激しいリズムでは、女性はすべてを管理します。家事や仕事は終わり、子供たちは餌を食べ、夕食は準備ができていますが、時間はありません。 その結果、疲労や片頭痛、枯死する皮膚、病気、感情的な過負荷です。 「健康、幸せ、セクシー」の著者Katie Silcoxは、美容と健康を維持するためのアーユルヴェーダのアドバイスを提供しています。
アーユルヴェーダは非常に古くからの教えですが、その本質は現代の巨大都市や騒々しい都市の住人に適しているということです。 彼女は、健康でバランスの取れた生活を送ってくれるように教えてくれます。食べ物、睡眠、愛などの官能的な快楽から穏やかに、そして最も重要なのは幸せになることを恥じないように教えています。 ハーモニーは何世紀にもわたって彼女が生まれても、すべての女性が見つけることができます。 アーユルヴェーダの利点は、それが何が不明であるかをアドバイスするぼやけた配合ではなく、数百の実用的な推奨事項が含まれていることです。 これらは公正なセックスのための明確かつ明確な指示です。- 良い消化のためのアーユルヴェーダ
今日、私たちは食べ物が美味しくなるだけでなく、有用であるべきことを常に聞いています。 この真実は世界と同じくらい古いものです。 千年前、アーユルヴェーダは健康の柱の一つとして食べ物を宣言しました。 これは完全な、健康的な生活がある3つの柱の一つです。 気分を良くするために、消化器系疾患や消化器系疾患に苦しまないように、体に合った食べ物を選んで、季節の野菜、果物、ハーブを食べ、ファーストフードに関与しないでください。 私たちは常にランニング、車内、コンピューターで軽食を楽しんでいます。 どこに健康な胃がある！ ヒント：アーユルヴェーダには3つのタイプがあり、それぞれに独自の栄養指針があります。 たとえば、本質的にあなたが暑い、つまり寒くならない場合は、熱く辛い食べ物を避けるべきです。 あなたが絶え間なく間違った食べ物（憲法や季節に従って私たちにとって適切ではない）を食べると、バランスが崩れて病気になります。 - 美しさと魅力のアーユルヴェーダ
女性が自分自身と調和して健康であれば、彼女は内部から光ります。 周囲の人々は文字通り輝きを感じる。 これは、すべての女性が持っている自然の美しさです。 彼女を目覚めさせるだけです。 アーユルヴェーダは、この内面の輝きと活力（そして私たちが美しいという信念）を感じ、それはすべて私たちの身体との関係に直接依存すると教えています。 内部の状態と健康（または病気）を反映しているため、大きな役割が皮膚に割り当てられます。 それを正しく見れば、長年にわたって若さと美しさを保つことができます。 ヒント：あなたの肌を守り、マッサージに行き、化粧品に天然抽出物と天然製品を使用してください。 ジャービーディックにはいくつかの種類の憲法があり、それぞれが休息することが推奨されています。 黄金のルール：食べられないものを肌に塗ったり、肌を清潔にしたり、油で擦ったりしないでください。 - 健全な睡眠のためのアーユルヴェーダ
十分な睡眠を取らないウォーキングゾンビの世代になったようです。 女性にとっては災難です。 慢性的な疲労と衰弱、情緒的疲労、肌の汚れ、目の傷など - 睡眠不足の喜びのリスト全体ではありません。 科学者によると、睡眠不足は高血圧、糖尿病、うつ病、肥満などの慢性疾患のリスクを増加させる。 ひどく眠っている人は、がんを発症する可能性も高く、生活の質や仕事の質が低いです。 現代の多くの女性が自分の好きな仕事、友人、そして結局は自分自身を世話する時間がないという事実は言うまでもありません。 しかし、睡眠は非常に重要です！ 睡眠中、体は毒素と戦い、身体の組織を回復させます。 そして、最も重要なのは、彼は当日の感情をリサイクルするからです。それが、悪い気分で寝て立ち上がることです。 夜のすべての否定的な経験は、負の電荷を持っていない記憶に変わります。 ヒント：あなたの体が必要とするほどの睡眠。 あなたは "眠い一週間"を手配することができます：延期することができるすべてのケースと会議を延期し、一週間は20〜21時に寝ます。 特に、秋や冬には早く暗くなると便利です。 私を信じて、体と魂はあなただけに感謝します。 - 官能の目覚めのためのアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダの開業医は、性的なエネルギーの管理を信じています。 性的エネルギーの合理的使用であるbrahmacharyaと呼ばれる原則が最前線に置かれています。 適切なアプローチを取ることで、創造的なプロジェクトに取り組むためには、自分のビジネス、創造的な自己表現、子供の育成など、新鮮で活力と熱意を持っています。 性的エネルギーは生命エネルギーと同じか、むしろその最も純粋な形なので、女性の健康は繰り返し改善されています。 そして、女性がこのエネルギーを持っているほど、彼女は気分が良くなり、パートナーとの関係も良くなります。 しかし、brahmacharyaは教えると知性的に性的なエネルギーを使用し、時には肉体的快楽を控える。 主なものは合理的に行動することです。 アドバイス：官能的な快楽を無視しないで、このエネルギーを無駄にしないでください。 自然は多くの楽しいものが女性の生理と感情に同時に役立つように命じられています。 科学者たちは、感情をサポートするホルモンの産生を刺激すること（愛されているかマッサージをしているかに関わらず）に触れていることを証明しました。 しかし、問題はこれらの喜びがあまりにも大きくなると始まります。 すべての鍵となるのは、思いやりと節度です。 - 平和と感情的な幸福のためのアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダでは、瞑想が非常に重要です。 現代科学は証明しています：瞑想はすべての病気に対する魔法の丸薬です。 研究によれば、瞑想的なプラクティスは、高血圧、片頭痛および心臓血管疾患、不安、うつ病および強迫観念の増加、攻撃性および過敏性の症候群の治療に首尾よく使用されている。 瞑想は慢性疼痛、PMSおよび苦痛を伴う重大な日に役立ちます。 逆に、瞑想は心をきれいにし、記憶と注意を改善し、リラックスして気分を持ち上げ、感情的な幸福をもたらします。 ヒント：まず、瞑想を週に30〜40分、またはあなたが一番気に入っているテクニックを1つ選択し、40日間練習します。 あなたは結果を感じることができ、調和、平和、人生におけるポジティブな変化の強さを感じることができます。