多くの人は余分なポンドで闘うことは難しいと懸念しています。 しかし、これは完全に間違った意見です。 女の子に妊娠をもたらしたすべての体重は、非常に迅速に落とすことができます、主なことは、より簡単に体操に従事し、より少ないカロリーの食べ物を食べることです。 ところで、新生児に授乳をする女性や少女は、授乳を拒否する人よりもはるかに早いです。 多くのプロ医師によると、妊娠中に最適な体重は20キログラム以上増加すべきではありません。 もちろん、すべての女性において、胎児の発育過程は個体であるため、1人の少女にとって一定の体重増加が正常であれば、別の1人に対しては同じキログラムの数が既に標準から逸脱する。 体重増加の小さな役割は、女の子の生理学によって演奏されません。 よりスリムな女の子は、通常、太った女の子よりも多くのキログラムを得る。
妊娠中に体重を増やすことができるすべての要因を考慮してください。 最初は赤ちゃん自身です。 子供が十分に大きい場合、それに応じて、女性の体重ははるかに大きくなります。 より成熟した年齢で出産し、体重も増加することも重要です。 若い母親は統計によると、体重増加が苦しい。 同様に、妊娠中、母親と乳児を結ぶ胎盤である子宮は著しく増加し、羊水および細胞内液は重要な役割を果たし、ほぼ2キログラムの増加をもたらす。
妊娠中の体重増加はすぐには起こらず、誰もが長い間知っていました。 最初の数ヶ月では一般的に体重を入力することはできません。追加された場合は最大2〜3kgの体重になります。 原則として、多くの女性は、特に最初の3ヶ月で、ひどい毒性を患っています。 この状態では、逆に、ほとんどの女の子は体重が約3キロ減ります。
いずれにせよ、すべての妊婦は体重をチェックしておくべきです。 ほとんどの相談では、医師自身が患者の体重増加を見ている。 毎月、時にはほぼ2週間に妊婦を体重測定する。 体重の基準を超えることは許されません。体重が大きくなると生まれた赤ちゃんに悪影響を及ぼすことがあります。 したがって、妊娠の初めから少女自身が体重をコントロールし始めたことが望ましい。 これを行うには、日記や別のノートブックを起動し、その日の隣に追加されたキログラムごとに書き込むことができます。
しばしば、彼らは妊娠中には、妊娠している母親は「2人」の2倍を食べるべきだと言います。 多くの人がこれをさまざまな方法で解釈し、二倍の量ですべてを食べ始めると同時に、いろいろな菓子や小麦製品に頼るのが好きです。 これは厳密に禁止されています。 妊娠中は体重を適切に増やすために食事をしなければならず、夜間には推奨しません。 低カロリーおよび低脂肪食が好ましい。 より多くの脂肪量が、妊娠中に女の子から収集されるほど、胎児の出生後に脂肪が多くなることが示された研究が行われた。 あなたの体重を制御するには、体重指数を正確に計算する方法を学ぶ必要があります。これは、体重増加の量を決定するのに役立ちます。 そのような計算の多くは、インターネット上で見つけることができます。