のジュースやハーブティーを絞り、後者は甘い蜂蜜で甘くすることができます。
食事には、十分なビタミンとミネラル、特にビタミンEが含まれている必要があります。これは、皮膚への血液供給を正常化するのに役立ちます。 アシスタントはセルライトとの戦いで、あなたはもちろん、水を体をきれいにするのに役立ちます。 日には、最大8杯の水、好ましくはミネラル（鉱化作用が低い）を飲むことが必要である。
身体活動
自宅で物理的なストレスなく、それはセルライトを戦うために問題があります。 筋肉の不活性のために血液とリンパの循環が損なわれるところで、セルライトが最初に現れます。 したがって、周りの循環に違反するすべてのもの、つまりきつい服、ハイヒールの靴を避けるようにしてください。 筋肉を機能させることは身体的練習を助けるでしょう：
•背中を壁、足に同時に押し付ける - 肩の幅を広げる。 あなたが「椅子に座っている」位置に来るまでゆっくりスライドさせます。 また、ゆっくりとまっすぐに伸ばして、下腿と大腿の筋肉を緊張させます。
•あなたの背中の上に横たわって、あなたの膝の中にあなたの足を曲げます。 同時に、かかとを一緒に押してください。 その後、あなたの足を引っ張って、再び彼に向かって押してください。
•あなたの胃の上に横たえ、あまり高くない脚を持ち上げます。 このポジションで、数秒間押し続けます。 体重にあなたの足を維持する - それらを押し離して、もう一度閉じます。
•右脚の足を（背中の仰臥位に）左の膝の上に置き、
同時に椅子にもたよります。 骨盤を数回上げ下げします。 その後、あなたの足を場所を変えてください。
•朝と夕方には、ベッドに横たわっている間に、壁に向かって数分間脚を傾けてください。 この運動は、血液循環およびリンパ流を刺激する。
•走ったり泳いだりしたりしてください。
•毎日、対照的なシャワーを取る。 海塩を使用することができますが、スポンジ、ブラシまたはハードグローブで体をすすぎます。
天然化粧品
治癒的な泥と死海のユニークな塩を含む化粧品のラインが全部あります。 例えば、無視されたセルライトとの戦いでは、ミネラル化粧品AHAVAによってよく助けられる。 彼女は積極的に余分な水、脂肪、スラグを臀部や大腿部から引き出します。 シャワーの後、抗セルライト化粧品を使用することができます：温熱効果のクリーム、奇跡のパッチ、ラップ。 ところで、後者は自宅で行うことができます。
青い粘土で包みます。 ブルークレーは、ミネラル成分とミネラル塩の自然供給源であり、皮膚の洗浄と消毒、血液循環の活性化を行います。 粘土はおなかの状態に温水で希釈する必要があります、あなたは芳香油を追加することができます。 混合物は身体に塗布され、熱フィルムで包まれるべきである。 特別な抗セルライトのズボンがない場合は、ブランケットで包んで約1時間寝ます。 それから、加湿または湿潤クリームを洗い流したり、置いたりする必要があります。
ハニーラップ。 従来、その薬効成分として有名であった。 無視されたセルライトとの戦いに成功しました。 天然ハチミツは毒素を除去し、リンパの流れと循環を強化します。 ラッピングのテクニックは粘土のテクニックと同じで、このような混合物を入れます：
200グラム。 蜂蜜を3滴の精油（レモンまたはオレンジ）と混ぜる。
•蜂蜜をミルクまたはクリームと2：1の比率で混ぜる。
ラップは2〜3日後に行うのが好ましく、10回の手順で行う。
私たちはサウナを訪れています
サウナでのハイキングは間違いなく、無視されたセルライトと戦う効果的で楽しい方法です。 高温多湿のサウナでは毒素の放出があり、リンパの流出はより集中的に流れる。 あなたは、皮膚がより弾力性と弾性になることに気付くでしょう。 サウナは、セルライトと戦うためのメインプログラムに加えて、すべての段階で良いです。 しかし、最初の段階で1週間に1回のハイキングができれば、次回は1週間に2〜4回の訪問が必要です。 この方法を使用する前にのみ、禁忌がないことを確認してください。
マッサージ
自宅では、自己マッサージもできます。 ここで、上記のハチミツは私たちの援助に来るでしょう。 このマッサージは、皮膚を清潔にし、有用な物質でそれを飽和させます。 施用前に、蜂蜜を水浴中で加熱する必要があります。 体を滑り運動でマッサージする。 スペシャリストは、精油を使ってマッサージすることも勧められます。 植物油70mlにレモン、シダー、ジュニパー油25滴を加えて、この組成物は問題の領域をこすります。 既製の準備をしたい方には、薬局やお店の棚に、アンチ・セルライト・クリームやマッサージ・ブラシやミトンをいつでも見つけることができます。
アロマセラピー
セルフ・アロマテラピーと一緒に戦うもう一つの、しかし楽しい方法があります。 受容器または感受性細胞は、口および鼻の粘膜だけでなく、体の表面全体に散在する。 彼らは、どのように働くかについての情報を神経系に与える。 アンチセルライトアロマテラピーでは、シトラス（マンダリンオレンジ、オレンジ、グレープフルーツ、レモン）、針葉樹（ジュニパー、パイン）のエッセンシャルオイルとベースオイルと補助液体の様々な混合物を主に使用することが推奨されます。 例えば、ミルク・アロマティック・バスを用意するには、ヨーグルト1杯にエッセンシャル・オイル10滴を混ぜます。 芳香浴の服用時間は20分を超えてはならず、水温は36〜37度以内でなければなりません。 エッセンシャルオイルだけでなく、あなたの肌を改善するために役立つだけでなく、追加の効果があります：飢えの感情を減らす、あなたがタイトな食事に座っている場合、応援、リラックス。
家庭の放し飼いのセルライトとの戦いでは、すべての手段が良いです。 しかし、それらは複雑に適用されるべきです！ この場合に限り、セルライトを撃退することは可能です。