Zucchini - 緑色の樽ZucchiniはアメリカのChristopher Columbusのおかげでヨーロッパに来ました。 早春の若いズッキーニは、ビタミンや有機酸がたくさん入っているので、とてもおいしく健康的です。 体重を減らしたいですか？ この豪華な野菜からダイエット！ しかし、一つの条件：彼らは生のものを食べる必要があります。 今日は、ズッキーニ料理のレシピを提供します - "ルスラ"。 私たちはキャベツをオーブンに送りますが、それ以上は同じことを心配しないでください。 レシピは非常に簡単に作成できます。 時間を無駄にしないでください。 キッチンに入り、健康食品の傑作を作りなさい！
成分：- Courgette 4個入り。
- シラントロ新鮮な一束
- オリーブオイル20 ml
- ブレッドクラム30 g
- 乾燥ガーリック2g
- ペッパーブラックグランド1ピンチ
- 塩2ピンチ
- ステップ1皿を準備するために、若いズッキーニ、チラントロ、乾燥した粒状のニンニク、黒い挽き唐辛子、塩、オリーブオイル、ブレッドクラムが必要です。
- ステップ2コースジャを洗って乾かします。 それらをスティックに沿って横切ってカットします。
- ステップ3切り取ったズッキーニを深いボウルに入れ、塩を振りかける。 5分間放置する。
- ズッキーニ（望むのであれば、新鮮で丁寧に細かく刻むことができる）と黒コショウ（スパイシーな料理が好きです）に粒状の乾燥ニンニクを加えます。
- ステップ5チラソス、乾燥し、細かくチョップ。 ズッキーニと混ぜ合わせ、油で注ぎ、蓋の下に5分浸しておいてください。
- ステップ6パンを準備します。 それに広げてズッキーニ、breadcrumbsのパン粉。 予熱されたオーブンに入れ、正確に15分間180℃の温度で焼く。 私はタールタールソースでズッキーニを提供することをお勧めします。