専門家によると、胃に関する限り、多くの誤解があります。 しかし、あなたは本当に胃について何を知っていますか？
胃は様々な不快感の原因となることがあります：私たちが過度に腹を立てる度に感じる劣等感。 私たちはズボンを締め付けることができないので、膨満している。 私たちをオフィスやエレベーターで最も人気のない人にしてくれるガス。 さらに、胃が重大な健康上の問題を引き起こす可能性があります。
今や専門家によると、多くの人々は、消化管や胃の活動を犠牲にしてほとんど知識がありません。これは、胃の問題がより長く、より困難に解決される理由の1つにすぎません。
専門家は、胃の健康に関するよく知られた神話がいくつかあり、その多くは問題を最も効果的に取り除くことを妨げることができると主張している。
時には、複雑で恐ろしい複雑な問題が発生することもありますが、ソリューションは実際には表面上にありますが、理解している場合、誤解がどこにあるのか、そしてどこで神話があるのかが分かります。
理解するために、医者の専門家は、胃の問題に関する謎のいくつかを明らかにすることができました。真実がどこにあるのか、妄想、あなたとあなただけが確認できるところ、実際に胃について多く知っていますか？
神話1。 消化は主に胃の中にあります。
これは神話です。 消化過程の最大部分は小腸で起こる。 胃が食べ物に出会って、それを取り、それを混ぜて、それが虫（粥）に変わるまで粉砕し始める。 その後、小粥は小さな小腸に入ってくるので、主な消化過程が起こります。
さらに、食べ物はこの順番で消化されていないことに注意してください。 胃の中では食べ物が混ざり、それが小腸に小分けに送られることを忘れないでください。
神話2番。 あなたが食べ物を少なく食べ始めると、すぐに胃の容積が減少し、その結果、飢えの強い感情を経験しなくなります。
これは神話です。 大人の場合、たとえあなたが猫のように食べ始めても、胃は同じサイズのままですが、胃を減らすために手術を行った場合は例外です。 少量の食べ物のために、胃は減少しませんが、「食欲カウンターはリセットされます」ので、あなたは多くの飢えを感じることはありません。さらに、自分で食べた食べ物を食べることもできません。
神話3番。 薄い人では、自然は満腹人に比べて少量の胃があります。
これは神話です。 もちろん、これを信じることは難しいですが、胃の大きさは体重や体重の調節とは関係ありません。 自分自身が痩せている人は、似たような量の胃を持っています。 ベスニカクは胃の容積を指しません。 ちなみに、胃の容積をクルミの大きさに減らすために手術を受けていた人々さえも、同じように体重が増えます。
神話4番。 スクワットまたは腹部のシミュレータでの練習は、胃のサイズを小さくすることができます。
これは神話です。 運動は胃の大きさを変えることはできませんが、腰や腹の周りに蓄積する脂肪を燃やすことがあります。また、腹部の筋肉、胃や他の重要な内臓がある横隔膜の下にある体の部分を強化することができます。
体の構造について最も興味深いのは、最も害を及ぼす脂肪の部分が私たちに見えないということです。 それは、いわゆるエピープーン（epiploon）に位置し、内部器官を包むシートのようなものです。
体重が多い人は、しばしば内臓の間に脂肪が多い。 脂肪が肝臓を包み込む場合があり、肝炎が起こるほど密度が高く、症例が非常に重い場合は、完全に拒絶することができる。 しかし、良いニュースがあります：健康的な食物システムはあなたが見ることができる脂肪だけでなく肉眼で見ることができない内向きを失うのを助けるでしょう。
神話5番。 不溶性繊維（水に不溶）を含む製品は、繊維が水に溶解する製品よりも吹き飛ばしやガス発生を起こしにくい。
それは本当です。 多くの人々は、「より柔らかい」繊維のためにいくつかの製品を取ったと言われて驚いています。 実際、可溶性繊維は、エンドウ豆、麦ふすま、豆、柑橘類などの製品であり、そのような製品はガスの形成と腫脹を引き起こすことがあるが、不溶性繊維はキャベツ、ニンジン、全粒粉パン、ビートおよび小麦のフレークに見られる。 理由は何ですか？ 膨満およびガス形成は、可溶性セルロースの消化に必要な腸内細菌叢の活性の結果である。 しかし、不溶性繊維は消化されていないので、腸内細菌叢との接触はなく、ベーガスは形成されない。
これを覚えておいてください：不溶性繊維はガスを生成しないので、排泄の量と頻度を増やすことができます。
神話6番。 それは胸やけ（酸逆流）を鎮めるための最も効果的な方法です。
それは本当です。 もちろん、それは信じがたいですが、動物の領域で半キロを失うと、あなたは良い変化を達成することができます。これの優れた例は妊娠です。 時間がたつにつれて、胚は成長し、発達し、それゆえ、最も誇張された胸やけである内臓を押すが、子供が出現し、臓器が圧迫されると、胸やけが消える。 腹部の体重を少しでも減らすと同じことが起こりますが、その効果はすぐに目立ちます。
注意を払う：多くの人々が貧血を取り除くために体重を減らすため、すでに薄い成長のプログラムの最初の日に胸焼けに良い効果を気づくことは可能です。
神話7番。 あなたが夜を持っている場合、その日の食事は食事よりも早く体重が増えます。
これは神話です。 多くの専門家は、私たちが費やすよりも多くのカロリーを消費すると、私たちは脂肪がいっぱいだと言います。 たとえ寝る前に同じ量の食べ物を使用するよりも、実際には24時間のサイクルに基づいているのではなく、今日よりも効率的かつ迅速に食べ物を使ってカロリーを使用することは論理的に見えます。 特定の期間にわたって食べ物と一緒に食べるすべてのカロリーが、同じ期間に消費するカロリー数を上回ると、より厳しくなるでしょう。
最近、動物の研究が行われており、夕食後に軽食を拒否すれば、体重増加を防ぐことができることが示されています。 あなたが夜に食べる場合は、体の毎日の体制を壊し、味を制御するホルモンのレベルを変更し、これは体重増加につながります。
別の言い方をすると、常に頭がおかしくなり、緊張したり疲れたりすると、就寝前に使用された食べ物が消化をより困難にし、腫れ、胸やけ、ガス形成につながることを思い出させる。 腸には独自の「脳」があり、食べ物が適切な量と適切なペースで消化管を通過することを確認するのに役立ちます。 疲労poddoleleva - これは通常、終わりに起こります - 腸の "脳"は疲れています。 したがって、活動が減少し、消化器系を介して食物がよりゆっくりと進行する。
神話8番 200カロリーしか含まれていないピーナッツバターサンドウィッチとクラッカーは、同じカロリーを含む通常のクラッカーよりも食欲をコントロールすることができます。
それは本当です。 これは、脂肪が炭水化物よりもはるかにゆっくりと消化されるため、胃の中で長く長くなるため、少量の脂肪を食べた後に満腹感を増すことになります。
神話9。 豆はすべての人々のガス形成を誘発し、それについて何もできません。
これは神話です。 豆にはたくさんの砂糖が含まれていますが、適切な同化のためには特別な酵素が必要です。 したがって、この酵素を持つことが少ないほど、豆を消化して体が形成されるガスが増えます。 これをどうするのか研究は、砂糖の同化に必要な酵素を含む手段を使用することを食べる前に有用であることを示しています。 シメチコンを含む資金を取ると、ガスの生成を減らすことができます。 それは食物の摂取後に形成される気泡の引っ張りを弱め、ガスと戦う。