だから、質問に正しく答えるには：「家庭でセルライトを扱うにはどうすればいいですか？」まず、毎日のメニューを見て、それを「骨によって」分解し、それがなければ、嫌なセルライトはまったくできません。 あなたはダイエットの種類を設定する必要があります - それは困難ではありませんが、あなたはその主なポイントに固執する場合は、オレンジピールの新しい "層"の形成を避けることができます。 例えば、原則として、生野菜や果物など、毎日食べることをお勧めします。 あなたは簡単に大豆とナッツに頼ることができます。 美しい人物のための闘いの優れたアシスタントは、サラダと新鮮なキャベツ、庭の緑でもパンですが、必然的に穀物だけです。 カシュカの水、すべての種類の魚やシーフードは、その症状のいずれかで一般的にセルライトを戦うのに役立ちます。
「オレンジピール」を取り除くには、ケフィアを大量に飲む必要があるという意見があります。 しかし、間違っている - あなたの体を矯正しようとするのであれば、身体に入り、リンパ液から脂肪や毒素が正常に取り除かれるのを防ぐ特別な粘液の特別なフィルムの出現に貢献するため、時々使用される乳製品の数を減らす必要がありますシステム。 炭水化物もあなたの敵なので、その数を減らす必要があります。 まず第一に、洗練された砂糖をあきらめてください。
ダイエットの重要なポイントは液体です - あなたは少なくとも2リットルを飲むべきです。 あなたがいろいろなアルコール飲料のファンならば、彼らは単に体重を減らそうとしている人に禁忌であることを知っておくべきです。 また、コカ・コーラを飲むことはできません（通常の食事でも、いわゆる食事でも同じですが、それは同じ害です）。 それはあなたの腸への刺激剤として役立ち、それによって、セルライトがあなたに「保持」するのを助けるので、拒否して可溶性のコーヒーを入れることが賢明です。 あなたは、この飲み物なしで人生を想像することができない場合、時には一粒のコーヒーを買う余裕があります。 お茶を犠牲にして - 緑を飲むという規則を守ってください。 お茶とコーヒーに加えて、無制限の量の清潔な水を飲むことができます。主なものは、できるだけ少量のソーダを含んでいることです。 普通の水が気に入らなければ、ビタミンCはセルライトを破壊するので、新鮮な搾りの天然ジュース、特に柑橘類を飲むことができます。 あらゆる種類のカクテルや有害なファーストフードを使わずに、色々な人工添加物や食べ物に気をつけてください。人工砂糖を含むものは何も食べられません。
海塩を含むバス
海塩は、セルライトの除去に関係するすべてのあなたの忠実なヘルパーです。 海塩を浴びると、皮膚をトーンに変えるだけでなく、気分を良くし、健康を増強し、全身を奨励します。 海塩は、血液の微小循環を促進するのに役立ち、優れた抗炎症剤として作用し、真に耳障りな効果を有する。
海塩を使って風呂を準備するには？ 非常に簡単です：1回のセッションでは350グラムの塩が必要で、水温を36〜37度まで変動させるために完全な水槽を採取し、海水に10〜15分間浸してください。 このような "塩辛い"療法のコースは、あなたが一日おきに取る必要がある12の風呂で構成されています。
蜂蜜によるマッサージ
マッサージは一般的に、体重を減らしてその形状を修正したい人にとって不可欠です。 結局のところ、肌の深い層や必要な筋肉への血液の流れを劇的に改善すると、内部の器官や組織はすぐに強力な「食物」を得るようになり、脂肪は数倍速く燃焼します。 蜂蜜を使ったマッサージは、毒性物質の吸着プロセスを生み出す生物学的活性物質の濃縮物をすべて取り除き、それらの除去を最速に促進するという点で、特に優れています。 蜂蜜のマッサージはリンパの流れを即座に増加させ、肌をやさしく浄化します。 後者はこれらすべての手順の後に若いように見えますが、触れると絹のようになります。 失われた弾力があり、すべての小さな交感神経皮下結節とシールが滑らかになります。 体の一般的な状態も改善され、明るく明るい体験をします。
蜂蜜のマッサージは15回のセッションのために設計する必要があります。毎日ではなく、1日で行う必要があります。これは非常に重要です。 体重を減らすというあなたの欲求でそれをやり過ごさないでください。
だから、ハニーマッサージのために必要なものは何ですか？
