赤ちゃんでさえ、シーズンの変化に対応します。 健康が強い場合、子供はより活発で陽気になります。 しかし、春になると赤ちゃんが反応します。あなたは眠くなり、朝早くには目が覚めず早く疲れます。 しばしば彼は十分な忍耐を持っていない、彼は敏感であり、彼の集中の集中は悪化する。 エネルギーと強さに欠けている若干弱まった子供は、感染の影響を受けやすくなります。 したがって、小児科医は、春の衰弱の危険性を最小限に抑え、赤ちゃんの適切な生活様式を世話することを推奨していません。 それがあなたができることです。
喜びで歩く
野外で子供の健康を増強するものはありません。 それは良い食欲、改善された睡眠とエネルギーを提供します。 だから冬の寒さの後、子供は屋外で少なくとも3時間以上、好ましくはもっと屋外にいなければなりません。 さらに、太陽の最初の光線は、正常な骨の成長に必要なビタミンD3の生産を提供します。
春の天気はとても変わります。 あなたが小さな子供と一緒に散歩に行く場合は、覚えて、それだけであなたよりも衣類の一層にある必要があります。 2-3歳の子供にとって、運動は非常に重要です。 骨や筋肉を成長させるためには何も役に立たないので、赤ちゃんの身体活動を奨励してください。 遊び場やプレイセンターを頻繁に訪れてください。
ゲームやエンターテイメントは、運動能力だけでなく、社会的スキルも発達させます。 運動は脳の発達に影響を及ぼします（身体的に活発な子供たちはより簡単に学びます）。 生命力は子供に加えて運動するでしょう。 春は自転車、スクーター、ローラースケート（4〜6歳に最適）に乗ることを学ぶのに最適な時間です。
強化のための準備
冬の感染症はもちろん、多くの子供の体を弱体化させます。 赤ちゃんがもう病気にならなくなったので、あなたは自分の免疫力を高めることができます。 その年齢に適したビタミンから始めて、魚油やハーブ複合体を与えることもできます。 しかし、投薬を適用する前に、あなたの小児科医に相談してください。
これは、正常なビタミンの場合でも、重要です。 彼らは細菌やウイルスから若い生物を保護するのに役立ちますが、それらのうちのいくつかの過剰摂取は非常に危険です（例えば、ビタミンD、E、K）、そしてそれらの欠乏。 したがって、医師は通常、食欲不振、食中毒、免疫力低下、病気、貧血、または最近抗生物質で治療された子供のために、マルチビタミンを服用することをお勧めします。
春の健康を改善するもう一つの方法は、ハーブベースの複合体を使用することです。 それらのほとんどは3歳以上の子供に許可されています。 最も人気のある薬剤はエキナセアから得られる。 治療の効果は通常2-3週間後に見える。
睡眠は健康の基礎です
十分な量の穏やかな睡眠は、あらゆる年齢で力を加える。 夜間には、睡眠中、体は日中よりもはるかに多くの免疫細胞を産生する。 それゆえ、赤ちゃんが年齢に応じて寝ていれば、それは良いことでしょう。 生まれてから4ヶ月の子供は、1日に6-9時間、夜に5-9時間眠るべきです。 4〜8ヵ月齢では、午後には2〜5時間、夜には約10時間睡眠を与えるべきです。 1歳は1日5時間から4時間、夜間10時間から12時間の睡眠が必要です。 子供が2歳になると、昼間は0,5〜2時間、夜間は約11時間連続して寝ることができます。
健康増進のためのメニュー
春の理想的な食事は、子供に必要な栄養素を提供するはずです。 ビタミンや微量元素の量を増やすべきです。 彼らは免疫システムを強化するだけでなく、子供にもエネルギーを与えます。
赤ちゃんの栄養面で最も価値のあるのは母乳です。 母乳育児があなたの場合でない場合、薬局で提供されるプロバイオティクスとプレバイオティクスの混合物を赤ちゃんに与えます。 彼らは消化器系の細菌叢に有益な効果をもたらし、感染から身体を保護します。 あなたの子供が1年半以上で、既に新しい料理の味を知っている場合は、彼にもっと多くの果物や野菜を食べさせるように勧めます。 彼にとって最も安全なものは、ジャーの既製のミックスです。
冷凍食品を数ヶ月使用した後、今年の若い野菜のサラダで最も一般的なものを準備することができます。 最良の場所、好ましくはブランドの食料品店で野菜を購入することを忘れないでください（有害化学肥料が生産に使用されていないことが確かな場合）。 赤ちゃんに餌を与えるために、サラダ、パセリ、クレソン、ネギなどのキッチンの敷居に生えたハーブを加えることもできます。
赤ちゃんの適切に計画された春のメニューでは、次のコンポーネントでなければなりません：
肉
彼の子供に約50gの量で週に5-7回与える。鶏肉や七面鳥だけでなく、牛肉、豚肉も調理する。 赤肉は優れた鉄源です。
魚
子供は週に1-2回魚を食べるべきです。 それは適切な開発に必要な多価不飽和脂肪酸を含んでいるので、子供のための海産物魚を取ることがより良いです。
卵
1週間にメニューを3-4にする必要があります。 卵黄には多くの貴重なビタミンとミネラルがあります。 しかし、彼らの安全性が100％保証されていない限り、子供が生の卵を飲ませないようにしてください。
最も重要なのは、身体に一定のエネルギーの流入をもたらし、健康を強化するのに役立つため、栄養の規則性です。 子供はあまりにも多くない部分を4-5回食べるべきです。 最も重要なのは朝食です（赤ちゃんが朝に暖かいものを食べるのは良いことです）。