子供が病気ではなく、常に健康で活発だった

各母親は、自分の子供を健康に見たいと思っています。 しかし、免疫は壊れやすいものであり、それがなければ絶えず病気が圧倒されるでしょう。 子供が病気にならないように、何が行われるべきか、いつも健康で活発だったのですか? あなたが子供の免疫システムを強化するのに役立つ6つの主要な重要な原則があります。

子供の免疫が弱い場合、人がくしゃみや咳をする場所で、暖かい部屋から出て濡れて寒いところまで簡単に滞在すると病気になることがあります。 春は危険な時であり、子供の健康にはあまり役に立たない。 抗体はいつもその気まぐれ、急激な温度変化に対処することはできません。 あなたは完全に病気から子どもを保護することはできませんが、あなたは免疫を強化することができますので、どんな感染症も素早く撃退されます。 それを行う方法は次のとおりです。

散歩にもっと出かける

路上での時間は、身体が酸素で飽和しているだけでなく、免疫システムが刺激されているためにも便利です。 寒い時や雨が降っている時でさえ、子供と一緒に外出してください。 湿った空気は、完全に乾燥した粘膜に役立ちます。 子供が健康で活発だったことは、それがなくてもそれは不可能であるということです。 騒々しい煙の多い通りから離れて、森や公園の中を散策しましょう。 機械の排気ガスは気道の粘膜を破壊し、ウイルスのために道を舗装します。

子供に十分な身体活動を提供する。 これは、循環系を刺激し、免疫を担う血液白血球を運ぶ。 野外の休日を屋外で整理し、ゲームをして、子供がアクティブであることを確認します。 あらゆる年齢の子供に特に有用なのは、晴れた日の散歩です。 太陽は体をビタミンD3で飽和させ、免疫系の強化に直接関与します。

空気を湿らせる

乾燥した空気が刺激され、鼻と喉を乾燥させます。 これにより、細菌やウイルスが体内に浸透しやすくなります。 だから、特に赤ちゃんが寝ていて遊んでいる場所で、家の湿度レベルが正しいことを確認してください。

特別な加湿器が便利です。 彼らは蒸気、熱または超音波です。 これらはすべて、室内に十分な湿度を維持するための現代的な手段であり、気道を刺激する花粉や粉塵の空気をきれいにします。

部屋を空ける

居心地の悪い過熱した部屋に泊まることは、ウイルスの拡散につながります。 アパートに適切な空気の流れと適切な温度を作り出すのに手間取ってください。 日中は部屋の温度が20℃を超えないようにしてください。夜間は約18℃です。

屋外の気象条件にかかわらず、特に就寝時には、1日2回以上の部屋の空調が必要です。 天気が暖かい場合は、日中は窓を開いたままにしておくことができます。

赤ちゃんを過熱しないでください

子供が暖かく服を着る必要があるという神話は、それ自体を正当化するものではありません。 さらに、鞭打ちは風邪の最も一般的な原因の1つです。 子供が服が多すぎると、正常な体温調節ができなくなります。 熱に慣れた子供は、温度変化を許容せず、より速く凍り、病気の影響を受けやすくなります。

子供が部屋で軽い衣服を着用させてください。 通常、子供は大人よりもはるかに暖かく動きます。 散歩には天気の良い所で子供を着用してください。 子供が過熱しているかどうかを確認してください。できれば、襟の下に手を入れてください。 暖かく湿った首が、赤ん坊があまりにも暖かいことを示しています。

赤ちゃんの魚油を与える

天然タラ肝油またはサメ軟骨には、身体の発達に不可欠な不飽和脂肪酸(オメガ-3)が含まれています。 ビタミンA、EおよびDの同化にも有用である。

子供に傷つけなかった、春に彼に魚油のティースプーンを1日与える。 これにより、感染リスクが効果的に軽減されます。

子供にビタミンを与える

免疫細胞の60%以上が消化管にあります。 したがって、子供の毎日のメニューは慎重に考えなければならない。 免疫にとって最も重要なものはビタミンやミネラルで、その源泉は果物や野菜です。 彼らは全体としてまたはサラダの形で与えることができます、新鮮なジュースを作るかサンドイッチに追加します。 新鮮な果物を持っていない場合は、特に幼児用に設計されたボトルで果物蜜を購入してください。

ビタミンCは体を強化し、感染症と戦うのに役立ちます。 鉄の同化を促進します。その欠乏は免疫の低下に寄与します。 ビタミンCのより多くの量は、キャベツ、唐辛子、ブラックカラント、パセリの緑が含まれています。

ベータカロチン(ビタミンA)は粘膜の機能を改善し、ウイルスや細菌から鼻や喉を保護します。 ビタミンAは、カボチャ、ニンジン、アプリコットが豊富です。