もちろん、まず、蜂蜜そのもの。 ハチミツはほとんどすべてのものを取ることができますが、自然でありながら、密なものではなく、甘くないものです。 あなたは花や石灰、5月または蜂蜜を選ぶことができます - あなたが家に持っているもの。 それは本当の蜂蜜のようなものなので、ショッピングマガジンを購入するようアドバイスしないでください。
優れた選択肢は、様々な芳香油を蜂蜜に加えることです。 柑橘類のオレンジとレモン、グレープフルーツ、タンジェリンに最適のオイルです。ジュニパー、ラベンダー、ユーカリのオイルも使用できます。
成分の数は、次の計算に基づいて取られなければなりません：1杯の蜂蜜に対して、5滴の油があります（必要に応じて、すでに調製された混合物を混合して加えることができます）。 マッサージがお尻と大腿のゾーンにのみ広がる場合は、5滴のオイルで2つのティースプーンの蜂蜜を使用すれば十分です。
例1：収穫された蜂蜜のティースプーン2杯をとり、レモン油5滴、ユーカリ油2滴、ラベンダー油2滴を加えます。
例2：蜂蜜小さじ2杯の場合、レモンオイル3滴、オレンジオイル2滴、ラベンダーオイルと同じ量、最終的にはジュニパー3滴をとる必要があります。
例3：蜂蜜の小さじ2杯にオレンジとレモンのアロマオイル5滴をかき混ぜる。
例4：マッサージの場合、茶さじ2杯、レモンオイル3杯、ラベンダーオイル2杯、ミントアロマオイル5杯が必要です。
注意：マッサージのためにハニカム・アロマ混合物を前もって用意する必要はありません。すべての成分が新鮮であるように、セッションの直前にすべて混練しなければなりません。 あなたがマッサージのためにいくつかのオイルを混ぜるつもりなら、まずこの特定の手順をとってから、混合物を蜂蜜に加えてください。 すべてこれは完全に混合しなければなりません。
ハニーマッサージ技術
あなたの手のひらに蜂蜜を塗り、軽いパッティングモーションで、粘着性のある混合物をマッサージしようとしている体の部分に移してみてください。 ほとんどのハチミツ混合物はあなたの体に残っていますが、その一部は存在します - これで十分です。 一度に複数の体の部分をマッサージする場合は、すぐにすべてに注意を払ってはいけません。それぞれの問題のゾーンを別々にマッサージしてください。 徐々に、あなたの体にすでにハチミツがあるからです。 気づいたら、直接マッサージの動きに進んでください。 これを行うには、あなたの手のひらをできるだけ強く身体に「接着」させ、それらを急に引き裂きます。 それは一種の綿に似ています。 さらに、これらの拍手がより鋭く強くなると、体の表面から手を離すことはできるだけ鋭くすべきであることを忘れないでください。 手はできるだけ緊密に、身体に近づけて押さなければならない。 蜂蜜は徐々に肌に打ち込まれ、問題のある領域の表面には薄くて目に見えない層しかありません。 その後、いくつかの白い物質があなたの手に現れることに気付くでしょう。 最初は、手の動きにより皮膚の毛穴から現れ、その後は手のひらに移されます。 一般的に、蜂蜜を用いたマッサージは、非常に痛い、不快な感覚を非常にもたらす。 しかし、あなたは10分苦労する必要があります - 結果は本当に素晴らしいでしょう！
セッションの後、あなたは柔らかい布を使用して、暖かい水の下でバスルームで蜂蜜を洗う必要があります。 マッサージを受けたすべての肌、良いクリームを乾燥して潤いを与えます。
蜂蜜マッサージの最初のセッションの後の翌日、しばしば2〜3日以内に非常に素早く消える肌の荒れた傷のいくつかの部分を見ることができます。 彼らの出現を恐れてはいけません。後でもっと簡単になります。 これは本当に傷つける最初の数回だけです、そして、あなたの肌はマッサージに適応し、打撲は現れなくなります。
蜂蜜のマッサージ中に皮膚に圧力をかけることはあまりありません。なぜなら、効果は蜂蜜が肌の下で常に詰まることによるものではなく、その固有の治癒特性と魔法の効果によるものです。 だから、自分を拷問したり、拷問したりしてはいけません。いずれにしてもマッサージは結果を出すでしょう。
セルライトの塩と泥の処理
