妊娠は多くの女性の生活の中で最も美しい時期です。 残念なことに、将来の母性の喜びは、 "興味深い状況"に伴ういくつかの困難によって覆われている可能性があります。毒素症、便秘、胸やけ...これらの現象の原因を理解して対策を講じれば、妊娠の経過を快適にすることができます。妊娠の最終日に腹部を痛める - 記事のテーマ。
吐き気と嘔吐
それはなぜ起こるのですか？ 妊娠の第1期には、3人おきのすべての女性が悪心に悩まされています。 これは、女性の体が新しい状態に適応しているためです。 今まで、なぜ毒物が存在するのかは正確には定かではありません。 おそらく、それは妊娠前の血中ホルモンや栄養失調のレベルを上げることでしょう。 未来の母親の嗅覚は非常に鋭敏になり、身近なにおい（化粧品、食品、植物）が吐き気を引き起こす可能性があります。 それはどのように現れていますか？ 頻繁に吐き気が朝に問題を引き起こすが、攻撃はいつでも起こりうる。 通常、毒性は妊娠3週目から始まり、約3ヶ月間持続する。 どうすればいいですか？ 妊娠初期の身体活動を制限し、もっと休む
•過度にしないでください。頻繁に、そして徐々に食べてください。
•食事の間に、より多くのミネラルウォーターやお茶を飲む。
朝、ベッドから出ることなく、果物やヨーグルトから何かを食べる。 不快で刺激的な臭気を避けてください。 症状の混乱：嘔吐がコントロールできず、めまいや圧迫感を伴う場合は、すぐに医師に診てもらう必要があります。
慢性静脈不全
妊娠中、脚の負荷、ひいては静脈の負荷は10〜15kg増加する。 さらに、この期間中、女性の体内でホルモンの変化が起こり、妊婦の母親から成長した赤ちゃんは、小さな骨盤の静脈を圧迫し、静脈血の流出を妨げる可能性があります。 脚の皮膚上では、静脈パターンが激しくなり、いわゆる血管アスタリスクと毛細血管の別個のネットワークが現れる。 時には静脈が皮膚の表面に突き出て、夕方に足に重いものがあり、鉛で満たされているかのように足と足首が腫れて靴のストラップの痕跡が残るようになり、ブーツを締め付けることが不可能になり、夜間の痙攣が可能になります。 どうすればいいですか？
•定期的に脚を上げて、寝たきり、自転車の運動をする、足を持ち上げて壁に寄りかかるなど、血液の停滞がないようにします。
•睡眠中は、ローラーを足の下に置きます。 あなたの足で多くの時間を費やすことはありません、もっと頻繁に座って、残り、重い身体的な運動を避けるために、体重を持ち上げないでください。
•体重を見る。
•冷たい水で足をすすいで静脈壁の音量を上げます。
•特別な抗静脈瘤のタイツ、ストッキング、包帯を着用してください。
•慢性静脈不全を予防するために、クリームやゲルを使用してください。薬局で購入してください。
痛みを取り戻す
なぜ彼らは起きますか？ 妊娠9ヶ月の間に、子供のサイズが著しく増加し、頭が下がり始めて神経終末が圧迫され、背痛が引き起こされます。 同時に、将来の母親の腹が成長しています。 その結果、背中の重心がシフトします。女性は、腰の痛みを取り除くために洞穴に入りたいと思っています。 妊娠中の時には背中の痛みは、妊娠前に起こった筋骨格系の疾患（背骨の湾曲、椎間板ヘルニア、骨軟骨症、背筋の衰弱）の結果であり、非常に高いかかと、重い身体の運動または座っている靴を着用した結果仕事。 それらはどのように現れていますか？ 妊娠中期（20週後）には腰痛があり、将来的には胎児の体重が増加します。 出生の数週間前に、背中の痛みが足に与えることができます。 痛みは歩行時間が長くなったり、垂直姿勢で長時間立ったりすると増加しますが、休息後は増加します。 どうすればいいですか？
- 妊婦のために特別な運動をしてください。
- プールで泳ぎ、水中エアロビクスに行きましょう。
