この手順は、体温と水温の違いに基づいています。 汚れたときは、熱と寒い受容体に影響があります。 毛細血管は反射的に狭窄した。 血液の流入が減少し、肌が薄くなり、体温が低下し、体が熱を節約する。
同時に、全熱生成が自動的に増加し、内臓および深部組織の血液供給が増加する。 熱収支が回復する。 毛細血管は再び膨張し、血液で満たされる。 皮膚は赤くなり、暖かくなり、心地良い暖かさが生じます。 受容体の興奮により、栄養および神経系が活性化され、血液循環が促進される。
組織への血液の流入のおかげで、心血管系の働きが向上します。 このように、シャワーは血管のための一種の体操です。 それは仕事のための能力を増加させ、神経筋系のトーンを増加させる。
準備方法
あなたは自宅で健康のために冷たい水でドウシングを作成することができます。 例えば、都市の状況では、入浴中の入浴は通りよりもずっと便利です。 もちろん、比較的環境にやさしい場所（公園や芝生の中など）でこれを行う機会があれば、それが良いでしょう。 通りに注ぐ意味はあなたが地面や雪の上に裸足で立っているからです。それぞれの人は35マイクロボルトの電荷を持っています。乾いた靴底では、知られているように電流はほとんど流れませんが、濡れていると電気伝導率が高くなります。 地面に裸足で立っている人が吐き出すと、完全な放電があります。 稲妻のように、すべての電気は地面に行きます。 雪は最悪の指揮官なので、放棄したい場合は、地面に立つ方が良いです。
しかし、雪と接触すると、他のプロセスがつながります。 足に反射的な行動があります。 靴底には、内臓に影響を与える多くの点があります。 あなたが雪の上に立つとき、これらの点は迷惑で、あなたは仕事の中に全身を入れます。 だから雪と地球の両方にプラスがある。
低温処理
古くからの氷の水での治療は、非常に効果的で一般的な技術の開発につながりました。凍結療法（寒冷治療）。 私たちの祖先は若返りのために氷水を浴びていました。 その後、寒さには本当に全身に非常に有益な効果があることが証明されました。 それは免疫システムを活性化する。 内分泌系を動員する。 体全体の神経支配を改善する。
凍結療法は、炎症過程を有する関節疾患において特に有効である。 PMSおよび様々な女性病; 疼痛症候群; 筋痙攣; 組織の浮腫; アレルギー; にきびおよび他の皮膚疾患。
街中での搾取を始めるには、暖かい季節に乾燥していて湿気が多くないことが必要です。 冬では、二重負荷のために寒さに適応することははるかに困難です。 まず、空気の温度に反応し、冷たい水が衝撃を強める。
禁忌
どのように癒しの方法が魅力的であっても、自分の生物の特性を考慮する必要があります。 最低限の負荷から始めなければなりません。 重度または慢性の病気の場合は、回復の仕組みを開始する前に、医師から相談を受ける必要があります。 それはbalneotherapistまたはbalneotherapistであれば良いです。
したがって、別の刺激が1つの刺激に重畳される。 あなたが突然寒くなって病気になった場合、潜在意識は否定的な気持ちになり、同様の手順に従事したいという欲求は失われます。 冬には通りに注ぐだけで、熟練した人がいます。
泌尿生殖器系や心臓血管系の病気にかかっている人には、通りに注ぐことはお勧めできません。 個別のプログラムが必要です。 適切な栄養、ハーブトリートメント、および最小限の低温負荷の構成から始めることが必要です。 それはあなた自身の苦労の仕事の1年間でこれは優れた結果を達成するのに役立つ可能性があります。
あなたが凍った水で治療を始める前に、あなたの健康の長所と短所を考慮して、選択した健康プログラムを専門医に相談してください。
氷穴での入浴
毎年正教会の人々は、氷の穴で泳ぐことに伴うバプテスマの祝宴を祝う。
準備方法
氷の穴に入浴するには、皮膚と水の温度の差が5〜7℃を超えると体の資源が不足し、「失敗」する可能性があるため、深刻で長い準備が必要であることに注意してください。 あなたの温度が30℃であれば、30度の水でぬれた後も、温度調節機構を開始し、治癒効果とテンパリング効果を得ることができます。 したがって、3C以下の差でよりよく開始し、7Cまで上昇させるために2週間ごとにそれを増やしてください。 どの人にとっても極限は28Cのポイントになることがあります。 温度を下げると、すべての生物が耐えることができます。
あなたがまだ穴の中で泳ぐことを決心した場合は、注意事項を守ってください。氷水に浸す前にアルコールを飲まないでください。 初心者は氷の穴に3〜5秒間入ることができます。
禁忌
海亀に従事している人、それでも極端な人、そしてその結果のために努力する人はそれに値するものではありません。 氷穴の中での入浴は身体にとって難しい手技であり、勤勉で訓練されていない人には禁忌である。なぜなら、氷水が狭くなり、心臓血管障害を含む多くの悩みにつながるからである。 穴に突っ込んで、体は温度だけでなく、機械的な効果でもあります - 鋭い浸漬で、水は人体に非常に硬いです。 絶対禁忌は、結核や重度の炎症性疾患などの非特異的な病気です。
ウェルネス
冷水を注ぐことは、Porfiry Ivanovの保健システムの重要な要素の1つです。 人間の健康に冷たい水を注ぐことは非常に便利です。 あなたが現代的な言語に "翻訳"するなら、あなたは11の勧告を得るでしょう。
1.冷たい自然の水で1日2回：湖の中で、川。 お風呂に入れたり、シャワーを浴びたり、飲んだりすることもできます。
3.アルコールや煙を飲まないでください。
4. 1週間に1回食べないようにしてください（たとえば、19.00金曜日から12.00日曜日まで）。
5.日曜日12時には、素足で自然に出て、深呼吸をしてください。 その後、あなたは食べることができます。
6.周囲の性質を愛し、その純度を世話する。
7.あなたが満たすすべての人々に（精神的に）挨拶しなさい。
8.人々、特に貧しい人々、病気の人、怒っている人、貧しい人々を助ける。
9.貪欲、怠惰、自己満足、恐怖、偽善、誇りを倒す。 人々についてひどく話したり、ゴシップに耳を傾けたりしないでください。
10.病気、病気、死については考えないでください。
11.すべての考えを行為で強化する。