うまく設計された食事は、健康な妊娠のための重要な状態です。 栄養士は、未来の母親が慎重に摂取すべき製品のリストを集めました。 ブラックチョコレートは抗酸化物質とポリフェノールの供給源であり、体の色調を増強するのに役立ちます。 しかし、甘いデザートの味の中のカフェインのかなりの量は、赤ちゃんの神経系の発達に有益ではありません。 生の卵、魚、穀類の芽を含む料理も禁止されています。 このような製品には、大腸菌（Escherichia coli）およびリステリア（Listeria）の細菌が含まれ得る。 妊娠中の女性のための野菜や魚の慎重な熱処理は、栄養の不可欠なルールです。
コカ・コーラとスプライトは良い渇きのクエンチャーですが、大量の炭酸水、砂糖、防腐剤のために胸やけを引き起こす可能性もあります。 缶詰の肉と魚は、バランスの取れた食事のための最良の選択ではありません。損傷したパッケージングは、ボツリヌス毒素を生産する細菌にとって好都合な繁殖地です。 アロエベラの食物サプリメントは、子宮の平滑筋の収縮を引き起こし、流産や早産の脅威を引き起こす可能性があります。