肌用クリーム

最高のスキンクリームは皮膚自体によって生成されますが、それは助けが必要です。 肌の状態は、食物の質とバランスの影響を受けます。 例えば、甘い、塩味の過剰な消費は、にきびの形成につながる。 食事中のタンパク質の慢性的な欠乏は、萎縮の初期の兆候につながります。皮膚は弾力性を失い、乾燥してぼろぼろになり、早期のしわが形成され、毛は薄くなり、貧弱に成長します。 特に目と瞼の下での皮膚の不快な忌み嫌いとふわふわさは、食物と過剰の塩分中のタンパク質の欠乏を示す。
肌を若く美しく保つために、美容師は毎日大さじ1杯を食べるという重要なルールを忘れないように勧めます。 l。 植物油。 非常に重要なのは、皮膚の炎症を予防するいわゆる抗真菌剤ビタミン（PPP B6およびビオチン）である。 これらのビタミンは、酵母や穀類に大量に含まれています。 ちなみに、粗粉砕の食事（特にふすま）には、小麦粉よりもかなり多くのビタミンB群が含まれています。 それで、全身から焼いたパンを食べるのは良いことです。 肌にもビタミンCが必要です。美容師は、水で希釈した空腹のレモンジュースを午前中に飲むように勧めますが、砂糖は飲みません。 イチゴまたはブルーベリーの果実で肌を回復させ、季節的なトリートメントをお楽しみください。 若い肌には、野菜や果物をたくさん食べなければなりません。 これらのハーブ製品は、ビタミンの実際の貯蔵庫であり、多くのスキンクリームを置き換えます。 彼らのおかげで、腸はよりよく働くので、毒素は身体と皮膚に吸収されません。 皮膚、髪、歯の健康を維持するために、キュウリは非常に貴重です。キュウリには多くのカリウム、シリコン、硫黄が含まれています。

一方、肉、脂肪、および燻製製品の過剰な消費は、皮膚にのみ害を与える。

ダイエットから海塩、スパイス、コーヒー、紅茶、アルコール飲料を除外する必要があります。

白パン、砂糖、乾燥野菜や果物の使用は制限されるべきである。

肉と魚は少量で消費することができます。

ジャガイモやアスパラガスを除くすべての野菜は生のものを食べるべきです。

サンプルメニュー。 最初の朝食。 新鮮なフルーツ、ヘーゼルナッツ、アーモンド。 パンとバター。 野菜スープ。

二番目の朝食。 異なる生野菜。 煮た野菜や野菜のスープ。 グリーンサラダ。 チーズまたは卵。 新鮮な果物。

ランチ。 野菜や野菜スープ、パスタ、グリーンサラダ。 新鮮な果物、クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド。

春または冬の終わりには、マルチビタミン「ヘキサビット」または「アンデビット」をとることが望ましい。 ビタミンAは美しさのビタミンです。 十分でなければ、皮膚は乾燥し、髪は乾燥し、脆く、容易に脱落する。 このビタミンは、動物由来の食品だけでなく、ニンジン、トマト、アプリコット、ドライアプリコット、シーバソーンなどの植物性食品中のプロビタミン（カロチン）の形態でも見られます。

酒さでは、食塩、砂糖、お菓子、小麦粉製品、酢、唐辛子などのスパイスの量を制限する必要があります。 持ちこたえたり、強い茶、コーヒーを飲まないようにしてください（彼らは邪悪に悪影響を与えます）。 メニューには、野菜、果物、乳製品、ライ麦パン、ゆで肉、魚などが含まれている必要があります。

酒さでは、顔の皮膚に顕著な炎症現象を伴い、1日の断食（週に1回）が役立ちます。

ジェーン・フォンダは、表皮の親友 - 水を忘れないように勧めます。 1日に少なくとも5〜6杯を飲む。 水は毒素を溶解し、皮膚からの除去を助長します。 食べ物は皮膚の状態だけでなく、髪にも影響します。
脂漏では、小麦粉、穀類、穀物、酵母、ナッツなどのパンに含まれるビタミンB ₁を摂取する必要があります。 、肉、魚、卵、酵母など