すでに述べたように、海塩は優れた特性を持ち、セルライトを取り除き、生物全体の状態を改善します。 例えば、血液循環および内臓および組織への血流のプロセスが加速され、その結果、体内の毒素および毒素の吸収および除去に素早くかつ調和して対処するのに役立つ増強された栄養が後者に与えられる。 さらに、海塩は、麻酔し、内部および外部の炎症プロセスを除去し、代謝プロセスを再構成し、すべての内部器官および組織の機能を改善することができる。 汚れは同様の治癒特性を有するので、家庭でのセルライトに対するそれらの使用は単純に置き換えられない。 死海から抽出された泥と塩を使用することが最善です。
Dead Sea saltの使い方
いくつかのオプションがあります。 第一に、塩は温かいシャワーで蒸した後、身体のすべての問題領域をこすることですスクラブの役割に最適です。 マッサージゾーンは "オレンジピール"で覆われています - それはまったく難しいことではありません。あなたの手は5〜10分間非常に疲れません。 この手順の後、皮膚はクリームで湿らす必要があります。 より多くの海塩は、単に浴室に溶けて37度の温度で15分間寝かせることができます。
治療の泥をとり、セルライトが特にあなたを悩ませる場所にそれを適用してください。 トップは、サーマルフィルムで肌を包みます。 あなたは抗セルライトの特別なパンツを持っている場合 - 細かい、それらをドレスアップし、そのような必要なもののワードローブにある場合は、単に暖かくドレスアップし、毛布や毛布で自分を包む。 だから、少なくとも1時間寝てからシャワーの下で泥を洗い、クリームで皮膚を潤す必要があります。
オイルの魔法特性
ここでは、基油と追加油の概念を直ちに区別しなければなりません。 最初のもの、例えば、オリーブオイルは、ヘーゼルナッツオイル、アーモンドオイル、またはホホバオイルと小麦胚芽に置き換えることができます。 そして、すでにこの基本的な基本的なオイルに、あなたは精油またはその混合物を加える必要があります。
オイルミックスの準備の基本的な割合を覚えておいてください：20ミリリットルのベーシックオイルに、レモン、ジュニパー、ラベンダーのエッセンシャルオイル3滴を加える必要があります。
最初に行うべきことは、混合物の必須成分を徹底的に混合し、その後それらを「ベース」油で容器に加えることです。
得られた油の混合物を、セルライトの破壊作用の影響を最も受けた皮膚の領域およびポリエチレンの従来のフィルムに包まれた上部から塗布する。 それから2つの選択肢があります：あなたは暖かく服を着せて毛布や服に身を包んだり、30分何らかの身体活動に従事したり（あなたが1時間生き残れば - 優秀！）。 その後、バスルームで、温かい水の下でオイルを洗って、モイスチャライザーをかけます。
コーヒースクラブ
この手順では、天然のコーヒーが必要です。新鮮なカップを作りますか、すでに「唾」の残骸を摂取しています。 熱いお風呂に入って - そして、それがセルライトの不愉快な隆起の影響を受けた部分にコーヒー塊を置いた後。 あなたには小さなマッサージを施し、体の上に25分（最大）のコーヒーをこする。 暖かい水で徹底的にコーヒーをすすぎます。そして、皮膚がすぐにどのようにして柔らかくて気持ち良くなったか、脚の腫れがどのように取り除かれたか、そしてボリュームがはるかに小さくなったことがわかります。
それは、そのコーヒーによって促進され、その性質によって、有機体からの液体の交換と結論が改善されます。 たとえば、午前中に顔が少し腫れて見える場合は、コーヒーを飲むだけです。すべてが通過します。
もう一度我々はコーヒーが自然に取られるべきであることを注記します。したがって、可溶性は体に影響を及ぼす全く異なる方法を持っています - それは胃に対する刺激物として役立ち、セルライトを壊さないが、それを長期間体内に定着させるのに役立ちます。
自宅でのラップの練習
セルライトを取り除くための複雑な療法の多くのビューティサロンは、ラップなどの技術を使用しています。 そうすることで、彼らは特別なプロのツールを使用します。 手続きは安価ではありません。 しかし、あなたは自宅で同じラップを手配できないのはなぜですか？ 薬局で何らかの抗セルライトクリーム（例えば、コーヒーを含む）を購入し、家庭で包むだけでよいのです。 ところで、この手順を実行する方法は1つではありません。
最初の方法：購入した製品を身体の問題のある部分に貼り付け、ポリエチレンのフィルムの上を包みます（それを見つけるのは困難ではありません）。 その後、数時間（例えば、貴重な時間とエネルギーを無駄にすることなく、すべての家事をやる、特に施設を清掃する）に動かす必要があります。
