一般的な予防にはどのようなスクリーニング研究が必要ですか？ 大量予防について話すなら、まず、血圧を定期的に測定する必要があります。 厳しい規則の基準はありません。圧力が正常で気にならない場合は、圧力が変動すると時々測定できます。 現在、これらのデバイス - 眼圧計 - は自由に販売されています。 2番目は心拍数（パルス）です。 健康な人では、脈拍は毎分70-75拍（休息中）を超えてはなりません。 この指標が高い場合は、その原因を理解し、判断する必要があります。 心拍数が均一であることも重要です。 中断がある場合、これは医者を訪問する機会です。 3番目はコレステロールのレベルです。 最も簡単な研究では、総コレステロールのレベルを決定することができます。 簡略化されていれば、それは2つの部分からなる。 第1のものは、いわゆる「悪い」コレステロールである低密度リポタンパク質である。 第2は高密度リポタンパク質（「良好な」コレステロール）である。
「良好な」コレステロールの指標はかなり安定しているので、総コレステロールが上昇すると、「悪い」コレステロールに起因する可能性が最も高い。 より正確な研究は、いわゆる「トリプル」（コレステロール画分とトリグリセリドの両方）を決定するのに役立ちます。 さらに、体重を制御し、胴囲を測定することが重要である。 ここでは、健康状態の一般的なイメージを形成するための原則としてのこれらの指標が十分である。 血液中のグルコースのレベルについては、まず、糖尿病の危険にさらされている人：太りすぎまたは肥満の重篤な遺伝を持つ人々がそれに従うべきです。 また、心臓血管疾患（心血管疾患）の発現の場合には、心血管疾患（CVD）がしばしば炭水化物代謝の違反と組み合わされる。 一般的には、予防検査の種類を区別する必要があります。一般的な健康診断プログラムや特定の適応症に対して実施すべきスクリーニングの種類があります。 さらに、女性は乳腺の状態を確認するために、婦人科医によって定期的に検査される必要があります。 健康診断の主な問題は、私の意見では、身体の変化が検出されたが、明白な病気がない場合、さらなる行動のプログラムは明確に定義されていないということです。 そして、もちろん、人の位置は非常に重要です。興味を示さず、自分の健康を守らなければ、医師は助けません。
"ストリートから"必要なタイプの検査人の多くは、居住地のポリクリンには入らないことがよくあります（十分な専門家がいないため、数多くの専門家に無料のレセプションを申し込む診断機器があります。例えば、1ヶ月待つ必要があります）... VHIポリシーを購入する方法はありませんか？ これらの研究は定期的な診療所で行うことができ、簡単で手頃な料金です。 無料のハイテク検査（超音波またはMRI）を拒否すれば？ なぜ、練習が示すように、あなたは少なくとも今は試験に合格することができますが、何週間も待ってから、無料で記録に残っていますか？ 必要な研究の種類は医師によって決定されるべきである。 超音波や断層撮影を無料で要求することはできません。これらは非常に高価な種類の研究です。 しかし、医師が病気を発見した場合、法律によれば、無料でそのような調査を受けるべきであり、別のことは、おそらく、すぐには行なわれないということです。医療機関の設備と条件 現在、保健省はこのような問題を解決しようとしています。この目的のために、保健センターが創設され、創造され続けています。 その目的は予防スクリーニングであり、疾病の発症を予防するためのリスクを特定することです。 このような健康の中心は、診療所、予防センター、スポーツディスペンサーなどの医療機関で機能的に作成されています。まだ病気ではない人には注意が必要ですが、すでにリスク要因があります。 病気の人はすべてが明らかです - 彼らは治療を受けるべきです。 しかし、人が危険にさらされている場合、そのような人がたくさんいるので、彼らは保健センターに従事するでしょう。
