私たちが健康な時、私たちはすばらしく見えます。優れた顔色、豪華な髪、強い爪です。 あなたは、もちろん、この単純な公理を知っています。私たちの内部で起こることはすべて、外観に反映されます。 しばしば私たちは大きな間違いを犯し、メイクアップの問題を隠し、内側から倒すことはしません。
早期に疾患を自己診断することは、将来の多くの健康問題から私たちを救うことができます。 これらの効果的で非常に簡単なテストは、あなたが合理的に食べているかどうか、すべてがあなたの健康で整えられているかどうか、あなたが導く正しい生活の方法を決定するのに役立ちます。 だから、あなたの体をテストし、彼が私たちに伝えようとしていることを聞いてみてください...
あなた は 脱水症状に 悩まさ れていませんか？
外から手首の皮膚で自分自身をピンチ。 皮膚がすぐに滑らかになったら、十分な体液を消費します。 これに数秒かかる場合、体に水が不足しています。 尿の色をチェックしてください。 暗いほど消費する液体が多くなります。
なぜこれは重要なのですか？ 体内の水分不足は、集中力、疲労、めまいの原因となります。
水が十分でない場合。 コーヒーやお茶を飲むたびに、一杯の水を飲む。 通常の茶はハーブを置き換えて、体から必要な液体を取り除くコーヒーをあきらめます。 1日に少なくとも8杯の水を飲む。
2.言語による病気
あなたの口に長期的な潰瘍がありますか？ 言語に白い斑点や痛い赤い部分があるかどうかを確認します。 その色に注意してください。 舌の先端は、肺の状態、脾臓および胃、根は腎臓の状態、側方領域は肝臓および胆嚢の状態を反映する。 舌の正常な色は赤みを帯びています。
なぜこれは重要なのですか？ あなたの口を調べると、虫歯や口内炎の有無だけでなく、病気の初期段階で多くの内臓を特定することができます。
私の口に問題がある場合はどうすればいいですか？ 口の角の裂け目は、ビタミンBが不足していることを示しています。口のランキングとびらは、さまざまな感染による口の炎症を示しています。 言語の特定の領域のプラーク - これらの領域が担当する臓器の問題について。 自己診断中に口に何か不具合がある場合は、すぐに歯科医に連絡してセラピストに相談してください。
3.目が隠れているのは何ですか？
鏡を見て、下まぶたを引きます。 目の縁の下の生地はどのような色ですか？ まぶたの内側のエッジが薄い場合は、ヘモグロビンレベルをチェックします。
なぜこれは重要なのですか？ この単純な方法では、体内に鉄がないことから生じる貧血の存在を早期に確立することが可能である。
貧血がないこと。 そのような病気を避けるために、十分な豆、全粒粉製品、暗い葉の野菜、牛の肝臓を食べる。 朝食は、ビタミンやミネラルが豊富なオートミールよりも優れていますので、体に十分な鉄を提供します。 食事中にコーヒーやお茶を飲まないでください。 それは含まれているビタミンCが鉄の吸収を倍増するので、オレンジジュースのグラスを飲む方が良いです。
4.トウモロコシについて
足が靴からのカルスを持っている場合は、体内にいくつかの問題があります。
▲かかとの端にある角膜「鍛造」 - 関節に注意を払う。
▲ヒールからトウモロコシが靴底の内側に移動すると、足を持ち上げて腸に入ります。
▲足の外側にあるコーン - 背骨をチェックします。
▲脚の上の左の小指の下のトウモロコシ - 肝臓の右下の心臓の問題。
▲4本の指の反対側の靴底にあるコーン（大型のものを除く）は、神経質な過度の疲労と疲労を証する。
▲親指の外側の端には、肌が粗くなっています - 甲状腺を確認してください。
5.すべてがあなたの手にある
指と足の柔軟性により、オリエンタルヒーラーは、身体がスラグでどれくらい敷かれているかを決定します。 オリーブ油またはゴマ油を使って、寝る前に指のマッサージを行います。体内から毒素を "引き出す"能力があります。 この手続きは、美容効果が非常に高いだけでなく、身体を浄化して筋力を回復させる正しい方法の1つです。
あなたのウエストは何ですか？
これは簡単な自己診断です - 腰を臍の周りで測定します。 その胴囲は81から88センチメートルですか？ これは健康への重大なリスクを示しています。 容積が88cmを超えると、それぞれ危険が増大する。 リンゴの形に似ている姿をしている女性（腰のまわりの充満感）は、心血管疾患の素因があるかもしれません。 洋ナシ型の姿（ヒップと臀部の領域での充実感）では、このリスクははるかに小さい。
なぜこれは重要なのですか？ 完全性は、すべての臓器やシステムの負担が増大し、脳卒中や心臓発作など糖尿病の素因になる疾患のリスクです。
もっと動かして正しく食べる！ 体重の5〜10％を失ったとしても、あなたの健康は大幅に改善されます。 コレステロールレベルが低下し、心臓と脊椎への負荷が減少します。 堅い食事に座って、健康的で健康的な食べ物に徐々に行きなさい。
7.パルスの測定
いくつかの物理的なエクササイズを行い、その直後にパルスを測定します。 毎分135回以上の場合は、心血管系の問題を予防することに注意してください。
充電してから3分後、再び脈拍を測定します。 健康上の問題がなければ、脈拍は正常に戻るはずです。 この自己診断のために、初期段階の疾患は同定が容易であり、必要であれば治療が容易である。 注意：心血管疾患は冗談ではありません！
なぜこれは重要なのですか？ 心拍数は、神経系の状態を示し、心臓の働きを表示し、したがって身体の一般的な状態を明らかにする。
どうすればいいですか？ フィットネスは健康の保証です。 自分自身を鍛える。 充電して徒歩で歩き、週末には数時間も新鮮な空気の中を過ごしてください。 血液、酸素、身体活動は心筋に必要です。