オーブンのサバオーブンで箔で焼いた魚は健康的でおいしいです。 魚を焼くための多くのオプションがあります。 スパイスや成分製品を変えると、毎回魚のまったく異なる味が得られます。 ニンニクとパセリで焼いて、サバを準備することをお勧めします。 魚は香ばしくて美味しいです。 ベーキングの前に魚を漬けるという事実のおかげで、特に柔らかくなります。
成分：- サバ1 pc。
- パセリフレッシュ35 g
- ニンニク2クローブ
- レモン0.3個。
- ひまわり油精製大さじ1 l。
- 黒コショウ粉1 g
- ペッパー香辛料5個。
- 塩1 TSP。
- ニンニクとパセリで焼いたサバを準備するには、サバ、レモン、ニンニク、ヒマワリ油、塩、黒コショウ粉、香辛料のコショウが必要です。
- ステップ2魚で鰓、腸を取り除き、よくすすぎ、乾かします。
- ステップ3ニンニク、塩、挽いた黒と甘い唐辛子をニンニクに通して接続します。
- ヒマワリ油とレモン汁を加えます。
- ステップ5すべての側面から魚を混合物に火をつけます。 内部の魚によく注油してください。
- ステップ6パセリを腹に入れます。 上に小さなパセリを置く
- ステップ7魚を箔に変え、室温で45分間マリネイトにします。 魚をオーブン中で190℃で35分間焼く。
- ステップ8準備魚は、暑いと寒いの両方を提供することができます。