2番目の方法：クリームを問題のある部分に塗布してからラップしますが、プラスチックラップではなく弾力のある包帯で行います。 次のシナリオは同じです - 可能な限り移動しようとします。
アンチセルライトマッサージ
あなたが直接マッサージに行く前に、あなたはバスルームに行き、コントラストシャワーのために問題のあるエリアを手配する必要があります - 彼らは次のテストのために "準備"されているようです。
マッサージを始めるには？ おそらく、最善のスタートは軽いストロークで、膝から上方向に動くでしょう。 まず、四肢全身を太ももに4回撫でるようにしてから、動きの強さ、圧力、速度を上げます。
今度は、膝関節の皮膚を小さな折り目「ローラー」で絞って、皮膚と脂肪の両方を捕らえ、脚全体に沿って大腿部の始めまで動かしてみましょう。 まず、太ももの内側を動かし、「前」部分と両側に同じ動きを繰り返します。 問題のサイトごとに「ローラー」を2回転がしてください。
次の練習。 あなたの腰は生地であり、両手で注意深く混練する必要があると想像してください。 痛みを伴う感覚にもかかわらず、自分自身をよくマッシュする。
今度は抗セルライトクリームや柑橘類の柑橘類のオイルをとり、手のひらで擦り、すべての方向に光線を動かしてください。 あなたが肌を整えようとしていると想像してください。
その後、あなたの手を拳に絞って素早くシャープに、太ももを強く押して、拳であなたの拳を上下させてください。 「オレンジピール」とマークされた各ゾーンは、この方法で約5回マッサージする必要があります。
そして最後に、精神的に精力的に腰に手を打つと、他の部屋でも鳴っている叩き音が聞こえます。
このような「ストレス」の後、皮膚を撫でてストロークを撫でる必要があります。 あなたの太ももの外観に注意を払う：彼らは顔を赤らめる必要があります、そして内側からあなたは脚が燃えているという気持ちを持つべきです。 抗セルライトクリームまたはオイルは、皮膚に完全に吸収されるべきです。
マッサージキャプチャのテクニックには、「オレンジピール」をもっと速く取り除くのに役立つ4つの効果的なテクニックが含まれています。 事は、 "キャプチャ"は、通常の表面マッサージよりもはるかに深く、より強力に働く、それは組織にさらに豊富な血流を引き起こし、平行して、血管と結合組織を活性化する。 つまり、体は破裂して脂肪細胞を破壊し、体内の毒素や老廃物を取り除きます。
このマッサージの中心には、動きをつかむだけでなく、足のマッサージだけでなく、前腕、膝、さらには胃の領域も把握できます。 このマッサージは、妊娠後など、体をトーンにするのに理想的です。
この場合、抗セルライトクリームを使用することをお勧めしますが、マッサージすることはできません。 彼の動きの技法は強いグリップを提供するので、明らかにクリームから滑りやすい手に役立たない。 従って、あなたがあなたの肌を「拷問する」ことを終えるとすぐに、直ちに上からセルライトを破壊するクリームを塗布してください。
だから、これらの発作についてもっと話をしましょう。
最初のグリップは、おなか、太もも、お尻で行われます。
手はカムの中にしっかりと押し込まれ、指の突き出た指で握るべきです。 できるだけしっかりとしっかりと身体に手を押し、鋭く押すか、太もも（胃または臀部）を最初から上から下に移動し、その逆に押します。 これらの動きは、マッサージされた領域への血液の流れを誘発し、彼らは顔を赤らめてやけどするようになります。これは良い兆候です。 あなたは毛細血管メッシュの所有者であれば、これと次の練習は禁忌です。
第2のグリップは、膝、臀部および大腿部で行われる。
一緒に指を閉じて、皮膚の少しの圧力で、体の問題のある領域で円形のマッサージの動きを開始します。 あなたの手は定期的にお互いに衝突しながら、あなたの指先で、そして親指と手のひら全体でこれらの簡単な操作を行うことができます。
第3のグリップは、腕と腰の内側に作られています。
親指と人差し指の間で、皮膚の折り目をつかんでピンチで挟みます。 あなたの自由な手で、上向きにあなたの肌を滑らかにする必要があります。 腕と脚の内側の皮膚は非常に柔らかいので、傷はすぐにあなたの中に飛び火します。
第4回の発作は、腹部、臀部および大腿部で行われる。
