近年、新しい研究がビタミンDの人体への新たなプラスの効果を証明するように、医学のパラダイムに変化が生じています。 子供のくる病の予防はビタミンDの唯一の目的ではありません。ビタミンD（40〜80ナノグラム/ ml）の最適レベルは、体全体の健康な細胞の創造と機能を向上させます。
骨を保護し、免疫システムを強化することに加えて、研究は、ビタミンDが乳腺、卵巣、前立腺および肛門の括約筋などの器官を含む特定の癌を予防するのを助けることも示している。 エキサイティングな新しい調査によると、米国だけでも、女性の方が最適なレベルのビタミンDを保有すれば、毎年何千もの乳がんが予防される可能性があります。
Cedric Garlandと他の有名な科学者が行ったビタミンD試験では、ビタミンDレベルが52ナノグラム/ mLを超える女性は、ビタミンDレベルが13ナノグラム/ mL !! ガーランド博士は、米国で乳がんの新たな症例が毎年58,000件あり、ビタミンDのレベルを52ナノグラム/ mLに上昇させるだけであると推定しています。 このような重要ではない重要な要因による世界的な影響を想像してみてください！
ビタミンDのレベル
単純な血液検査は、ビタミンDのレベルを知るために必要なすべてです。5年前、20〜100ナノグラム/ mlの範囲が正常とみなされました。 最近では、この範囲は32-100ナノグラム/ mlに上昇しました。 あなたの医師にビタミンDの実際のレベルが次の検査で何であるかを尋ねるのを忘れないでください。 あまりにもしばしば、女性は単に、彼らのレベルが正常であると言われていますが、実際のレベルは最適ではありません。
ビタミンDのレベルが低い場合は、ビタミンD3を急速に摂取するのが最善の方法です。 まず、1日あたり約5,000の従来のユニットを受け入れます。 健全なレベルを達成した後、1日あたり1,000-2,000UUを服用することが推奨されます。 もちろん、消費された食品だけで体に必要なビタミンの量を得ることは困難です。 魚の料理は、合計300〜700のUE、ミルクの硝子だけ100のUEを提供します。
太陽が実際にビタミンDの最もよい供給源であることを知ることは驚くかもしれません。日焼け止めを使用しない場合、太陽の光線が体のビタミンDを皮膚下の脂肪層に生成させます。 体は一年中太陽の助けを借りて十分なビタミンDを生産することができ、どれだけ長く日光浴をしても必要以上に産生することはありません。 私たちは過度の日光暴露の危険性について語っていますが、軽度の日焼けは常に体に有益です。 これは、乳がんの発生率が赤道よりも北部の緯度で高い理由を説明するかもしれない。
科学者や医師は、すべての女性が定期的にビタミンDのレベルをチェックし、最適な範囲に保つことを推奨しています。 1日におよそ2,000人のビタミンD3を摂取し、太陽の下で定期的に時間を費やすことは全く難しくありません。 （太陽放射を模倣するソラリウムを訪問することもできます）。あなたの胸とあなたの全身がそれから恩恵を受けるでしょう。 これはあなたが余裕ができる最良の防止です。
この情報は、いかなる疾患も真剣に検討、診断、治療または予防することを意図したものではありません。 この記事のすべての資料は、教育目的でのみ提供されています。 病気に関する質問や、健康プログラムや食事をする前に、必ず医師のアドバイスを求めてください。
Julia Sobolevskaya 、特にサイト用