どのように体をトーヌスで維持し、夏の終わり、秋、そして最後の1ヶ月で健康を保つのか？ 見つけよう。
8月にリラックス
医者たちは、8月に休むことが最善であると言います。熱はすでに徐々に衰え始めており、体はビタミンが豊富で、秋が始まる前には良い休息が必要です。
もちろん、夏にはそれはいいですし、冷たい水で泳げたいですが、それは膀胱の炎症を引き起こす可能性があります。 あなたの膀胱が弱いことが分かっている場合は、旅行の前に、ハーブで治癒強化コースを受ける必要があります。 また、vaptekに行き、必要な薬を購入し、過冷却しないようにしてください。
中毒を許さないでください。夏には、最も一般的な食品でさえも毒性があります。空気の温度が高いため、病原菌は食物中で増殖します。 テーブルに座る前に、慎重に果物や野菜を洗う、生の肉は他の食品と一緒に食べ物を服用していない、冷蔵庫でさえも食べ物が消えて食べ物のフィルムで覆われるため、 新鮮なスイカとフルーツ、実績のある場所やスーパーマーケットで購入。
心理的にも肉体的にも、自分自身を過負荷にしないでください。 8月は安心して1ヶ月です。 あなたは力を得なければならない、良い休息を取る必要があります。 あなたはサニタリウム、森林、山々、コテージ、海の "リゾート"に行くことができます - 自分に最適なタイプの休憩を選んでください。
秋：thetechを克服する
夏の太陽と休暇はすでに遅れています...あなたの仕事は、夏の脾臓から身を守り、身体の内部のバイオリズムを調和させて、秋の不適応の症状を最小限に抑えることです。
9月 - ベルベットの季節
9月、人々は豊富な収穫を集め、太陽はまだ優しい光線で私たちを魅了します。 もちろん、あなたはワーキングチャンネルに戻る必要がありますが、これであなたの夏休みを楽しむことを妨げません。
眼科医に相談してください。 ビジネス活動があなたを待っていて、あなたの目はすぐに再び利用できるようになります。 専門医は、上まぶたを検査し、視力をチェックする必要があります。
消化器専門医に相談し、胃腸管の超音波検査を行います。シーズン中に慢性疾患が悪化しているため、医師は薬を処方し栄養に関する推奨事項を提示します。
心臓血管系の松果体に関連するVSDの悪化を防ぐために、心臓病専門医に行きましょう。 心エコー検査、超音波検査、ホルターモニタリングが必要な場合 心臓は毎年検査する必要があることを忘れないでください。
10月：秋の調和
専門家は、秋の真っ只中に、年に一度の健康への態度に気づくことができると言います。あなたが自分の世話をするなら、あなたはすばらしい気分になります。 あなたは胃腸管の病気の季節的な悪化、秋のうつ病、寒さがないでしょう。
あなたのつま先にもっと移動してください。 毎日、外に出て暖かい太陽の下を歩いて、寝る前に卵の乗り物を覚えておいてください。 週末はもっと空中にいてください。
血管外科医に相談してください。 すべての3番目の女性は、静脈瘤に問題があり、秋には、座り心地の生活に戻って風邪がひどくなり、この病気が進行することがあります。 専門医に行き、静脈の超音波検査を行います。特に、作業日の終わりまでに、脚が静脈または血管ネットワークで腫れている場合は、 あなたが豚に苦しんでいる場合、医師は、血管と静脈の調子を上げる薬を処方します。
特別な水の手続きは、健康を改善するだけでなく、夏を延ばすことも可能にします。 たとえば、シャルコーのシャワー、泥のセラピー、水中シャワーマッサージ、ハーブとパールバスなどがあります。 また、あなたがしたい場合は、治療法を試すことができます - ホットマッサージでこのマッサージは、血液循環を改善する - ここでは再びスパにいる！
