皮膚の色調を上げてきれいにするには、コーンフラワーを使用してください。 私たちは重要な肌に小麦粉を入れ、10分または15分軽いマッサージを行います。 それから私たちは水で洗う。 トウモロコシには多くのビタミンAが含まれており、Bは貴重なアミノ酸とミネラル塩を含んでいます。 皮膚に貴重なマイクロエレメントが染み込み、その色がリフレッシュされます。
ミネラル炭酸水、これは理想的な風呂や吹き出しの環境です。 それは、皮膚が環境の腐食作用に耐えるのを助け、強壮効果を有する。
川を牛乳で熟成させることを防ぐ老化防止、蜂蜜で簡単に剥がし始める。 その後、15分または20分以内に、ミルキーハニーバスを使用します。 1リットルのミルクには、2〜3杯分の蜂蜜が必要です。 ミルクにはアミノ酸の複合体が含まれ、ハチミツには植物性エストロゲンとビタミンが含まれています。 彼らはすべて、皮膚を保湿し、浄化し、外観と質感を改善します。
肌が枯れ始めると、バラの花びらでお風呂に入る。 これを行うために、我々は沸騰した水のガラスで少数の花びらを満たし、15分または20分を主張する。 次に、得られた混合物を温水に加える。 このバスは脱水され、脂肪、乾燥した敏感肌になりやすくなります。
バラの花びらの代わりに、オレガノ、レモンバーム、ミントを使用します。 浄化しなければ、皮膚は褪色して見えるので、あなたははがれを行う必要があります。 塩の剥離は、スラグおよび皮膚表面からも皮膚を解放する。 必要に応じて、サワークリームに塩を加えます。 任意の割合でサワークリームを混合し、この混合物は皮膚をマッサージします。 サワークリームは軽く美白、栄養と鎮静効果を提供し、塩は毛穴を開くでしょう。 この剥離は蒸した肌で行われます。
コントラストシャワーは神経症から逃れ、免疫力を強化するのに役立ちます。 朝の刺激シャワーは暖かい水で始まり、冷たい水で仕上げる方が良いです。 夕方には、暖かい水でコントラストシャワーを仕上げる方が良いです。 朝のシャワーは気分を高め、肌をトーンにします。
タイトで体育系の人物、尻と尻に堅い胸にセルライトがないことは、すべての女の子と女性の夢です。 ここでは、若く健康な肌を追加する必要があります。 本質的に男性が弾力のある肌を与えられていると考える必要はありません。 あなたは肌をよく見えるように見守る必要があります。 自宅では、美しい体が現実です。 あなたは少し時間と注意を払う必要があり、あなたの外見はさらに魅力的になります。
美しい体を作る秘訣
- 美しいボディを作るときの効果は、ミネラル炭酸水の使用をもたらします。 自然に、これは高価な喜びですが、ミネラルウォーターで入浴したり、単にミネラルウォーターで洗ったりすると、肌は鮮やかに見えます。 ミネラルウォーターは、環境のマイナスの影響から皮膚を保護し、肌を完全にトーンアップします。
- 効果的で古代の皮膚若返りの方法はミルクです。 ミルクバスを取る前に、私たちは天然の蜂蜜で皮膚をきれいにします。 お風呂に牛乳を入れ、牛乳1リットル、蜂蜜3杯をとってください。 この浴は、皮膚の表面を傷つけることなく滑らかにする。 このようなバスはクイーン・クレオパトラによって作られました。
- セルライトの予防と除去のための入浴と並行して、問題の領域を包み込みます。 3リットルの水の場合は、リンゴサイダー酢9杯を加えます。 私たちは問題のゾーンを包み込み、暖かい毛布の後ろに隠れて1時間嘘をつきます。 ラップを使用すると、週に体重を2キロ減らすことができます。
しかし、身体活動が十分でない場合、これらの処置は役に立たない」と語った。 1日30分歩くと、必要な身体活動が提供されます。 健康のために歩くことは、走っているより安全で安全であることが長い間証明されています。
