まず第一に、フードプロセッサーと食器洗い機を購入する。 あなたが長い間滞在することは望ましくないので、頻繁に食べる必要がありますが、さまざまです。 食事栄養の利点がストーブでの長期の身体活動から害を受けないようにするには、信頼できるアシスタントを用意してください。 彼はあなたにサラダのための野菜を与え、ボルシェはこすり、果物からのジュースは絞られ、細かい肉や魚がするでしょう。
スチーマー
妊婦の適切な栄養の基礎は、野菜、果物、穀物です。 彼らは1日約12ガルを食べる必要があります。 ストーブの鍋で蕎麦や玄米を簡単に調理すれば、数日後に生のニンジンとカボチャは飽きることがあります。 スチーマーを購入し、野菜のスライスをボウルに入れ、カボチャ、ブロッコリーまたはアスパラガスの自然の味を楽しむ。 昼間に食べ物を食べ、健康的な食べ物で食欲を満たす。 水分を含んだ野菜のジューシーなスライスは、有害な「白」炭水化物（砂糖と菓子、ロール、白米）の形でスナックを完全に置き換えます。
妊娠中の肉や魚料理のうち、一握りのものが昼食を取るべきであり、妊婦の健康で健康的な食べ物には制限されません。 野菜フィレやフィッシュカツレツの脂肪が揚げられていない方が良いですが、それ以上のものはそれ自体で有害ですが、フライパンには燃焼生成物があり、発癌物質でもあります。 好ましくは、同じフィレットまたはカツレツが蒸しされる。 蒸し器に少し塩水、胡椒、新鮮なハーブで味付けする前に。 一片の肉はレタスの葉によく包まれています。 魚は15分で準備ができて、子牛の蒸気は少し長くなります。 準備の兆し：スライスは輝きを止め、フォークで簡単に穿孔されます。
野菜と肉はあまりにも塩ではありません：水を加えることは食べ物に自然な味を与えます。 あなたが空腹で蒸し器から料理を試してみるのは初めてです。 この状態では、妊婦の身体は天然産物に到達する。
ヨーグルトの女性
あなたのテーブルには毎日新鮮なミルクがなければなりません。リャゼンカ、ケフィアまたはヨーグルトの半分を飲みます。 カルシウムと簡単に消化可能なタンパク質に加えて、このような飲み物は、あなたに髪や肌を強化し、免疫力を回復し、突刺を引き起こす真菌を抑制するビタミンを与えます。 もちろん、私たちは高品質の製品について話しています。 あなたはカウンターで何を見ているのか分かりませんか？ 妊婦にとって非常に健康的で健康的な食べ物を準備する。 たとえば、乳牛と肉の技術研究所で、スターターを購入してください。 ヨーグルトガールを手に入れよう。 プロセスを厳密に遵守し、プロセス温度を40℃以上にしてプロセスを加速させないでください。有用な生物は死ぬでしょう。すべてが始まりました。
ベーカリー
小麦粉をあきらめることはできない？ ふすま、玉ねぎ、果物など、妊娠中の女性にとっては本当に便利なパンを用意してください。 あなたが必要とするのは、レシピに従って食品を容器に入れることだけです。 "グルテンフリー"プログラムでユニットを選択してください。
今日、赤ちゃんを待っている方がずっと楽になっています！ あなたは、最小限の時間と労力を費やして、自分で有用でおいしい料理を準備することができます。
デュラムコムギとホウレンソウサプリメントとの製品には、バランスのとれたビタミン複合体と葉酸が含まれています。 最後に、それはちょうどおいしい！
小麦のパン
散歩やクリニックでの相談には、この便利なスナックをお持ちください。 ストリートファーストフードはもはやあなたのためではありません。
最初に、ユニット内の蒸した肉と野菜。 その後、製品を取り出して、ジャグを回転させ、ベースに置き、ブレンダーで叩いてください。 ムース、ソース、スープのマッシュポテトで自分を甘やかす！