家で裸足で歩くほうがいい
そして、あなたが海岸の上にいれば、あなたのサンダルを落として、熱い砂の上に素足を歩こうとしてください。 あなたの体にとって非常に便利です。 足の裏に反射点があります。
テニスボールを持って足で転がす
この運動は静脈疾患からあなたを守り、血流を刺激します。
足を回転させる
この運動は毎日2〜3分間行われる。 反時計回りと時計回りの両方に回転させます。
マノロ・ブラニクの美しい靴を着て、月に約2回、美容院を訪問するだけでは十分ではないことを理解しています。 したがって、あなたはすべきです：
フットバス
サロンに来て、あなたは足のための異なる手続きを提供することができます。 しかし、自分でペディキュアバスを購入すれば、少なくとも毎晩ハイドロマッサージを楽しむことができます。 あなたの家庭用SPAには、ヨード、マグネシウム、カルシウム、カリウムの体内化合物に必要なものを含む死海の塩類が含まれます。 また、あなたには、強壮効果を持つシナモンとの特別な製品があり、ティーツリーエキスは抗菌効果があります。 または、ラベンダー、ミント、イランイラン、サンダルウッドオイルなど、数滴のエッセンシャルオイルを水に加えるだけでもかまいません。
フットマッサージ
ここでは、経験豊富な専門家を信頼することも、自分で行うこともできます。それはあなた次第です。 足のマッサージは、静脈血の停滞を防ぎ、弛緩を促進し、リンパの流れを改善する。 特にマッサージをしている場合は、指先から足首まで適切に動いてください。 マッサージ用のシトラスオイルは、強壮と抗炎症効果があり、サンダルウッドオイルは鎮静作用を持ち、イランイランオイルはリラックスした働きをします。 あなたの足が夕方までに非常に疲れている場合は、重い感じを和らげるクリームが必要です。
はがす
それは、砥粒で適切なスクラブである足のために、週に2回行う必要があります、彼らは角質化皮膚から脚の皮膚を和らげるでしょう。 この手順の後、足をすすぎ、カモミールとキュウリの抽出物で特別な救済策を適用して、かかとを柔らかくするか、または栄養クリームを塗布する。
ケア用品
フィート用に設計された製品のみを選択してください。 最初の必要性は、栗、イチョウ葉、魔女ハシバエとの静脈鬱血を防ぐクリームです。 あなたは青いメッシュがあなたの足を台無しにしたくない。
殺菌効果と鎮静効果は、ティーツリー、セージ、マリーゴールド、カモミールの含有量によって提供されます。
フットケア
夏には、足を毎日定期的に洗う必要があります。 冷たい水で石鹸で足を洗ってから、冷たい水で洗ってください。
1日の仕事の後、足で交互にシャワーを浴びることができます。これは2分間、暑くて涼しい水を交換します。 この手順を完了するために、冷たい水に従うので、この手順の後、疲労が除去され、血液循環が改善される。
夜間には、過マンガン酸カリウムの弱い溶液を加えて温浴をし、乾燥した足を乾燥させ、指で3倍のコロンを水で半分に擦ります。
あなたは夕方にあなたの足のために温かい風呂を作ることができます、それにハーブの注入を追加することができます：カバの葉、石鹸、カモミールと1リットルの水のためのソーダの大さじ。 私たちは10分間風呂を行い、肌が崩れたときに、脚の皮膚の硬膜硬化部位をこすります。
海塩（塩100グラムあたり水1リットル）を加えて入浴するのは非常に便利です。 お風呂の後、足を冷たい水ですすいでください。
あなたの足を洗った後、我々は乾いたタオルで足をきれいにきれいにするでしょう、我々は指の間で非常に慎重にそれを拭くでしょう。 パウダーパウダー（タルク50グラム、ミョウバン粉15グラム、ホウ酸5グラム、サリチル酸2グラム）、またはより栄養価の高いクリームを足元に塗布します。
自宅でのフットクリームの準備
これを行うには、植物油3グラム、マーガリンまたは溶融バター50グラム、グリセリン油（またはホウ酸3％溶液1杯）の半分スプーン、ヒマシ油3杯、樟脳アルコール30グラム、2卵黄を取る。
すべての成分はボウルに入れ、水浴に入れて溶かします。 準備が整ったミックスでは、カモミールのスープのテーブルスプーンを加え、すべてのクリームを慎重に混ぜます。 冷蔵庫に3週間保管することができます。
マッサージの動きでクリームをこすり、それぞれの指を別々にマッサージし、親指で足を揉む。 足を50分間マッサージします。
フットケアのためのフォークレシピ
1.私たちは、カサの葉、ミント、カモミールと少量のソーダ（水4リットルのソーダの大さじ1杯）の注入を取るフットバスを作るために、10から20分を取る。
2.海塩を加えたフットバス。 1リットルの水に100グラムの塩をとります。 このようなお風呂の後、足を冷たい水ですすぎ、足を保湿クリームでマッサージしてください。
ひまし油は角質過敏症の予防であると付け加えなければならない。 一週間に2回寝る前に、オイルを足につけ、綿の靴下を着用し、朝に痛みが消え、疲労がなくなり、脚の皮膚が柔らかく柔らかくなります。
トウモロコシの治療
1.大さじ1杯のマリーゴールドの花をとり、½カップのお湯で満たしてください。数分おきます。 それから私たちは花をフィルターにかけて、それらをカルスへの圧縮として適用します。 この手順は10〜20回行われ、間もなくトウモロコシは消滅します。 タイトな靴を放棄することをお勧めします。
2. Kashitsyは、プランテンと義理の葉から調製され、粉砕され、野生のニンニクの生球でもあります。 この粥は、夜のための圧縮として使用されます。 午前中には足でお風呂に入り、クリームを入れます。
3.もう1つの選択肢は、新鮮な卵をとり、それを80％の酢に浸して8日間（完全に酢で覆わなければならない）、この間に酢が卵を完全に溶解させ、その結果、軟膏私たちのトウモロコシを包んで夜に包んでください。 夜間にカルスは溶解し、皮膚は柔らかくなります。
4.球根をきれいにして半分に切ってガラスに入れ、酢を24時間注ぎ、暖かい場所にガラスを入れて、玉ねぎを取り出し、朝と晩にトウモロコシの圧縮の形で玉ねぎの葉を1日2回塗布する。
5.酢玉ねぎを2週間浸します。 その後、ヤマモモに1〜2ミリメートルのタマネギを圧縮して夜間に塗布します。 この手順は数日間行われるため、急速にカルスは消えます。
今、私たちは、あなたの足のためにフォークレシピを気遣っています。 これらのシンプルでシンプルな手順を行うことで、私たちは美しく、きれいな、健康的な足を作ることができます。