パワー。 合理的でバランスの取れた栄養が決定的な要因です。 どのように食べるのかは、あなたの外観とあなたの肌の状態によって異なります。 体の美しさを長くするには、注意深く世話をして世話をして、肌の色調や弾力性を失わず、乾燥しないようにする必要があります。
顔の世話をするのに多くの時間を費やすことによって、私たちはしばしば身体を忘れる。 身体は服の下で長い間隠されており、身体の皮膚は有害な自然要因や環境にさらされておらず、女性の身体のような「訪問カード」ではありません。
適時に皮膚を浄化する場合は、マッサージ、減量練習、運動介護とケアを行い、完璧に見えます。
ボディーケアはいくつかのステップから成ります
1.精製、
2 。 シャワー、
3 。 剥離、
4.保湿と栄養、
5.エクササイズ
セールでは、ボディケアのための多くの美容手段があり、これによってこの職業は楽しくなります。 スクラブ、シャワージェル、ミルク、クリームの成分には、天然のオイルと成分が含まれており、優しく皮膚の世話をします。
あなたが起床して朝起きると、血流が改善され、筋肉が緊張します。 あなたが毎日の運動をするならば、お尻と腰の中のどのように肌を締めるか、そして胃をきれいにする方法のような質問で苦しんではいけません。
剥離またはスクラブによる皮膚洗浄は、死んだ皮膚細胞を除去する。 この手順では、細胞を更新し、モイスチャライザーに浸透させ、また皮膚に呼吸をさせることができます。 油性肌には乾いた肌よりも慎重なケアが必要であることを覚えておく必要があります。 乾燥した肌のためには、1週間に1回適用する必要があるため、スクラブまたは剥離は、週に2〜3回油性皮膚に適用する必要があります。
シャワーの後、人体の皮膚は一緒に不快に引っ張られます。 栄養と水分補給は体のケアのもう一つのステップです。 アロマライズドスプレー、ムース、クリーム、栄養、保湿ミルクは、肌をなめらかで絹のようなものにします。 しかし、過剰な余剰を皮膚に適用すると、皮膚の毛穴を叩くことができ、呼吸を停止します。 身体のスキンケアの手段では濃縮製品の濃度が高く、これらのファンドはフェイスクリームに含まれています。 軽いクリームとスプレーを好みにする必要があります。
彼らの足には特別な注意が払われなければならず、彼らは終日働き、動いている。 アロマオイルでお風呂でお寛ぎください。下肢と足のリラックスマッサージを行います。 手順の最後に、いくつかのエッセンシャルオイルを滴下して保湿クリームを塗布します。 あなたのかかとは、子供のように優しく、ピンクで滑らかになります。
体のタイムリーで包括的なケアは、あなたの美しさと若者を延ばすでしょう
あなたが自宅で美しい体を保つ方法の秘密
近年、人々は肉体的ストレス、活発なライフスタイル、動きにほとんど注意を払っていませんが、これは身体の美しさのために必要なことです。 結局のところ、身体の負荷の中で、美しさ、健康、若さの秘密が築かれているのです。 そして、ジムでだけでなく、身体の美しさを維持することができるだけでなく、自宅で。 身体が緩んでいる、軽薄であれば、剥がれ、クリーム、マスクは身体を助けません。
身体に最適な負荷をかけて運動するほど、より自信を持って健康的で美しく感じます。 座って作業しても、正確な物理的負荷が可能です。 結局のところ、あなたは移動するだけでなく、ダンスやエアロビクスをするだけでなく、ジム内で運動します。 あなたが週に2〜3回運動した後、通常の座り心地の生活を送っている場合、体には軽度の負荷しかありません。 私たちの筋肉、体は常に健康を保つために、年を重ねて始まらないように、調子を保ち、訓練を受けなければなりません。
身体活動を増やすためには何ができますか？
人が何時でも同じポジションに座っていて、運動なしで、ウォームアップなしに、食事なしでスリムな姿勢を維持し、年齢よりも若干若い年齢に向かうのに役立つ活動がない場合、その生物はまるでパニック状態にある。 ほとんどの人が仕事の前半に座っています。体は疲れていて、夜にプールに行くのにも役立たないのです。
