シービーフおそらく、フランス人が牛の海を明るい赤身の肉と珍しい味で呼んでいるのは、それがマグロであるということは誰のための秘密でもないでしょう。 このような肉類科学者の色彩と味は、この魚の筋肉には大きな魚の大きさを維持するのに必要な大量のミオグロビンが含まれており、時間当たり75キロメートルの速度に達することも説明されています。 マグロ肉の有益な性質については、体内のコレステロールレベルを下げるのに役立つオメガ3およびオメガ6脂肪酸の含有量の記録保持者です。 また、マグロ肉にはグループBのビタミンや亜鉛やリンなどの微量元素が豊富に含まれています。 しかし、この魚の強さとともに、弱いものがあります。その肉はすぐに劣化しますので、冷蔵庫に保管する方がいいです。
成分：- マグロ1 PC。
- タマネギ2個。
- ジャガイモ5個。
- キュウリ6个。
- ヒマワリの精製ヒマワリ油100 ml
- 塩の余分な2ピンチ
- ベイリーフ2个。
- ピーマン6個入りのピーマン。
- ステップ1主な成分：マグロ、ジャガイモ、タマネギ、キュウリ、ヒマワリ油。
- ステップ2ジャガイモを仕上げまで調理します。
- ステップ3魚の断片、1玉ねぎを切り、ベイリーフ、コショウコーンを加え、冷たい水を注ぎ、魚が準備が整うまで調理する。
- ステップ4タマネギを細かく切り刻み、沸騰水を注ぐ（またはマリネイト）。
- ステップ5キュウリを立方体に切ります。
- ステップ6茹でたジャガイモもまた、立方体に切断する。
- ステップ7沸騰した魚を粉砕し、それから骨を取り除く。
- ステップ8魚、キュウリ、ジャガイモ、タマネギ、および塩を混ぜ、ヒマワリ油で味付けします。