1日6時間未満または9時間以上寝ている人は肥満になります

大人のための最善の睡眠は、米国政府から委託された新しい研究によると、7〜8時間である。 この研究は、同時に、睡眠不足の喫煙、身体活動が弱すぎるという嗜好とアルコール飲料の消費とを結びつけています。 科学者は、肥満や他の健康問題が、健康な睡眠を持たない人にしばしば現れると判断しました。 すべての所見は、健康が過度の睡眠と短すぎることに有害であることを示している、と研究者は指摘する。 コロラド大学の科学者の結論は、2004年から2006年の間にアメリカの87,000人の成人市民を対象とした調査に基づいています。 研究中、過食症、喫煙、不眠症および他の問題につながる可能性のあるうつ病などの他の要因は考慮されていなかった。