予防の必要性の若い、働く年齢の人々を説得する方法？ 2つの必要な条件があります：まず、教育、意識、そしてもちろん、自分自身の欲求です。 第二に、健康的なライフスタイルを導くために必要な条件を作ることは簡単でした。 収穫のために苦労して、健康的なライフスタイルのために戦う必要がないようにするためです。 その有用なヒントは、例えば、自転車で動くようになりました。実現可能でした。ヨーロッパの都市では、これに特別な道があり、モスクワでは自転車に乗ることができます。 ただし、Sklifosovsky Instituteの前には...ただし、防止には長い時間がかかり、すぐには返却されないことを理解する必要があります。 例えば、アメリカ人は1950年代初めから積極的に予防接種を受けており、20年後には死亡率が低下しています。 したがって、私たちは保健センターのおかげで、明日何かを変えることができればうまくいきません。 しかし、たくさん - 非常に！ - 私たちの生活様式に依存します。
それで、生き方が遺伝よりも私たちの健康に大きな影響を与えるのは事実ですか？ もちろん、遺伝は確かに重要な役割を果たしますが、それにもかかわらず、私たちの時間の悩みになっている心臓血管疾患の大きな蔓延は、生き方にかかっています。 一例として、日本人は主に魚や魚介類などを食べるため、心血管疾患による死亡率は低いですが、日本人が米国に移住してからしばらくして病気になって死ぬと、アメリカ人として。 またはイタリア人 - 沿岸に住み、地中海食を服用している人は、CVDによる死亡率は非常に低いです。 しかし、米国に移住したイタリア人は、これらの指標で原住民に追いついています。 また、これらの病気やその他の病気の遺伝的素因を持っている人でも、私たちが言うように健康的な生活様式を導くならば、遺伝的プログラムが実施される可能性は非常に低いです。 人間の健康は一般的に3つの柱に基づいています。 最初のものは合理的な食事、つまり、エネルギーコストに対応するカロリー量です。 あなたがうまく食べるかどうかを判断する方法？
あなたはセンチメートルを取って腰部の周長を測定する必要があります。 男性が102cmに達し、女性が88cmの場合、これは脂肪が腹部に貯蔵されるいわゆる腹部肥満の兆候であり、CVDおよび糖尿病の危険因子である最も好ましくない状況である。 この場合、カロリーの量を減らすか、活動を増やす必要があります。 さらに、食事は野菜由来の製品によって支配され、野菜や果物をより多く食べる必要があります。 WHOは1日当たり少なくとも400gを推奨する。 非常に有用な魚、あなたは植物油を消費することができますが、これも脂肪であることを忘れないでください。 2番目の「クジラ」は合理的な身体活動です。 「合理的」という言葉は何を意味しますか？ どのような身体活動が健康を維持し、維持するかは問題ではありません。 それは実行することができる、庭を掘る、それは泳ぐことができる、シミュレータ - 主なものは、人が物理的にアクティブですが、適度にです。
一般的に、人の健康を保つためには、3〜5kmの1万ステップの日に行わなければならないと考えられています。 冗談の中で私は時には、 "身体活動を増やす方法"という質問に答えることをアドバイスします。 - 犬を飼うことは、より良いことです。 1日2回、数キロ走らなければなりません。 そして、肉体的な努力については、徐々に原則を守る必要があります。 どのように負荷があなたのために良いことを確認するには？ 主な基準は福祉ですか？ はい、第2の基準は心拍数です。 年齢ごとに最大心拍数があります。 あなたが細部に入っていない場合は、次のように計算されます：220歳から減算されます。 人が50歳の場合：220 - 50 - 最大荷重は170回/分です。 しかし、ピーク時にはストレスを感じないでください。最適な負荷は最大心拍数の60〜70％です。 そして、このリズムでは週に3回20〜30分練習する必要がありますが、少なくとも毎日行うことができます。 そして第3の「クジラ」は煙を完全に拒否している。 少量（ワイン1杯）がアテローム性動脈硬化症の発症を妨げるアルコールについて、時には言えば、そのような喫煙の指標はありません。 ここには、健康を維持するために普通の人が守らなければならない3つの基本原則があります。 そして特別な経費を必要とせず、自分自身の意志と欲求のみを必要とします。
定期健康診断を受ける
予防的検査は、すべての労働者、また、MHI（強制健康保険）ポリシーを持つ年金受給者および青少年に合格することができます。