整形外科医と神経科医の相談。 原則として、8月と9月のダカでの作業の後、骨軟骨症が悪化する。 体操をして、マッサージを受けましょう。
注目してください！ 冬に移行する際に生物がストレスを受けないようにするため、医師は午後7時以降に夕食をとることを推奨します。
11月：防衛を保つ！
11月には、風邪、インフルエンザ、あらゆる種類のウイルスがより活発になりました。
あなたの免疫システムを訂正してください！日常生活を、少なくとも1日1時間、屋外で矯正してください。 十分な睡眠を取って、よく食べ、歩くことでもっと行きましょう。 免疫力が強く、秋の病気から身を守ることができるためには、体内に亜鉛、セレン、マグネシウムが入っているはずです。 したがって、ダイエットは常に蜂蜜とニンニクでなければなりません。 インフルエンザを避けるために、特別な接種を行うことができます。
リウマチ専門医が関節の痛みに苦しむなら、あなたを待っています。 結局のところ、この時期には関節炎やアレルギーが発生します。 X線を行い、一般的な血液検査をすると、変化があるかどうかを次のことを示すことができます。存在すれば、その原因を理解する必要があります。
苦難を守る。 通りが汚いと憂鬱であることが分かったら、明るい服を着てください。あなたは自分自身や他人を応援することができます。 週末に休みを取るよう土曜日と週末の計画時間には働かないでください。
夏に植物の花粉に対するアレルギーに苦しむならば、すでに今この病気の悪化を防ぐ必要があります。 アレルギー児に下降するか、ヘルブーが免疫療法の準備を助けるようにしましょう。
いつも寒い場合は、セラピスト、ローラ、免疫学者に相談してください。 秋の慢性的な寒さは、薬物療法、不適切な食事、人生の間違ったリズムなどのさまざまな理由から現れることがあります。その理由を調べるには、すべての試験に合格する必要があります。
予防対策を数ヵ月までに分散し、季節の変化に適応することができます。 警告されれば、武装していることを忘れないでください。 予防、暑い夏、雪の多い冬、ゆるやかな春のおかげで、あなたは素晴らしい形と良い気分になるでしょう。
12月：免責で友達を作る
今月、免責が失われます。 あなたは冬の全期間のためにエネルギーを蓄え、ストレスの寒さのない休日のためにそれを準備しなければなりません。
ビタミンダイエット。お祭りの祝宴があなたの肝臓や胃に損害を与えないようにするには、簡単な食事に固執してください。 野菜、穀物、果物を食べ、脂肪質の食品や小麦粉製品から身を守る。
神経系を強化し、鍼治療の過程で体の防御を活性化させる。 しかし、これを行う前に、医師から助言を求める。
免疫、インフルエンザ、風邪。毎年あなたが病気になったら、インフルエンザで病気になり、一定の風邪を経験し始め、12月初めに免疫学者と警官を訪問します。 尿検査、血液検査、ウイルスに対する抗体の検出などの免疫学的検査の一般的な臨床研究および実験研究を行います。研究結果が入手可能になると、医師は処方を処方します。
3-5歳になったら、デンシトメトリー（骨密度の検査、40歳以上の場合）を行ってください。医師の助言を受けてください。体にカルシウムが不足している可能性があります。 冬期になると骨粗鬆症発症のリスクや外傷の出現が増えます。
一般的な寒さを取り除き、免疫力を強化することは、毎日のSPA処置に役立ちます。 だから、緊張と疲れを取り除くことができます。 ベッドの前に、2時間、添加物（澱粉、強化、ハーブ）を入れて風呂に入れ、3日後に塩で置き換えます。
夏に花粉症の花粉症に罹患した場合は、11月から12月にアレルゲン検査を受け、特定の免疫療法を受けなければならない場合があります。 開花があなたの状況を悪化させる可能性があるので、あなたはアレルギーのアレルギーを持っていても、アレルギー児の助言を受けてください。