物質エネルギー：アミノ酸トリプトファン
使命は実現可能です：それはセロトニン、幸福のホルモンの生産に参加しています。 それは神経系を落ち着かせ、集中力を高め、体全体をトーンアップさせます。 さらに！ バナナはカリウム埋蔵量の指導者です。 この微小要素の欠乏は、筋肉の衰弱および心血管系の仕事における機能不全を引き起こす。 使用：1つの平均胎児のエネルギー値が120kcalであるため、1日当たり2回以下。
物質エネルギー：マグネシウム
ミッションは実行可能です：疲労から保護し、持久力とストレス抵抗を開発します。 さらに！ 乾燥したアプリコットに加えて、他の乾燥果実も有用である。 したがって、プルーンのバラスト物質は代謝を正常化し、スーツのホウ素は甲状腺に有益な影響を及ぼす。 速やかに価値のある性質を失う新鮮な果物とは異なり、ドライフルーツはビタミンや微量元素を長期間保存することができます。 消費量：1日あたり100g以下。 「私たちが働くほど、食べたいものが強くなるということは秘密ではありません。 したがって、忙しい一日の間に、消費される食品の質と量の両方を監視することが重要です。 定期的なスナックは、生命に必要なすべての物質が、時間の経過とともに血液に入り、身体の持久力を高めるという事実に寄与します。 しかし、コーヒーブレークのほかに、朝食、ランチ、ディナーを忘れることはありません。 軽食を本格的な食事に置き換えることは、外出先での殺害の悪い習慣を作り出すことができます。
エネルギー物質：フェニルエチルアミンおよびフラボノイド
ミッションは可能です：神経細胞の働きを活性化し、脳への血流を刺激し、その働きを助けます。 さらに！ 最も有用なチョコレートは苦味があり、カカオ豆の含有量は少なくとも60％である。 このようなデザートは、心臓とPMSのための理想的な抗うつ薬の良いサポートです。 消費量：1日当たり50g以下。
物質 - エネルギー：グルコース
ミッションは達成可能です：それは体内の埋蔵量を動員し、2時間のエネルギーの爆発をもたらします。 さらに！ 悲しいかな、すでにカロリーが高いナッツと種子に加えて、あまりにも多くの砂糖がミューズリーに含まれています。 使用法：1日に2つ以上のバー。
エネルギー物質：鉄と亜鉛
ミッションは達成可能です：免疫力を強化し、精神的疲労を軽減し、過敏症の出現を防ぐ。 さらに！ カボチャの種子には多くの必須脂肪酸、ビタミンEおよび繊維が含まれています。これらの成分はすべて適切な消化に役立ち、腸内細菌叢を改善します。 消費量：1日あたり100g以下。
エネルギー物質：カルシウム、乳酸菌
ミッションは達成可能です：思考プロセスを加速し、肉体的および精神的効率を高める。 さらに！ コテージチーズのタンパク質含量は他のすべての乳製品を上回り、体にほとんど完全に吸収されます。 さらに、カルシウムは骨や心筋を強化します。 消費量：1日あたり200g。
物質エネルギー：ヨウ素
ミッションは達成可能です：神経系の活動を正常化し、脳細胞の働きを活性化させ、疲労を和らげます。 さらに！ 海ケールは、カリウム、ナトリウム、リン、マグネシウム、鉄、ビタミンA、C、およびグループBの塩類の有用な物質の全セットに富んでいます。その別の利点の低カロリーのコンテンツです：100gだけ10キロカロリー。 消費量：1日あたり200-300 g。
物質 - エネルギー：ベータカロチン
ミッションは達成可能です：視力を改善し、記憶を強化し、脳内の血液循環を刺激します。 さらに！ ベータカロテンは、心臓血管疾患および早期老化に対する認知された主張者である。 使用：1日に1つまたは2つの野菜。 これらの製品はすべて、悪環境条件下でも高い性能を維持します。 身体のエネルギーの主な供給源である炭水化物を割り引かないでください。 しかし、私は彼らの複雑な派生物、例えば、穀物やパンの全粒を選ぶことをお勧めします。 あなたは果物や果実から再充電することができます。 これらは有機酸、特にコハク酸を含み、これは組織におけるエネルギー代謝を活性化し、免疫調節効果を有し、ストレスに対する耐性を増大させる。 身体的および精神的活動の自然な覚醒剤の役割は、ハーブ飲料の一部であるいくつかのハーブによっても果たされます。 これらには、高麗人参、中国産マグノリアブドウおよび放射性降下虫の根が含まれる。
物質 - エネルギー：ビタミンC
ミッションは達成可能です：それはトーンアップし、免疫力と注意の集中を強化します。 さらに！ オレンジに豊富に含まれるアスコルビン酸とペクチンは、細菌の攻撃を反映し、風邪の予防に役立ち、身体からの有害なコレステロール、毒素、毒素の除去にも貢献します。 使用：1日に1〜2匹の胎児
エネルギー物質：タンニンとカフェイン
使命は達成可能です：肯定的な方法で励まし、調整してください。 さらに！ 緑茶の抗酸化物質 - がんの予防のための優れたツールです。 それらはまた、胃腸管の活動を調節し、食欲を減少させる。 使用：1日に3つ以上のカップ。