これらの秘密は簡単です：
いい夜の眠り。
睡眠時間は少なくとも8時間です。 女性が眠れないと、健康状態が悪く、健康的ではない、皺や袋が目立ちます。この状態では、高価な化粧品の助けを借りても美しく見えません。
健康な権利の睡眠の規則を遵守する必要があります：
- 快適な枕とマットレスを使用してください。
- 寝る前に、液体をたくさん飲む必要はありません。食べないでください。
- 就寝前に部屋を換気してください。
真夜中前に寝る
適切な栄養。
ミネラルやビタミンが豊富でバランスの取れた栄養価の高い食事は、体に良いものです。 したがって、適切な栄養がなければ、爪や髪、健康的な肌、理想的な人物の良好な状態を持つことは不可能です。 あなたがスリムで美しくなることに決めたら、炭酸飲料、塩漬け、燻製、脂肪の多い食品を放棄するべきです。 栄養素が豊富な新鮮な食品にもっと傾けて、結果は待つのに時間がかかりません。
スポーツに行く 。
動きは人生であることを知る必要があります。 あなたが美しくなるためには、ジムに登録したり、ダンスクラブに行ったり、エアロビクスを整えたり、朝に簡単なジョギングをする必要があります。 定期的な運動の結果、1日30分かかるでしょう。一日中はエネルギーが、筋肉の強さ、体の明るさの感じ、美しい姿があります。
悪い習慣からの拒否。
ニコチンとアルコールは、臓器の働きや爪や髪の状態、皮膚の状態に悪影響を及ぼします。 女の子が美しくなる方法の問題に困惑するならば、あなたは悪い習慣を放棄する必要があります。 彼女の口からの不快なにおいを持っているその女の子、ざらざらした声、黄色い触りの歯、脆い髪、乾いたしわのある肌を美しく見なすことはできませんか？ それはたぶん、美しさ、タバコとビールのボトルを持つ女性と呼ばれることはできません。
正しい顔と体のケアを使用してください 。
あなたはあなたの髪と肌のタイプ、年齢に適したそれらの製品を使用する必要があります。 フォークレシピをあきらめないでください。 可能であれば、マッサージ、スパトリートメント、ビューティサロンにご参加ください。
服の自分のスタイル 。
それはファッションに追いつくことは不可能です、それは一瞬で予測不可能です。 フィギュアの欠陥を隠し、尊厳を強調するために、自分のスタイルを服につけておく方がよいでしょう。 スタイルが個性的であるように、良い味を示すために、市場でものを買わず、アトリエのサービスを利用してください。 あなたが編み物や縫製をすると、それはさらに良くなります。 これに少し想像力を加えて、それから美しいものになる方法の問題は、それだけで崩れ落ちます。
楽観的な人生への態度 。
人生を愛する醜い人に電話することはできず、この愛を人の周りに与えます。 あなたの周りの周りの周りの周りの多くの笑顔、普通の通行人、知人や友人と人生を楽しむ、あなたの目にいたずらな輝き、伝染性の鳴く笑い、笑顔の魅力はあなたを他の人の目の中で美しくするでしょう。
あなた自身のための愛 。
まず第一に、あなたは自分自身を美しく感じなければなりません。 「詰め込み」、不安、自分自身のための嫌悪などの複合体は、女性が望ましい結果を達成することを許さない。 あなたの背筋をまっすぐに伸ばす、あなたの顎を上げる、自信を持って、あなたはいつも家にいます。 これは、自己催眠と自動トレーニングに役立ちます。 自分自身を美しく感じると、他の人があなたの美しさを見ることになります。なぜなら、その美しさはその中から来るからです。
どのようにスリムになる ？
1.繊維 。
日中は、穀類のパン、野菜、果物などの繊維が大量に含まれている食べ物を皮、緑などで食べる。 また、キャベツ、プルーン、ナッツ、種子、果実、豆。 繊維の消費のために消化を改善し、体をきれいにする。 コレステロールは排泄されますが、その程度を知る必要があります。過剰摂取は体重増加につながります。
液体 。
食事の前に、水2杯を飲む。 液体は胃の中で一定の容積を占めており、食べる量は少なくなります。 飢餓は各食事の後4時間後に起こります。 時には、渇きと飢えを混乱させ、渇いていると感じることもありますが、私たちは空腹だと思っています。 そして、私たちは水の代わりに別のサンドイッチを口に送り、体重を増やします。
3.ビターチョコレート 。
食べる前にチョコレート2枚を食べる。 その後、チョコレートを食べると、一桁少ない食べ物になります。 さらに、喜びのホルモン（セロトニン）のおかげで、人がチョコレートを食べるとき、彼はストレスを軽減し、効率を高め、気分を改善する。
4.物理的な練習。
何か食べたいという欲求があるときは、スポーツに行く必要があります。 物理的なエクササイズには十分で十分です。
5.スパイスとスパイス。
これまで、専門家は、スパイスやスパイスの欲求を高めたり、食欲を増強したり、減量に貢献しているかどうかについて論争しています。 彼らは直接減量を促進することはありませんが、調理するときにあなたの好きなサワークリーム、バターまたはマヨネーズを食べ物や香辛料と交換すると、これはフィギュアとあなたの健康に良い影響を与えます。
6.エッセンシャルオイル。
食欲を減らしたい場合は、ミントとバジルのエッセンシャルオイルに注意を払う必要があります。 彼らは身体の急速な飽和に寄与し、過食を警告します。 そして、深夜に食べることを好きな人は、この時点で飢えている気分があるときは、バスタイムを取る必要があります。バスには、タイム、アニス、またはセージのオイルを加えます。 その後、胃は平らになり、冷蔵庫は満杯のままです。
7.生の食品。
各食事は野菜やサラダと一緒に生の製品から始まります。 食物はよりよく吸収され、満腹感はより早く起こります。
8.歯をきれいにする 。
夕食後すぐに歯磨きをすると、潜在意識レベルでこの日が最後の食事であることを知ることができます。夜はおいしいものを食べたいとは思わないでしょう。
結論として、あなたは、フォークレシピを適用して美しくて細身になると言う必要があります、あなたの外観とあなたの姿を向上させることができます。