空気焼入れは、硬化システム全体が構築される基礎である。 あなたの身体を体系的におしゃぶりすることを決めた場合、空気が生まれてからその人に影響を及ぼすので、空気の手続きから始める方が良いです。 身体の防御を活性化させ、それに有益な効果をもたらすには、生涯にわたって一定の空気の影響を使用する必要があります。 毎朝風呂に入ることをお勧めします。 空気が紫外線太陽光で最も飽和しているのは朝です。
彼らは人体に非常に便利です。 日光の影響を受けて、代謝プロセスが体内で改善しています。 ソーラーバスは体温を上昇させ、汗の分離が増え、人体から有害な成分を取り除くのに役立ちます。 太陽光浴は、病原性微生物叢を破壊し、内部分泌系の腺の機能を活性化する。
空気と太陽の助けを借りて堅い鋭い風がなく、太陽の光線が自由に落ちる可能性のある場所であれば、硬化することができます。 夏になると、都市では気温が上がらずに上昇し、建物やアスファルトが熱くなります。 それが都市が空気と太陽の手続きの行動のための最良の場所ではない理由です、小さな池でさえ、街の外で自然に行う方が良いです。 硬化のための素晴らしい場所 - 温度がはるかに低い海岸と空気活動 - 高い。 海岸では、人間は太陽の光だけでなく、豊かな化学組成を持つ空気そのものによっても影響を受けます。 それは海洋の無機塩とヨウ素で飽和しています。 午前8時から午後11時まで、ビーチでの太陽光発電の最も好都合な時間。
空気と太陽による硬化の中心には、いくつかの要因による複雑な影響があります。 これは空気の流れの速度と方向、その温度、空気の湿度、そして与えられた瞬間の太陽の光線の影響をどれだけ強く感じるかです。 それはほとんどの人が座っている生活様式を導くように起こった。 これは職場や家庭に適用されます。 したがって、空気と太陽の手技で硬化する際に身体に影響するすべての要因を別々に検討する価値があります。
硬化中の空気の有益な効果は、心臓および血管、呼吸器系の働きを改善し、体内の内分泌系および神経系の緊張を高めるのに役立ちます。 低温の影響下で、末梢血管が収縮し、体の熱伝達が増加し、皮膚の機能的活性、身体の分泌および呼吸機能を刺激する。 太陽が明るく輝く屋外で時間を過ごすと、生命感が増し、感情的な背景が浮き上がり、一般的には幸福になります。 エクササイズと屋外運動を組み合わせることをお勧めします。 夏にはボールで様々な試合を楽しむことができ、冬にはスケートやスキーが楽しめます...
硬化中の空気 - 太陽熱処理は、それ自体の太陽風呂から切り離すことができない。 赤外線太陽放射の顕著な熱効果は、体内の追加の熱の発生に寄与する。 日差しは、日光の影響下で、皮下毛細血管およびより大きな血管が拡張するため、体内の血液の循環を改善する。 紫外線太陽放射線はビタミンの形成に寄与する。 日光浴の結果として、得られるビタミンDは代謝を促進する。 タンパク質の代謝も活発に刺激される。 日光浴は、さまざまな風邪や感染症に対する身体の抵抗力の向上に寄与します。 それらはまた、殺菌特性を有する。 一番怠け者でさえ、太陽の温もりを感じることができます。風呂に入れて移動し、デッキチェアに横たわることができます。 唯一の警告は、食べてから30分後にソーラー処置を受けることができるということです。
空気と太陽によるテンパリングの手順は、人体の保護特性を養成し、それを悪条件で時宜を得た反応のために動員する。 身体を温めて、精神を強化しています！ 健康を鍛える！