便利なビタミンサラダ春になると、ジューシーで新鮮なものが欲しいです。そして、その時を世話してください - ビーチシーズンはすぐに始まります。 見栄えを良くするためには、体にビタミンとクレンジングが必要です。 これには何が必要ですか？ もちろん、繊維！ 提供されたサラダは、繊維質キャベツおよびセロリの茎の含有量が高い野菜を含むので、クレンジングのカテゴリーに帰することができる。 さらに、このサラダは、特に女性に必要なオメガ3脂肪酸の源である亜麻仁油で味付けされているという点で有用です。 クレンジングサラダを準備することは困難ではない。 製品のセットは、キャベツ、セロリ、亜麻仁油などの主要成分を残して味に応じて変更することができます。
成分：- キャベツ北京50 g
- セロリ50g
- トマト50 g
- パセリフレッシュ5 g
- フレッシュディル5 g
- レモンジュース10 ml
- 醤油5 ml
- 亜麻仁油15 ml
- サラダを準備するには、北京のキャベツの2つのジューシーな葉、セロリの2つの茎、トマト、小麦とパセリ、レモン汁、醤油とアマニ油が必要です。 通常、私は缶詰のエンドウ豆を追加します。
- ステップ2タップの下で野菜を洗って水切りします。 有名シェフのアドバイスでは、手で引き裂くことのできるものは全て破れています。 ビタミンがあまり揮発しないことが認識されています。 我々はセラミックナイフで硬い部分をスライスに切り分ける。
- ステップ3緑を壊すこともできます。 彼女は少ないジュースを失う。
- ステップ4スライスしたセロリとトマトの茎。 サラダの成分は細かく刻んではいけません。
- ステップ5レモンジュースまたはアップルサイダー酢、醤油、亜麻仁油で満たします。 サラダだけでなく、非常においしい便利です。 黒や穀物のパンで朝食や夕食の代わりに昼食に食べることができます。