しかし、これはむしろ奇妙に思えますが、多くの病気を治療する効果的な方法は呼吸に関連しています。 身体的、精神的、社会的なストレスによって内的調和が失われた現代世界に住む女性は、しばしば適切な呼吸の治療効果を体験することができません。 幼児と小児は適切に呼吸しますが、年齢とともにこの能力はほとんどの場合失われます。 呼吸療法によって人は再び正しい呼吸を学び、重い内的緊張を取り除き、心の平和を回復することができます。
東方呼吸療法の影響
呼吸療法は、人間の精神に影響を与えるさまざまな物理的練習です。 同時に、これは教育的方法です。 さらに、呼吸療法の目的は、人に適切に呼吸を教えることです。 適切な呼吸を妨げるものや、自分や身体を新しいやり方で感じる特別な練習の助けを借りて理解することは特に重要です。 呼吸のプロセスは自律神経系によって提供され、その機能は人生のリズム、印象、恐怖、心配、刺激、恐怖または喜びの影響を順々に受ける。 しかし、人の呼吸の頻度と深さは、常に彼の意志の努力を規制することができます。 不適切な呼吸は、いくつかの重要な身体機能の崩壊および疾患の発生につながる可能性がある。 したがって、深い右呼吸は、年齢や健康状態にかかわらず、すべての人にとって非常に重要です。 呼吸訓練は、自律神経失調症を助けることができます。 この病気は、不眠、集中できないこと、動悸、悪寒、慢性疲労または他の同様の症状によって現れることがあり、これは女性の生活に極めて悪影響を与える。
呼吸訓練を行うために必要な条件
呼吸訓練のために、誰もあなたを妨害しない時間を選択することが重要です。 練習のための部屋では、静かで暖かく快適です。 衣服は快適でなければならず、締めたり締めたりしないでください。 ストラップを外して襟を緩めることをお勧めします。 身体の最適な位置は、裁縫師の位置である。 このポジションが不可能な場合は、椅子に座って背中をまっすぐにすることをお勧めします。
簡単な補助ツール
実験すると、私たちは呼気の開始前に口に入れたわらを使用します。 その後、非常にゆっくりと私たちは息を吸う前に空気を吐き出します。私たちは口から藁を取り除き、空気は鼻を通って残ります。 この簡単な補助ツールを使用すると、あなたの呼吸に集中する方がはるかに簡単です。 このような注意の集中は、手をあなたの口の前に置き、静かに吹き飛ばして空気を放出する（あなたの手のひらから無重力の毛羽を吹くように）場合にも達成できます。 体の位置を変えたり、移動すると呼吸が変化します。
誰が呼吸練習を教える？
呼吸訓練は、特別コースを修了した理学療法士および体操教師によって教えられます。 まず、専門家の指導の下、呼吸訓練を行うことをお勧めします。その後、自宅で自宅で繰り返すことができます。
方法は世界のように古いです
呼吸は人間の霊的発達と関連しています。 本質的に、激しい祈りと祈り（その間に呼気に重大な影響が与えられる）は、現代の呼吸訓練と非常によく似ています。 キリスト教の誕生後の最初の世紀のギリシャの古代でさえ、呼吸運動は治療の主な方法の1つでした。