ほとんどの人、特に女性は大きな腹のような問題に直面しています。 妊娠、出産、授乳、ストレスは身体と外見の両方には好ましくない。 胃をきれいにすることを夢見ている人の中には、ナナホシノプラスティクや脂肪吸引手術のような極端な手段があります。 しかし、あなたがそのような一歩を踏む前に、あなたはすべてを適切に秤量する必要があります。 さらに、今日は手術なしで胃を取り除くことができる多くの方法があります。
まず、スポーツに行くことができます。 このためには毎日運動し、これが習慣になることが望ましい。 運動が重要な規則性を身につけることは必要ではありません。
どのような練習を始める必要があります：
- あなたの背中に横たわって、あなたの膝を曲げ、あなたの指をロックに接続し、あなたの手を頭の後ろに置き、身体を登る。 同時に肘も両側で育った。 我々は3回のアプローチで25回繰り返す。
- 背中に寝そべって、手のひらをお尻の下に置き、身体に向かって脚を直角に持ち上げます。 脚はまっすぐでなければなりません。 運動は約20回行われます。
- 私たちは最初の運動と同様の運動を行います。 彼の背中に横たわって、私たちは膝の中で彼の足を横切って直角になった。 私たちは25回の斜面を2回実行します。
- 私たちは床に座り、私たちの手を頭の後ろに置き、足をトルコ語に置きます。 トルソは前方に曲がり、同時に床に近づきます。 このエクササイズは、左右の傾斜と組み合わせることができます。 このエクササイズの組み合わせを行うことで、背中の筋肉とプレスをトレーニングします。
食べてください、飢えていない、さらにはそう厳しくて速い食事。 そのようなダイエットの効果は、通常、短命である。 あなたは1週間または1週間でも休みを取ることができますが、同時に適切な栄養について覚えておく必要があります。 あなたは小さな部分を食べる必要がありますが、もっと頻繁に食べなけれ
余分な脂肪を胃から取り除き、外科的ケアに頼らないためには、炭水化物がたくさん含まれている食事から除外することをお勧めします。 このような食品は、空のカロリーや脂肪に基づいているため、健康でないと考えられています。 そのような食物に含まれている砂糖は、体に入った後、脂肪の山になって腹に蓄えられます。 さらに、炭水化物の高カロリー食品は飢えの気分を満たすことができず、これはそのような食品のもう一つの負の側面です。 ダイエットから、ソーダ、ジュースを除外し、水を使用する必要があります。
脂肪の多い食品の代わりに、新鮮な果物や野菜を食べるように食事をしましょう。 まず、少なくとも5食分を食べる必要があります。 果物や野菜では、食物繊維やカロリーは少量に保たれているので、簡単に飽和させることができます。 カルシウムを含む食べ物を食べる方が良いです。 結局のところ、カルシウムは多数のカロリーの分裂に寄与し、腹部に蓄積することはできません。 ビールを含むすべてのアルコール飲料の食事から除外する必要があります。なぜなら、それには多くのカロリーが含まれているからです。 アルコール飲料には大きなマイナスがあります。その消費は食欲の原因となり、食糧が吸収されることになります。
酸素はストレスに対処するのに役立つので、新鮮な空気のために外出することがよくあります。 新鮮な空気の中を歩くことは余分なカロリーを燃やすでしょう。 歩行は、体操、ウォームアップ、ジョギングと組み合わせることができます。
マッサージをする。 マッサージのおかげで、マッサージされた領域に流れる血液、リンパが、必要な場所に皮下脂肪を分散させます。 マッサージの動きはまた、腸の働きを正常化させ、一般に体の状態に好ましい影響を及ぼす胃腸管の働きを改善する。
美容院を訪問し、特別なマッサージ、ラッピング、その他の美容術など、胃の清掃に役立つ以下のサービスが提供されます。
禁忌がなければ、風呂に行ってください。 サーマルプロシージャは、大きなおなかと戦う主要な方法の1つです。 お風呂の温度はあなたのために快適でなければならない、蒸気の後、マッサージの硬い手袋やブラシで、あなたは追加のケアが必要な場所をこすりする必要があります。