女性の自然が整えられ、妊娠は自然な過程であり、医師の介入を必要としないということです。 母親は未来の子供に必要なすべての物質を与え、彼女の体は同じ物質を使います。 したがって、彼女はこれらの埋蔵量を外部から復元しなければならない。 女性の発達の特徴は、健康的な栄養に基づいています。
妊娠中の女性の食生活は、通常の食事とは根本的に異なることを忘れてはなりません。 それは今自分自身と成長している身体を養うためのバランスのとれた量の栄養素を持たなければなりません。 妊婦の栄養の特徴は、健康な食事と呼ぶことができます。 妊婦は新鮮な食べ物だけを食べるべきです。 これは、妊婦が食事を整理することによって誘導されるべきであるという主な原則です。
栄養上の特徴はまた、女性の体がカルシウムとリンが豊富な食品を受け取るという事実に基づいているべきです。 知られているように、カルシウムは、胎児の骨組織の形成および発達に寄与する。 カルシウムは、子供の骨系の構築材料です。 カルシウムが最も豊富な食品は、まず乳製品（サワークリーム、ミルク、コテージチーズ、チーズ）です。 妊娠中の女性は、これらの製品が胎児の健常な発育に不可欠であることを覚えておく必要があります。 また、妊婦の栄養は、大量の腺を得ることに基づいていなければなりません。 リンゴ、ザクロ、緑、そば、オートミール、豚肉、牛の肝臓、卵黄などで入手できます。 妊娠中の女性はお菓子から酸っぱい食品まで何でも欲しいと知られており、変化する味はかなり正常とみなされています。
しかし、誰もが妊娠を食べることはできません。 実を結ぶ女性は、品質の悪い製品、スパイシーで酸性の調味料を厳密に禁じていることを覚えておくべきです。 将来の母親は、喫煙とアルコールを完全に諦めるべきです。 アルコールは屋外でも使用しないことをお勧めします。 一部のハーブは妊娠に悪影響を与えることがあります。 例えば、パセリは流産の脅威になる可能性があります。
20週間後、食物のカロリー量を減らし、タンパク質の量を増やすことが最善です。 アミノ酸が豊富な魚は、胎児の形成にプラスの影響を与えます。
植物繊維は、腸の正常な機能を確実にするので、妊婦の身体に必要なものです。 妊婦の栄養の特徴は、甘い食べ物の食事から除外することを意味します。 ジャム、キャンディー、砂糖などの望ましくない菓子。 マーガリンはバターに置き換える方が良いです。 胎児の健康的な発展は、新鮮な果物、果実、野菜の消費を意味します。 妊娠中の女性は、ビタミンが豊富な様々なジュース、コンポートを飲むべきです。
妊婦のバランスの取れた食事には、ハーブ製品を含めるべきです。 体重を加えることは、女性の適切な栄養の指標の一つです。
女性は過食することも不可能であることを忘れてはならない。 これは困難な誕生を脅かす。 結局のところ、将来の母親が食べると、赤ちゃんは過食して大きくなり、筋肉痛は苦しみます。 逆に、体重が軽い子供は、身体発達と精神発達の両方において、同輩に遅れる可能性があります。 これは妊婦の栄養の特質です。