それは誰のための秘密ではありません：セルライトのような問題を抱えているすべての女性は、彼を一度に取り除くことを夢見ています。 しかし、あなたがこの重要な問題に取り組む前に、あなたは知っているべきです：セルライトが現れることとそれを取り除く方法のために。 セルライトは、まず第一に、女性の生活や栄養に関係する問題です。 これらのすべての要因が身体の機能に影響します。 女性の生き方は、もちろん、間違って作られた場合、身体に非常に悪影響を及ぼし、セルライトの出現の最初の理由になります。
だから、セルライトの原因とそれを取り除く方法を詳しく見てみましょう。これらの質問に対する答えは、戦闘が不完全な姿を宣言し、戦闘に乗るのに役立ちます。
「オレンジピール」が出現する最も一般的な理由は次のとおりです。
- 受動的な生活（座りこみ、テレビの前のソファの空き時間など）。
- 有害な食糧および頻繁な軽食;
- 遅い夕食。
- 喫煙;
- アルコールを飲む;
- 一定のストレス。
ここにセルライトの出現の元の理由があります。 あなたは尋ねます、これはどのように皮膚の下の脂肪のひどい沈着に影響を与えますか？ その答えは非常に簡単です：生物の不均衡が起こるのは、これらの理由から、体内の体液の循環が悪く、スラグを取り除くことが困難なことです。 それはセルライトの開発のための理想的な環境です。
しかし、スラグだけでなく、皮膚上のこれらの醜い結節の原因です。 第2の理由は毒素であり、それらはスラグと同様に、体内から定期的に排除されるべきである。 しかし、あなたはまれにこの問題の解決を適切なレベルで監視する人に会うことはありません。 彼らからの唯一の救済（すなわち毒素）はセルロースですが、すぐに準備された食品のみを食べるため、食事には繊維がほとんどなく、脂肪や炭水化物だけが含まれています。 このことから、人間の現代の食生活は、体内の毒素や毒素を排除することはできません。
次に、2つの問題を一緒に追加しましょう。 身体活動の欠如は1回であり、絶対に不要な食べ物は2つです。 私たちはセルライトと呼ばれる有名な写真を手に入れます。
まず第一に、セルライトの安全な避難所であることを止めるためには、脂肪や炭水化物が多いすべての食品を除外し、ビタミンや繊維が多い食品に緑色の光を与える、食事を完全に変える必要があります。
しかし、この病気を取り除くためには、それを食べるだけでは十分ではないことを覚えておいてください。 2番目の大きな問題は身体活動の欠如であることを忘れないでください。 それは体育館に行くと筋肉のトーンを増やすか、家庭で懸命に働くことができます。
セルライトの4つの基本的な段階があります
- これは最も簡単な段階の1つです。 これは、お尻と太ももの腫れによって現れます。 腫れは、細胞間液中の毒素および毒素の蓄積から現れる。
- 筋肉の緊張により、皮膚にわずかな結節が見られます。 この脂肪沈着物の締め付けは、脂肪組織の体液がより大きくなり、静脈への圧力および腫脹の増加が加えられるという事実に起因する。
- "オレンジピール"は、弛緩した筋肉でも見られます。 これは、流体が動脈に圧力をかけ、酸素の摂取を妨げるためです。 この段階で、セルライトが積極的に開発を開始します。
- この段階の最後の段階では、皮膚の結節性は既に非常にはっきりと見え、皮膚の問題領域を押すと痛い感覚を引き起こす。
どの段階でも強迫神経症を取り除くと、フィットネス、シェーピング、ヨガ、家庭でのスキンケア、そしてプロのサロンでの抗セルライトマッサージに役立ちます。
しかし、もちろん、すべてが悪いとは限りません。 第1段階または第2段階をお持ちの場合は、問題や家庭に簡単に対処できます。 最も重要なのは、問題のある地域の能動的なマッサージです。 ここでは、たとえば、私たちはあなたに非常に良いハニーマッサージを提供することができます。 問題の肌に少し液体の蜂蜜を塗ってください、それは必ず新鮮でなければならず、決して甘やかされません。 だから、あなたはそれをあなたの肌に置き、軽いパットでマッサージを開始します。 全手順は10分以上かかることはありません。その後、蜂蜜の残渣はコントラストシャワーで洗い流され、抗セルライトクリームが適用されます。 この手順は、少なくとも2日間に1回、10回のセッションで実行されます。
非常に良い抗セルライト効果は、入浴のための精油によって提供される。 レモン、ローズマリー、ジュニパー、セージ、ブラックペッパーのオイルは体内の余分な体液を取り除き、血液の循環を促すのに非常に役立ちます。 素敵で便利なお風呂にするには、黒コショウ油2滴、レモン油2滴、セージ油2滴、オリーブ油などの基油30ミリリットルを加えてください。
しかし、第二段階がスムーズに第三段階に流れていれば、強く絶望しないでください。 この場合、マッサージ、バス、クリームでは十分ではなく、スポーツへのより根本的な対策を開始する時期です。 しかし、これはすぐに勃発して、次の数ヶ月間ジムに加入する必要はありません、あなたは自宅でそれを行うことができます、最も重要なのは、迷惑セルライトを取り除くためにどのような練習が行われるべきかを知る必要があるということです。 このビジネスの中で最も重要なことは自分自身を世話することです、今は怠け者ではありません！
考慮する価値のあるフィットネストレーニング
足を上げる
私たちは敷物やトイレに座って、膝が床の上にあるように、彼の前に左脚を曲げます。 私たちは右脚をまっすぐにして、靴下を引っ張って脇に置きます。 私たちは手を床に置き、ストレートレッグを上げ下げします。 このような運動は、各脚の2〜3回のアプローチで行う必要があり、15〜20回です。
ケースを傾ける
私たちは床に1つの膝の上に立って、背中をまっすぐにし、頭の後ろに手を折る。 私たちは身体を吸い込み、傾けて、吐き出す - そして出発位置にいる。 エクササイズは少なくとも20回は各脚で行われます。
脚を上に上げる
私たちは胃の上に横たわり、肩の幅に足を持っています。 このエクササイズは、あなたが交互に足を上げて足を引っ張るという事実のために、お尻と大腿の筋肉を強化するのに役立ちます。 各脚に少なくとも2つのアプローチを行い、少なくとも20回は行うのが望ましい。
骨盤練習
私たちは膝の上に床に座り、背中の背中の床に手を置いています。 私たちは骨盤を持ち上げて5秒間保持します。 運動を2〜4回で10回行う。
そして、あなたが4段階のセルライトを持っているならば、動揺して絶望しないでください。しかし、まず、ルーチン全体を回り、古い食べ物を完全に放棄し、自分自身を新しい食生活にする必要があります - これで簡単に栄養士を助けることができます。 しかしそれだけではありません。フィットネスに登録してから、抗セロライト手技を受けるサロンに行きましょう。 そうすると、セルライトが再び現れる確率はごくわずかです。 これを行い、記事を無視しないと、最終的には "オレンジピール"のない優れた肌が得られ、ひどい夢のようにそれを忘れてしまいます。 結局のところ、美しい屋外の水着でビーチに出て、若いかわいい男の情熱的な表情を捉えるのはとてもうれしいです。