いくつかの習慣をより有用なものに置き換えます。
1.目を覚ます、ストレッチ、笑顔、新しい日。 結局のところ、今日は幸せで成功した一日です。 Podbogodaritあなたの健康のために、あなたが持っているもののためのより高い勢力と新しい日に着手してください。 結局のところ、肯定的な気分は美と健康に貢献します。 したがって、あなたは一日一回のエネルギーチャージを受けるでしょう。それはあなたにとって非常に便利です。
2.起きたら、1〜2杯のきれいな水を飲む。 レモンジュースや蜂蜜を加えることができます。 このような飲み物はあなたの体を始動させ、毒素を浄化します。 日中は清潔な水を飲む必要があります。一日の水分量を注ぎ、水を1.5〜2.0リットル注ぎ、飲むのを忘れないでください。
3.正しく洗浄する。 タップから流れる水は皮膚に有害です。 水道水で洗浄し、氷で洗ってください。 これを行うには、ハーブのブイヨンを凍らせたり、凍ったミネラルウォーターの洗浄に適したキュウリジュースで浄化した水を希釈する必要があります。 結局のところ、毎朝塩素水を得るためには、有用なマイクロエレメント、ビタミンで肌を育てる方が良いです。その結果、顔の外観が改善され、健康的な輝きが現れます。 顔のラインに沿って氷の立方体を動かすと同時に、デコルテゾーンと首について忘れないでください。 手続きに時間がかかりません。あなたの習慣を別のものに置き換えてください。
4.バルサムを買う代わりに、カモミール、ミツバチ、ゴボウのブイヨンを使います。 暖かい水1リットルをとり、リンゴサイダー酢の大さじを加えて、この水で髪をすすぎ、これはあなたの髪に美しい光沢を与えます。 アップルサイダー酢の代わりに、レモンジュースを使用することができます。
5.体と手、首、顔のマスク。
異なる原料からマスクを作る時間がない場合は、食物を調理する際に仮面を作ることができることを知ってください。
- 卵から何かを調理する場合は、首、手、顔面に残っている卵白を顔に塗ります。
- 頭皮には、髪の毛がある場合は、紅茶の茶葉を拭きます。
- あなたがレモンを絞った後、あなたはレモンの半分を持っています。それを捨てる前に、レモンの肉で肘と手をこすります。
- 顔のマスクは、ハーセルまたはセモリナのお粥、マッシュポテト、コテージチーズ、サワークリームから作ることができます。 顔に塗る前に、ヒマワリやオリーブオイルの残りをマスクに加えることができます。
- 野菜、果実、果物の残骸を捨てたり、ニンジン、レモン、リンゴをはがしたり、オレンジをかすかにして顔に塗ったりしないでください。
- 蜂蜜はしわの優れた治療法です。
あなたがコーヒーの茂みを持っている場合、それはボディスクラブとして使用することができます。 フライス加工がうまくいけば、このコーヒーをフェイススクラブとして使用できます。
あなたが一日二回、凍った立方体、お好みのハーブの煎じ薬をこすると、肌は美しくて弾力的になります。
7.充電。 私たちは皆、身体運動の利点について知っていますが、毎日10分間運動をするのは簡単ではありません。 結局のところ、自分自身を強制する必要があるので、あなたは休息したい、横たわっています。
これは、充電を置き換えて体重を減らすのに役立つこれらの方法です。
- エレベーターではなく、階段を登ってみてください。 これはあなたがセルライトと戦うのに役立ち、足に役立ちます。
- さらに買い物に行くだけでなく、バスの代わりに数歩歩くこともできます。
"ダンス、それはとても便利で楽しいです。"
- 清掃し、同時にいくつかの活動的な動きをし、曲がって、つま先に立ってください。
- すぐに行く。
- 通常の家事を行うときは、可能な限り筋肉を緊張させるように "と"、 "y"、 "s"と発音し、これらの演習では2番目の顎と戦うのに役立ちます。
8. 18時間後には食べないでください。 しかし、ハチミツとサフラン、フェンネル、カルダモンの香辛料を含むホットミルクを飲むと便利です。 何が牛乳の提供、あなた自身のために決定する、開始するには、¼カップから始めます。 午前中に白いコーティングが舌にある場合は、牛乳の提供を減らし、プラークがない場合は徐々にその部分を牛乳のガラスに持って行きます。
9. 15分寝る、新鮮な空気の中を歩く。
10.夕方に、手、首、顔のクリームを広げる。 体の温度が下がると、すべての化粧品がより活性で吸収されます。
これらの10の簡単な方法は、見栄えの良い方法は、あなたの古い習慣を有用なものに置き換えるのに役立ちます。 時間が経つと、関わって、あなたはそれらから喜びを得て、幸福と外見はあなたを長い間お待ちしていきます。 あなたに美と健康！