古くからダンスが私たちに来た。 彼らの秘密は、睡眠のために提供されていない、いわゆる循環訓練が出てくる動きが繰り返し繰り返されるときに隠されています。異なる筋肉群を交互に操作し、最終的に40〜50分の楽しい娯楽の中で、ジムでの時間。 ちなみに、好奇心をそそる事実は、どんなダンスもその形に合わせて選択し、それ自体があなたの「リスクゾーン」に負荷をかけることです。 だから、あなたのタイプの人物に焦点を合わせ、あなたの喜びの中でダンスとダンスを選んでください！
ヤブロコ
あなたは細い足を持ち、あなたの胴はかなりタイトに見えますが、あなたはあなたの胃の上に形成された危険な折り目にとてもうんざりしています。 フィットネスインストラクターは、このタイプの完成度の "lifebuoy"と呼ばれています。 ちなみに、Scarlett JohanssonやCharlize Theronのような世界的に有名なスターにこのような問題の名前がつけられているのが不思議です。
あなたのダンスはタンゴです。
バランスを維持しようと努力している集中的な斜面とターンは、腹部の筋肉に莫大な負担をかけることに注意してください。 ひねりの時に、あなたは腹のコシメンツに、そして傾けられていれば、上下のプレスの上に働いています。 また、前方への脚と攻撃を伴うスイングにも大きな効果があります。 この動きの指導者は「かまぼこ」と呼ばれます。 脚を空中でまっすぐにすると、腹筋の張力のために、床と平行な姿勢に保つ必要があります。 1ヶ月以内に、結果はあなたを喜ばせることができるでしょう。
"Pear"
あなたは非常に薄い上半身を持っていますが、ジェニファー・ロペスのような大きな腰もあります。 余計な脂肪沈着は、悲しかったのですが、ハイビスカスの領域では基本的にファッションを取り戻すために取っています。
あなたのダンスはフラメンコです。
このダンスの間に作られた膨大な数のターンとボリュームは、肩のガードルとストレートな背筋を効果的に強化することができます。 このすべてのおかげで、あなたの姿はバランスが取れ、もっと良いでしょう。 複雑なパスと足でリズムを打つことは、あなたのヒップの状態と形状と "問題"の臀部に良い影響を与えます。 また、フラメンコを踊ることは非常に難しく、さらにはじめてフラメンコを踊ることは困難です。 このような理由から、クラスではすべてのベストを与える必要があります。 だからあなたは休息を忘れるべきです！ これに基づいて、それは物理的な負荷のために、すべての脂肪預金の量が大幅に削減され、余分なカロリーが燃え尽きることを意味します。 ところで、あなたが腫れに苦しむなら、フラメンコは本当の救いになるでしょう！ 事は、一定の回転が組織から余分な液体をすべて「絞り出す」ようであり、余分な2キログラムはすでに雇用の最初の2週間であなたと別れを告げるということです。
ニンジン
あなたはよく展開された肩、広く配置された乳房細胞を持っています。 グレージョーンズのように、あなたの非常に細い太腿の外観は、トランクの上部に比例しないものです。
あなたのダンスはラティーノです。
この名前のダンスは実際には存在しません。 マンネ、サルサ、ルンバ、サンバなどのあまり知られていないダンスがあります。 ほとんどのダンスクラブでは、これらすべてのタイプのダンスが並行して教えられるからです ヴォスノヴォのすべてのラテンアメリカの踊りは、腰、尻や尻の動きに基づいています。 バランスをとると、太ももと臀部の筋肉が歪み、筋肉量の総量が直接的に増加します。 その結果、このボリュームを簡単に最適なサイズにすることができます。これは、あなたの体形に比例します。 ちなみに、ラティーノが女の子に特別なセクシュアリティと魅力を与えると言うのは、余計なことではありません。
"ポッド"
あなたは葦のような細身の姿をしています。 過度にあなたの容積は、ウエストと完全に一致し、筋肉量はこの最小値と一致します。 あなたは優雅に見えますが、残念なことに、女性ではありません。 これの一例は、有名なモデルのエリン・オコナーの役目を果たすことができます。
あなたのダンスはベリーダンサーです。
ここでは、非常に頻繁にベリーダンスの薄いパフォーマーを見ることができるという事実に特に注意する必要があります。 彼らは平らな胃と十分に発達した太ももを持つ傾向があります。 これはあなたが撮影する図形のタイプです。 太った預金を恐れてはいけません：毎食をおいしいペーストで食べ始めると、あなたはもっと良くなることができます。 ところで、内臓の自己マッサージを犠牲にして、ベリーダンスは代謝障害の問題と効果的に対処するのに役立ちます。 インストラクターの指示に従ってアドバイスを受け、最適なトレーニングと栄養管理を選択します。
"ナス"
あなたは、胸、腰、腰の間に顕著な筋肉がない「偶数」の人物の所有者です。 ちなみに、すべてが超過重量ではなく、単純にその不正確な分布であることがここにあります。
あなたのダンスはヒップホップです。
あなたはスタイルダンスで何かをするには大きな力が必要です。 宙返りの大部分は、何ヶ月もの準備を経なければ、まったく完了することができません。 あなたにとっては、すべてのクラスが最大のインパクトを必要とします。 あなたは体の柔軟性と関節の可動性を効果的に発揮するだけでなく、余分なキログラムを取り除くためにも成功しません。 それは印象的なように聞こえるが、あなたはたくさん汗をかく。 他の方向から見ると、ヒップホップは、手や腰を働かせるだけでなく、背中やプレスの筋肉までも強制するという点で異なります。 ほとんどすべての筋肉グループがここに参加しています。これは、常にどこの脂肪層も取り除いています。 何よりも、ウエスト領域では目立つ結果が得られます。 捻れ、たわみ、攻撃は、身体の中央部分だけに巨大な負荷を与えます。 他のすべての利点に加えて、あなたは優れた運動の調整を開発し、背骨を強化することができます。 あなたは確かに同時に非常にエレガントでフレキシブルになります！
最後に、舞踊に年齢制限がないことを付け加えたいと思います。 健康上の利点とあなたの姿に加えて、彼らはストレスを軽減し、気分を改善し、何か新しいものや面白いものの優れた出発点として役立ちます。 どんなダンスも常にインスピレーションを得ることができることを忘れないでください！ したがって、体のためだけでなく、魂のために、あなたの気分や踊りに常に導かれてください！