毎年、ウクライナで心臓病から - 永久運動は50万人以上が死亡し、これは全死亡率の62％です。 この悲しいリストのライオンのシェアは、より強いセックスの代表者です。 今日、ウクライナの男性の平均寿命は59歳を超えていません。
あなたの "激しいモーター"を維持するのに役立ち、心臓病 - 永久運動機械を事前に警告して、明るく健康を保つための長い時間の基本的なルールを見てみましょう。 心の声を聞く。 日常生活の中でそれらを使用し、あなたの人（父、息子、友人）を彼らの中に捧げる。 健康な心のために一緒に戦う！
永遠のモーションマシン
心は正当に勤勉であるとみなされます。決して休まない！ 1時間で300リットルの血液を汲み取らなければならない。 これは、二酸化炭素と毒素を排除して、酸素が豊富で栄養豊富な血液を各細胞に供給するために必要です。 明らかにそして定性的にこのタイタニック作品を演奏するのは、健康な体だけである。
このような恐ろしい病気、高血圧、アテローム性動脈硬化症、心筋梗塞、虚血性心疾患などを予防するためには、心臓や血管に何が最も害を及ぼし、何が空気として必要であるかを知るべきです。 トラブルを待たずに、あなたの心臓血管系に損傷を与え、心臓病につながるリスクを排除しようとする - 永遠の動き。
心臓発作から走っている？
文字通りこのフレーズを取らないでください - マラソンの距離を征服するためにすぐに急いではいけません。 心臓が極端な状況で動作するように強制される過度の負荷（体重の持ち上げ、単調な作業の長期間のパフォーマンスおよび速い走り）は危険であることが知られている。 歩行は体力に関係なく最も有用であると考えられている。 理想的には、毎日3キロまたは5キロ歩くなら理想的です。 K.アプローチを慎重に実行してください。10〜15分実行してください。
あなたが負荷が息切れ、急速な心拍を引き起こさないと感じる場合は、徐々に時間を増加させます。 走ったり歩いたりすると、壁にコレステロールプラークが沈着するのを防ぎます。 大気中でクラスを行うのが理想的です。 したがって、血液は酸素でよりよく飽和し、心臓を含む筋肉が必要です。
「排出」を減らす
あなたの通常の仕事量が倍増した場合、あなたが喜ぶことはまずありません。 二重の努力と余分な時間が必要です！ また、負荷が比例して増加するので、その所有者が過体重である場合、心臓は苦しんでいます！ それは危険ですか？ 「Pyshki」は、虚血および他の心臓病の影響を受けやすい。 余分な体重を取り除く - 心臓の筋肉は過負荷なしで動作し、心臓病 - 永遠の運動機械はあなたを気にしません。
害はない！
血液中のコレステロールのレベルが増加すると、血管の壁にプラークが形成され、その狭窄がアテローム性動脈硬化症および他の心臓疾患（永久運動）を伴うことが知られている。 これを防ぐには、正しいタイプの脂肪を使用してください。 しかし、飽和脂肪は、低密度リポタンパク質の生成を増加させる（それは、プラークの形で血管に蓄積する）。
あなたは喫煙しますか？ 悪い習慣を放棄する。 心臓病学者は、喫煙は冠動脈心不全の原因の1つであると主張している。 また、経口避妊薬を使用して喫煙する女性の中で、卒中や心臓発作のリスクが20倍に上昇することに注意してください！
感情的過負荷とストレスで、多くのアドレナリンが血流に入り、心拍数が上昇し、圧力が上昇する。 これは、アテローム性動脈硬化症、狭心症、冠状動脈血栓症、および他のあらゆる種類の心臓病 - 永久運動の発達を伴う。 感情の管理、代替作業と休息を学び、多くのリスクを回避します。
男性は肉体的に強くて拘束された感情であるにもかかわらず、深刻なダウンは非常に脆弱です。 これであなたは考える必要があります！ 女性が彼女の悩みを友人と分かち合うだけでも泣かせても、徐々に緊張が緩和されれば、挫折した男は「自分の中に入る」。 結局のところ、彼らの経験の急速な表現 - 弱さの兆候と信じられています。 このため、ストレスが蓄積し、その結果、心臓の働きを妨害することがあります。
もちろん、強く強くても、運命を冷静にしてはいけません。 しかし、友人や妻との痛みについて話し合ってみませんか？ ジム、バレーボールコート、プール、ヨガ、瞑想などでストレスを解消することもできます。 しかし、アルコールは、最初はリラックスした後、うつ状態、疲労および不満につながる可能性があります。
アラーム信号を聞く
あなたは時間の中で警報信号を捕まえることを学ぶならば、心臓の問題や心臓病を警告することができます。 これらの症状について医師に相談してください：
息切れさえあります。
無意識の失われた意識;
足首、手、特に顔の腫れ（しびれ）;
胸の真ん中に痛みがあり、首や顎に与えます。
心臓の痛み、窒息または衰弱を伴った強い動悸で、すぐに医師に相談してください！
有用な食事
タマネギ、ニンニク、大豆を食べると、高血圧や心臓病のリスク、永久運動が大幅に減少し、血圧指標全体が改善します。