女性だけが何年も若く見えないのですか？ 奇跡のクリーム、高価な手順、さらには外科医の外科医 - 理想的な人のための闘いでは、すべての手段が良いです。
それにもかかわらず、年齢に関連した変化の現れに効果的に抵抗する有効な方法は、実証済みで安全で重要なことです。 このツールは、あなたの筋肉や顔の肌を保つことを可能にする特別な練習のセットです。 フェイスシェイプの助けを借りて老化に対処する方法の詳細を見てみましょう。
「フェイスビルディング」とも呼ばれる顔面形成の方法は、アメリカの美容師のキャッスル・マッジョ（Cam Madgio）によって開発され、数年来、米国だけでなくヨーロッパ諸国でも大きな人気を博しています。
フェイスシェイピングの助けを借りて高齢化の戦いを開始する決定を下したので、すべての責任でこのイベントにアプローチする必要があります。 このテクニックでは、通常のクラスでのみ外観を改善できることを忘れないでください。
毎日、朝と夕方に必要なすべての練習をするというルールを自分で取ってください。 ところで、これでは、退屈なことはありません。なぜなら、あるセッションでは、最初の2週間で10分、3週間目から10分を費やすからです。
あなたが始める前に、あなたの顔からすべてのメイクを慎重に取り除き、あなたの好きな低脂肪トニックを適用してください。
1.額の筋肉を強化することから始めましょう。 両手の人差し指を眉の上の肌につけ、静かに押します。 見上げてから、指を押し出すように眉をあげてください。 あなたの筋肉をリラックスしてください。 少なくとも10回繰り返す。 この運動は、老化との戦いに非常に効果的であり、しわの形成を防止し、眉の上の皮膚のたるみを防ぐ。
2.下瞼を固定しましょう。 目の角に向かって各指の指と中指を押します。 強く関節を張り、筋肉をリラックスさせます。 約10回繰り返します。 この運動は、まぶたの皮膚を強化し、リンパの流出を刺激し、目の下の腫脹を軽減する。
3.次の練習では、頬の肌をより弾力的にし、年をとって現れる「沈んだ目」の効果を滑らかにします。 あなたの唇を絞る（絞るが、絞らないでください！）、口の角を緊張させ、笑顔で上げる。 あなたの歯を閉じないでください！ 数秒間修正し、筋肉をリラックスさせる。 この練習を繰り返しますが、今度は口の角を下げてください。 あなたの口の角に指を置き、素早く上下に動かす。 筋肉に疲労感が感じられるまで、少なくとも30回繰り返します。
4.唇の輪郭を改善し、周りの小さなしわを滑らかにし、ボリュームをわずかに増やしても、次の練習を試してみてください。 あなたの唇を締め、唇の真ん中で人差し指でゆっくりと軽くたたいてください。 指をゆっくりとあなたの唇の皮膚から離し、痛みを感じたり、灼熱感を感じるまで運動を繰り返してください。 その後、すぐに唇の上で指をタップして20回タップします。 エクササイズを終えたら、唇に栄養を与えるバームを塗ります。
5.今度は鼻唇襞に進む。 広い笑顔であなたの唇を伸ばし、軽い燃焼が起こるまであなたの口から口の隅まで上下に指を動かす。 その後、鼻の輪郭線に沿って指で軽くすばやく軽くたたくようにしてください。
6.顔の楕円の透明度を保存して改善するには、次の練習を試してください。 あなたの口を開き、下の唇を引っ張って、あなたの下の歯に押し付けます。 あなたの指で口の角を背の歯に引きます。 あなたの指を離すことなく口を開き、閉じます。 15回繰り返します。 15回目には、筋肉の緊張を維持したまま、10までカウントしてください。 あなたの筋肉をリラックスしてください。
それは毎日のエクササイズの基本的なコースです。
顔形成の方法は、実際には老化と戦うのに非常に効果的ですが、急速かつ過激な変換は期待できません。 あなたは最初の持続可能な結果が現れるまでに数ヶ月間働かなければなりません。 しかし、この "エアロビカ"を習慣に変えることができれば、得られた結果はあなたを1年以上喜ばせるでしょう。