- 腹部を支え、背中と背骨の筋肉の負担を軽減する胎児包帯を着用してください。 仕事中は休憩を取ったり、ポーズを変えたり、ストレッチしたり、背中をリラックスさせたりします。
- 特別なマッサージ機（ボール、マッサージマット）の助けを借りて、毎日5分間、簡単にストロークバックマッサージを行います。
- ローヒールで快適な（理想的には整形外科の）靴を着用してください。
重度の背中の痛みで、ベッドの安静を保つ。 痛みの症状：痛みがさらに強くなり、発熱、排尿、膣からの異常な排出が伴う - これは医師に相談する機会です。 時にはそのような症状は、妊娠中の重大な合併症の結果であり、時間通りに医師の診察を受けなければ、将来の母親と赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼすことがあります。
胸やけ
最近数ヶ月で、妊娠胸やけが機械的に引き起こされます。 子宮は、胃液から処理され始めた食物粒子を胃から食道へと増加させ、絞る。 それはどのように現れていますか？ 胃液中に含まれる酸は粘膜を刺激し、食道内で灼熱感を引き起こす。
•油性、スパイシー、揚げ物、コーヒー、チョコレート、スパイス、ホットまたはコールドディッシュを避ける。 あなたは就寝時間の3時間前に食べる最後の時間、小さな食事を食べるが、より頻繁に食べる。
•出生前の包帯が腹部をしっかりと締め付けていないことを確認します。 胸焼けが夜になると、寝る前に一杯のミルクを飲み、高い枕で寝ます。 制酸薬を飲むことができますが、その前に医師に相談する必要があります。
息切れ
それはなぜ起こるのですか？ 典型的には、呼吸困難は妊娠20週後に起こり、これは子宮が増加し、腹腔をオーバーフローさせ、横隔膜を上方に変位させ、呼吸を困難にするという事実による。 それはどのように現れていますか？ 呼吸困難は、身体的な運動（歩行、練習をする）および水平姿勢で起こる。 呼吸がより困難になり、呼吸は頻繁で浅くなります。 どうすればいいですか？ 呼吸の不足を取り除くことはできません。 しかし、それを減らすことができます。 安静時には、枕の頭と肩の下に置くか、ベッドの頭を持ち上げます。 体重を監視し、過度にしないでください。 胃をつかむ服を着ないでください。 邪魔症状：呼吸困難が胸の痛みと心拍数の増加を伴う安静時に持続する場合は、医師に相談してください。
ストレッチ。 なぜ彼らは起きますか？
妊娠している母親の皮膚は大きく伸びています。 この場合、皮膚の不十分な弾力性または非常に速い体重増加のために、結合組織は、皮膚が最大の伸張を受ける場所で引き裂かれる。 それはどのように現れていますか？ 胃と胸には、毛細血管が半透明であるため最初に赤紫色に見え、後で瘢痕になる縞模様が現れます。 どうすればいいですか？ ストレッチマークの特別なツールを使用して、妊娠の最初の数週間から皮膚に潤いを与えてください。 暖かい水と冷たい水を交互に入れてコントラストシャワーを浴びる。
•腹部や胸部を支え、ストレッチマークの形成を防ぐ胎児包帯やブラジャーを着用する。
便秘 それはなぜ起こるのですか？
将来の母親では、ホルモンの背景が変化し、腹筋が弱くなり、腸の蠕動が乱されます。 便秘の原因は、ダイエット、身体活動の欠如、赤ちゃんに害を与える恐怖のために押す恐れがあります。
それはどのように現れていますか？
便秘の場合、数日間は腸が空になることはありません。
•緩やかな下剤効果を有する製品、すなわち植物油、野菜、果物、ドライフルーツ、それらのコンポート、乳製品を使用する。
•朝は、空腹で水を飲む。
•1日あたり少なくとも1.5-2リットルの液体を使用してください。
•強い紅茶とコーヒー、米、豆、ブルーベリー、梨の使用を捨てる。 症状が悪化する：腸が10日以上空けていない場合や、便秘に重度の痛みが伴う場合は、医師に相談してください。