座っている定数から、体はあなたが好きなように見えません。 特に脚の筋肉が苦しんで、これで緊急に何かをする必要があります。 しかし、コンピュータの後ろの座席だけでなく、足の筋肉に悪い影響を与えるだけでなく、背中には、高い疲労や疲労の原因となります。 あなたは40分ごとに移動し、40分ごとにウォーミングアップを行う必要があります。 これは電話でタイマーを助ける、彼がzapischitするとき、あなたは起きてウォームアップをする必要があります。
あなたはフープをねじることができ、歩くことができ、10分休むことができます。 体にエネルギーと力を感じ、激しい動きをする必要があります。 脊柱に問題がなければ、角を作って、急にうずくまり、足で揺れ、手、肩、頭、上半身で円形の動きをします。 あなたは少しストレッチする必要がある日のために。 そして、10分または15分の強制休憩の終わりに、あなたの目を休めるためには、距離などを調べるだけです。
仕事の前の朝と夜のうちに、自宅で体の美しさを維持するためには、早起きしてちょっとした運動をする必要があります。 彼らが好むエクササイズを選んでください。特に、どのような筋肉群がデザインされているのか考えずに、楽しんでください。
少しストレッチ、シッピング、スクワットなどの練習が必要です。 これらの練習は脚を強く弾力的にし、身体にホルモンを与え、うんざりします。 そしてまた、足を持つ "自転車"、両方向の頭の回転、手の円形の動き、マヒ、体の上部の円形の動き。
あなたは他の練習や動きが好きかもしれませんが、それほど重要ではありません。あなたが移動して体に適切な負荷を与えることが重要です。
朝は、冷たい水を注ぐようにしてください。 これは家庭の美しさの秘密です。 注ぐ水は体の全体的な調子と肌に幸福に影響します。 10分間の朝のウォームアップ後、涼しい湿ったタオルで拭き取ります。 これを1週間行います。 その後、冷たい水で拭き取ってこのワイプ仕上げを試してください。水は1〜1.5度冷やす必要があります。これは硬化するので、数日間は続ける必要があります。 その後、温度を下げ、水で数回冷やします。
1ヶ月または1.5ヶ月後、この水は冷たい水に近づくはずです。 吐き出した後、あなたは自分自身を拭く必要はありませんが、タオルで包んであなたの健康と美容をしてください。 皮膚の水分は乾燥していなければなりません。 そして、マスクやクリームなしで乾燥します。
インターネットでは、背中、脚、脚に体操によるビデオレッスンがいくつかあります。 あなたが水泳やトレーニングをしていないときは、これらのビデオの下で15分または20分間練習できます。 変更の場合は、バナー付きのディスクを購入し、このディスクを扱うことができます。 エアロビクス、ダンス、ストレッチのジムを完璧に伸ばしているこれらのディスクは、そのような活動のために費用を支払う財務的能力を持たない人々のためのものです。 監視し、常にスポーツをするための主なもの。
家にエレベーターがある場合、歩くほうがいい、階段を登っていないが、階段を降りるとカロリーが増える。 あなたはエレベーターを登って下に行くことができます。 あなたが速いペースで下に行くなら、次の日に笑顔で、ある旋律を歌いなさい。 気分や声調を改善します。
そしてもちろん、歩いている。 実際にはどの天気でも、毎日1.5時間または2時間は、あなたの街の中庭で活発なペースで歩くことができます。
今、私たちは、美しいボディは、これらのヒント、エクササイズ、マスクのおかげで、家庭でなければならないことを知っています。 そして体は元の形に戻り、柔軟で細く若くなるでしょう。 あなたは何をしたいですか？