セルライト。 この不気味な言葉は、ほとんどすべての女性に知られています。 残念ながら、それは科学文献だけでなく、個人的な経験からもわかります。 問題のオレンジピールは、女性の約80％に影響する問題です。 それはなぜそうですか？ どのようにセルライトの外観を防ぐには？
セルライトは、女性の最も特徴的な脂肪組織の間違った構造です。 肉眼では、皮膚の表面が不均一で、非弾性で、多数の結節で覆われていることがわかります。 身体は、セルライトの影響を受け、実際にはオレンジに似ています。 もちろん、これは典型的なセルライトの初期段階のみです。 第3段階のセルライトは、もはやかなりオレンジ色ですが、腰、腹部、および身体の他の部分にひどい寒さです。
それはどこから来たのですか？
実際、その根拠はいくつかの理由があります。 最初の、そして最も楽しいのは遺伝的素因である。 しかし、幸いなことに、遺伝子は私たちの体がどのように見えるかにはほとんど責任がありません。 ホルモンはここでより重要な役割を果たす。 セルライトが純粋に女性の問題であり、男性はしばしばこの病気を避けることが偶然ではありません。 セルライトの出現については、主に、女性ホルモンまたはエストロゲンが応答する。 女性が男性より脂肪組織の方がはるかに多いという事実を「責める」のは彼です。 最も細い女の子でさえ、脂肪層が小さい。 これは、妊娠と授乳の場合にプログラムされた進化的食品倉庫であり、食糧不足の場合でも子孫の栄養を確保する必要があります。 さらに、エストロゲンは体内のリンパ液の循環に関与し、多数の毒素はセルライトの大きなリスクです。 時々、エストロゲンの影響下で、脂肪細胞への損傷が起こり、それが変形して拡大することがある。
過剰な体重はセルライトの外観に影響を及ぼしますか？
もちろん、太り過ぎは、セルライトの形成のための肥沃な土地を作ります。 しかしながら、より最近になって、セルライトが痩せた女性に現れ始めた。 なぜ？ 再び我々はホルモンに戻ります。 残念ながら、私たちが頻繁に食べる食品、特にニワトリは単にホルモンで詰め込まれています！ 高タンパクダイエットをして大量の鶏肉を食べる男性でも、セルライトが現れます！
余分な体重とセルライトは、若い青年の女の子にとって今日問題になっています。 これは、望ましくない妊娠を予防する方法として、経口避妊薬の使用と最もよく関連しています。 セルライトはこれらの薬剤の副作用の1つです。 彼らは望ましくない妊娠から保護するだけでなく、体内の水を抑え、いわゆる水セルライトの出現を引き起こします。 とりわけ、彼らは女性の身体における正常なホルモンの背景の変化に寄与する。
静かなライフスタイルと身体活動の欠如はオレンジピールの形成と発達を誘発する。
セルライトを防ぐ方法は？
あなたが女性の場合、あなたはすでに危険にさらされています。 悲しいかな、あなたはこれを受け入れる必要がありますが、これはあなたの手で座って、あなたがセルライトで上から下に覆われるまで待つ口実ではありません。 病気は治療よりも予防が容易であることを忘れないでください。 あなたが予防に積極的に関わっている場合は、オレンジピールのリスクが大幅に軽減され、健康、滑らかな肌、弾力のある体をお楽しみいただけます。
アクティブに！
セルライトは、スポーツや火のような身体活動を恐れています。 どのくらい訓練するのですか？ もっと、より良い。 最良の結果は、ジムでの自分に対する一度の暴力ではなく、通常の中程度の身体活動によって与えられることを忘れないでください。 もっと歩く、おそらくあなたはサイクリングを楽しむでしょう。 エレベーターの使用を拒否してください。 もちろん、これにすべてあなたが必然的にスクワットを含む毎日の料金を追加する場合、これはセルライトとの戦いに大きなプラスです。
抗セルライト食を観察する。
あなた自身を絶えず飢えさせたり、体重を減らすために通常の食事に座ったりすることではありません。 食べ過ぎないようにして、食事のバランスを取りましょう。 セルライトを誘発する食品は避けてください。 これらは、とりわけ、半製品、塩類、すべての塩辛い食品を含みます。 あなたのダイエットコーヒー、アルコール、動物性脂肪から除外します。 「軽い」という名称の製品は、有害な食品添加物がたくさん含まれているため、有害でもあります。 喫煙をやめる。 毎日2リットルの未精製ミネラルウォーターまたは飲料水を飲む。 緑茶を飲み、野菜や果物をもっと食べる。 あなたのメニューに魚、玄米、オートミール、卵、オメガ-3-不飽和脂肪酸を含む製品を含める。 セルライトはそれ自体を感じさせません。
マッシュとマッサージ。
オレンジ色の皮がまだない場合でも、良いアンチセルライトクリームを買ってください。 もちろん、それらはセルライトの予防のように、最もよく働くことを理解すべきである。 既に進行中のセルライトをクリームだけでなくすことはほとんど不可能です。 しかし、開発の冒頭で、集中的なマッサージと組み合わせてクリームを使用することは良い結果をもたらします。 クリームは毒素を除去し、血液循環を改善するのに役立ちます。 マッサージはクリームの効果を高めます。
複合体のすべての手段だけがあなたのセルライトを倒すのに役立ちます！