体を良好な状態に保つ1つの方法は、リンパ排液である。 これは、マッサージの一種で、その目的は、蓄積した腐敗生成物と細胞の生命活動を組織が浄化するのを助けることです。 今日まで、リンパ排液を実施する様々な方法が記載されている。 手動とハードウェアのマッサージが可能です。 リンパ排水サービスは、専門のビューティサロンや医療センターで広く提供されています。 そして、自宅でそれを自分で行うことができます。
リンパ排水を自宅で正しくかつ効果的に行うには、一定の規則や適切な条件を守ることができます。 リンパ排水手技には痛みを伴う感覚を伴うべきではないことを常に忘れないでください。 これは、軽い弾力のあるタッピングと、リンパの流れに対して行われる脳卒中からなる。 特別なクリームやエッセンシャルオイルを使用することを忘れないでください。特に、抗セルライトマッサージが行われる場合は注意してください。
腹部、太もも、脚のリンパ排液
多くの女性は、下肢の浮腫に苦しんでおり、特に終わりに触診可能である。 浮腫の状況を緩和し、それらを排除するには、座ったり、椅子やオットマンをあなたの前に置き、細長い脚を骨盤の高さに合わせて置いてください。 その後、足首から始めて膝窩領域に向かって上向きの動きを行います。 次に、両手で足首を軽く押しながら、ふくらはぎを上に動かします。 このマッサージは、各脚に対して数回繰り返すことをお勧めします。 多くのレビューは、この処置が腫脹を効果的に除去し、脚、足および脚の血液循環を促進することを示唆している。
これらの練習を定期的に行うと、あなたの手を十分に満たすことができ、その後、このタイプの家庭でリンパ排水を行うために多くの努力を払うことなく行うことができます。
腰と腹部の抗セルライトリンパ排液。 処置を開始する前に、問題の領域に抗セルライトクリームを塗布する必要があります。 腰部および腹部のリンパ排液は、軽いパットおよび卒中からなる。 脚のリンパ排水は常に底から上へ運ばれ、腹部については別の戦略が提供される。リンパ排水は円で、すなわち時計回りに排水される。 これらの条件は、所望の効果を得るために必須である。
顔のリンパ排液
実生活では、毎日、自分自身を知らずに、私たちはリムフォレナーズの人を、さらには1日に数回も実行します。 これには、洗濯、クリームの塗布、さらにはメイクアップの除去などの手順が含まれます。 そして、これらの日常的な手順で誤った動きや操作をすると、多くの場合、爪で皮膚を傷つける可能性があります。
マニュアルlimfodrenazhaの人は非常に十分な5分1日、効果はあなたが長く待つことはありません。 次の規則に従って実行する必要があります。
額からのマッサージ - 中心から寺院の方向に額のいくつかの柔らかいストローク。
その後、鼻から寺院、目のソケットの下端まで、円形の動き、目の円形の筋肉をマッサージします。 このリンパ排液は、指のパッドのみで軽い動きと圧力で構成されています。 その後、寺院から滑らかな螺旋研削で鼻のブリッジに眉毛に沿って移動します。 これらの操作を2〜3回行う。
頬のリンパ排液。 それは3本の線形の動きで構成されています：最初は顎の中心から下顎に向かって、次に口の角から耳の葉まで、そして上唇から寺に向かって最後の線までです。 すべての執着とストロークは簡単です。
人差し指の助けを借りて、鼻孔の折り畳みを数回押します。
チンマッサージ。 手の親指は顎に押し付けられ、耳の方向にわずかな撫でを行います。
リンパ排液は目の下の袋を取り除き、皮膚に健康的な外観を与え、皮膚の栄養を促進するマッサージです。 リンパ排液の手順は、毎日行われることをお勧めします、それは血管の活動を強化し、体内のリンパ液を正しく分配し、若々しく美しい肌を延ばします。 マッサージ中の力の使用は除外され、リンパ管への損傷につながる。