- リンゴピューレ - 2カップ
- 日付 - 60グラム（種なし、スライス）
- 小麦ふすま - ガラス1枚
- バターミルク - 1/2カップ
- 卵 - 1個
- 蜂蜜 - 2項目。 スプーン
- ジンジャー - 3/4ティースプーン
- バニラエキス - 茶さじ1/2
- 小麦粉 - 1/2カップ
- 亜麻仁 - 2アート。 スプーン
- ソーダ - 1 1/4の小さじ
- 塩 - 1/4ティースプーン
- 香ばしい唐辛子 - 1/4ティースプーン
- オート麦のフレーク - 第1回 スプーン（スライド付き）
オーブンを170度に予熱します。 スプリンクラーに油を入れたマフィンの型を振りかける。 リンゴピューレと中程度の鍋に入れてください。 混合物が1/1カップ、15〜20分になるまで頻繁に攪拌して中火で煮る。 混合物をベーキングシート上の均一な層に置き、完全に冷却させる。 混合物を大きなボウルに入れ、ふすま、バターミルク、卵、蜂蜜、ショウガ、バニラを加えます。 10分間放置する。 一方、小麦粉、亜麻仁、ソーダ、塩、甘い唐辛子と1/4カップのオートミールを一緒に混ぜる。 ふすまの混合物を加える。 生地を準備した形にする。 残りの大さじ1杯のオート麦のフレークを上に振りかける。 21〜23分間焼く。 金型で完全に冷却する。 マフィンは室温で3日間気密容器に保存することができます。
サービング：20