三角形のように手の指と親指を折りたたみ、太ももの肌に押し当て、最初に鋭い動きで肌の襞を集め、大きなものに指の指を押します。 それらを「開始位置」に戻した後、同じ手順を繰り返しますが、すでにインデックスに向かって親指を押しています。
手でリンパ排水を作ろう！
学校の私たちのそれぞれは、リンパ系が何であるかについて少なくともぼんやりした考えを持っています。 その主な機能の中には、危険な微生物を抑えるという理由で、多くの病気から体を保護することに注目する価値があります。 しかし、現代の生活様式は、リンパ系が正常に機能するのを妨げます。傷害、しばしば過剰体重および悪い習慣、身体的労作の欠如によって引き起こされることがあります。 結果として、リンパ、間質液および血液の移動などの重要なプロセスが著しく損なわれる可能性がある。
このため、リンパの粘稠度が異なり、粘液が増え、塩、スラグで汚染されます。 最初の段階で、それはすぐに脂肪になる脂肪のような組織に変換されます。 これはしばしばセルライトの原因であり、この骨抜きに加えて、小さな骨盤と脚の慢性疾患が発症することがあります。
このような望ましくないプロセスを防ぐために体を助け、リンパ排水マッサージに役立ちます。 組織の内部を深く浄化し、細胞の重要な活動の有害な生成物をすべてリンパ系から除去するより効果的な手段を選択することはほとんど不可能であるため、このマッサージなしでは身体の内部清浄を目的とした処置はできません。 この機能に加えて、リンパ排水マッサージは、体内に入ってくる体液を均等に分配し、余分な体を取り除くのに役立ちます。 したがって、あなたの体の輪郭はよりエレガントになり、問題の領域はすぐに喜びのために永遠に消えるでしょう。
リンパ排水マッサージの本質は、濃縮されたリンパを適切な初期状態に戻すという事実にあります。これは、体内からの余分な排泄物の除去を促進します。 また、マッサージは代謝プロセスの改善を促進し、「飛び跳ねる」圧力を正常化し、さらに免疫力を高める。
リンパ系からの有害物質のマッサージと容易な除去を助けるためには、一日を通して体液をたくさん飲む必要があります（通常の水や無糖ジュースなど）。 リンパ排水マッサージの最初の結果は脚によって感じられます：彼らは腫れを失います、あなたは長い歩行に疲れを止めるでしょう。 腎臓、肝臓、腸の働きも改善されます。
あなたは意図せず単純なマッサージをリンパ排液と混同することができますが、これは行わないでください。 通常のマッサージは筋肉を伸ばすように設計されており、より硬く、力の練習に関連付けられています。 しかし、そのようなマッサージの間、すべてのリンパ管は浄化されないが、逆に、圧縮されて、停滞のプロセスを悪化させる。 そして、あなたは何かを完全に異なったものにする必要があります。体内から余分な体液を取り除くためです。
リンパ系の状態を正しく改善するためにマッサージを行います。その基本的な動きは軽く、柔らかく、優しいです。ストロークとパッティングで構成されていますが、非常に慎重でリラックスしています。 マッサージの効果を高めるために、植物性添加物を塗布することができます。 リンパ排水マッサージのすべての動きは、底から足や足首などの腰までの一方向です。
もう1つのラップ...
あなたは、リンゴサイダー酢と水を同じ割合で希釈する必要があります。 そこに、少量のレモン、ミント、ローズマリーのエッセンシャルオイル（これはオプションです）を落とします。この混合物は、セルライトがすでに力とメインを支配している体の部分に適用されます。 上にこれらのセクションをラップで包んで、できるだけ暖かいようにしてください（この目的のために特別なゴム引きスリムスーツを購入するのが最善です）。 その後、毛布の下に登り、約1時間寝かせたり、何か活発な活動をしたりして、フィルムを巻き戻し、水の下で混合物を洗う。 一番上に、クリームでお肌に潤いを与えます。
これらのシンプルなシンプルなテクニックは、夏のフィギュアを準備するのに役立ち、すべてのパラメータをリラックスして修正して、セルライトを長時間取り除くことができます。 しかし、結果を達成するためにリラックスする必要はありません、あなたは絶えず自分自身を保つ必要があります、運動、右を食べる - そして、 "オレンジピール"あなたは恐ろしいことはありません！