1.あなたが眠れない場合。
過労はしばしば不眠症の原因の1つになります。 風呂で500グラムの海塩を加え、香りの良いラベンダーオイル8滴を加え、風呂に入れて20分間風呂に入れます。
2.オレンジを食べる。
一日の終わりまで、さらに2~3時間ですが、あなたが感じる強さは不足しています。 オレンジ色の疲れを取り除きます。 赤色は元気になり、オレンジ色のビタミンCは元気になります。
3.体操。
仕事場から立ち上がる時間がなくても大変な作業です。 練習に数分かかります。
- 完全に3回呼吸する。
- 頭の後ろをマッサージします。
- すばやく、すばやく点滅します。
- 耳を激しくこする。
より少ない炭水化物。
あなたは時間の問題に陥っている場合。 砂糖を食事から排除する必要があります。 多量の炭水化物による砂糖は、思考プロセスにとって困難です。 マフィンとジャガイモも食べないでください。
5.泳ぐ。
水の中で少なくとも30分を過ごすと、あなたの疲れが微妙に変わることはありません。
6.急いではいけません。
それはほとんどのタイヤので、急いでしないでください。 カンニングしよう。 時計の手を5-10分間手前に動かすと、いつも時間があります。
7.猫を撫でる。
あなたは機会があれば、自分自身を犬や猫にしてください。 心理学者たちは、動物とのコミュニケーションは感情的緊張を取り除くと言います。
8.もっと歩く！
少なくとも15分は仕事の後で散歩をしてください。ゆっくりと歩いて、公園のベンチに座ってください。 あなたが通過した人を観察すると、休息し、公式の心配から注意を変えるのに役立ちます。
9.優しさ。
強い抱擁とキスは疲労を解消する良い薬です。 朝までずっと時間がないことが残念です。そうでなければ、この素晴らしい治療法に二重の部分を割り当てることができます。
10.本格的な夢。
就寝前は仕事を考えないで、あなたの問題はあなたの興奮にかかっていません。 明日のことだけを積極的に考えてみて、翌日はあなたを喜ばしくて良いものにすると思います。 あなたが面白い人に会い、良い明日を過ごせるようになること。
あなたの体は睡眠中に強くなり、翌日に準備します。 あなたが計画していることをする最善の方法は、あなたの体に睡眠中の休息時間を与えることです。
あなたの夢をお楽しみください！