人間の皮膚は私たちの保護シェルだけではありません。 また、皮膚は呼吸および排泄の機能を果たす。
皮膚を通してのガス交換は、皮膚が酸素を吸収し、二酸化炭素を排出するように行われる。 汗腺を通って余分な体液が体から取り除かれ、腎臓の働きが促進されます。 高温および低湿度では、身体からの液体は皮膚を通してのみ排泄され、この時点で腎臓は休息する。
皮膚がきれいな場合にのみ、上記の機能を完全に果たすことを知る必要があるので、皮膚の純度を維持することが必要であり、妊娠している女性にとってはこれは重大である。
肌が常に清潔であることを確認するために、毎朝、毎晩シャワーを浴び、少なくとも週に1回体を十分に洗ってください。 一週間に一度ベッドリネンを交換し、毎日あなたの下着を交換してください。 これらは、妊娠中の女性の個人衛生の主要な規則です。
皮膚や体の風呂に非常に便利です。 これはまた、妊娠中の女性の個人衛生の方法の1つです。 もちろん、野外温浴は屋外で行うべきです。 天気が暑く晴れている場合は、日陰の中で風呂を浴びるのが最善です。 通りの悪天候の場合は、自宅で風呂を浴びてください。 不思議なことには不十分ですが、空気浴は乳腺にとって極めて有用です。 風呂の時間は20分です。 このような処置は体の硬化に作用し、将来の母乳授乳で乳首にひび割れが生じるリスクを低減する。
将来的に授乳する前に胸を強くすることに真剣に決めたら、冷水で胸を一日一回洗ってから硬いタオルで5分間揉んでください。 乳首を一日一回こすると、乳首の肌が粗くなり、吸うと割れにくくなります。 母乳育児の前に乳首を強化する別の方法は、ブラジャーのカップからテリータオルを縫うことです。 あなたがこれらのすべての措置を服用するために遵守すれば、乳首のひび割れから、乳房の多くの問題を避けることができます。これはかなり頻繁に起こり、非常に痛い現象です。
未来の母親が直面する可能性のある別の問題は、乳頭が平坦であることである。 平らな乳首についても、通常、妊婦の個人衛生の他の尺度と組み合わせて、実行すべき特別な練習がある。 乳首をマッサージして少し前に引っ張る必要があります。この手技を行う前に、冷たい水で胸を洗い流し、石けんで手をよく洗ってください。 乳首を引き伸ばす別の効果的な方法は、乳房ポンプによるものである。 そのような目的のためには、長いゴムチューブを備えた最も単純な搾乳器を購入する方が良いです。 乳頭ポンプを乳首に適用し、何度か激しく空気を吸い込み、チューブを保持しながら、しばらくの間乳頭を伸ばしたままにします。 この手順は、妊娠の最後の妊娠期に朝と夕方に特に有用です。
妊娠中の女性の個人衛生は、性器に関しては特に注意する必要があります。 妊娠中は、病原菌を含む細菌の再生のための優れた培地である透明な秘密が膣から放出されます。 これに関して、生殖器の衛生状態は、1日2回（朝と夕方）、沸騰水で洗浄する必要があります。 洗濯にお湯を使用しないでください。 割り当てが多すぎる場合や緑がかった黄色の場合は、おそらく内部生殖器の炎症に起因するので、医師に相談してください。 妊娠中に性器が感染すると、子宮内の胎児や出産中に胎児に影響を及ぼすことがあるので、冗談を言うことはできません。
また、妊婦の性行為に関するいくつかの言葉を述べるべきです。 最初の妊娠では、性交は中絶を誘発する可能性があるため、制限されるべきです。 妊娠の最後の2ヶ月では、早産のリスクが非常に高く、また妊娠中の女性の生殖器の感染の危険性もあるため、性別は完全に放棄されるべきです。